„Bauen Sie etwas Grünes in Ihre Ernährung ein.“ Dieser Satz ist Ihnen wahrscheinlich bekannt, da Sie ihn unzählige Male gehört haben. Aber Sie fragen sich vielleicht, was „Grünes“ wirklich bedeutet. Sprechen wir davon, Farben in unsere Ernährung einzubauen? Nicht ganz! Wenn Sie mit dem Konzept von Grünem noch nicht vertraut sind, geben Sie sich keine Blöße, denn dieser Artikel wird Sie über das Thema aufklären.
Das Sprichwort „Gesundheit ist Reichtum“ hat sich immer wieder bestätigt. Ihre Gesundheit ist wohl der wichtigste Aspekt Ihres Lebens, den Sie pflegen sollten, denn ein gesunder Körper fördert einen klaren Geist und ermöglicht es Ihnen, neue Informationen effektiv zu verstehen und zu verarbeiten. Da Ihr Immunsystem als primärer Abwehrmechanismus Ihres Körpers gegen Infektionen dient, ist es wichtig, Faktoren, die seine Funktionsfähigkeit beeinträchtigen können, besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Daher ist es wichtig, auf alles zu achten, was Ihre Immunität untergraben oder gefährden könnte.
Aus der Gesundheitserziehung wissen wir, dass Vitamine eine entscheidende Rolle beim Schutz vor Infektionen und bei der Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und Funktionsfähigkeit Ihres Körpers spielen. Einfacher ausgedrückt: Vitamine sind für die effiziente Funktion Ihres Körpers unerlässlich.
Dieser Artikel befasst sich mit der Welt des Greens-Pulvers und untersucht nicht nur dessen Zusammensetzung und Zubereitungsmethoden, sondern auch die Vielfalt der verfügbaren Typen, die ernährungsphysiologischen Vorteile, die sie bieten, und die damit verbundenen potenziellen Risiken. Abschließend werden wir zwei der beliebtesten Greens-Pulver hervorheben, um sie zu vergleichen und gegenüberzustellen, damit Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, welches für Sie besser geeignet sein könnte.
Bleiben Sie bis zum Ende bei uns und Sie werden viel mehr entdecken, als Sie vielleicht erwarten.
Lassen Sie uns zunächst einen kurzen Überblick darüber geben, was Greens-Pulver ist, insbesondere wenn Sie mit dem Konzept noch nicht vertraut sind oder es Ihnen seit dem letzten Mal entfallen ist.
Was ist Greens Powder?
Greens-Pulver ist ein weit verbreitetes Nahrungsergänzungsmittel, das Ihre tägliche Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen verbessern soll. Betrachten Sie Greens-Pulver als eine zusätzliche Vitamin- und Mineralstoffquelle, die die Nährstoffe ergänzt, die Sie aus Ihren Mahlzeiten und Ihrem Gemüse beziehen. Ihr Körper benötigt jeden Tag eine bestimmte Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, um optimal zu funktionieren. Leider nehmen viele Menschen nicht genügend davon allein über ihre Ernährung zu sich. Hier kommt Greens-Pulver als zusätzlicher Schub ins Spiel, um sicherzustellen, dass Ihr Körper so funktioniert, wie er sollte. Vollgepackt mit Nährstoffen stärkt Greens-Pulver nicht nur Ihr Immunsystem, sondern versorgt Sie auch mit Energie und hilft Ihnen, Ihre täglichen Ernährungsziele für eine ausgewogene Ernährung zu erreichen.
Formulierung
Diese Pulver sind in der Regel vegan und bestehen aus biologischen, nicht gentechnisch veränderten Zutaten. Die Zusammensetzung des Greens-Pulvers ist voller Nährstoffe, darunter antioxidantienreiche Früchte, Blattgemüse, Gemüse, Probiotika, Kräuter, Nahrungsextrakte, Gräser und Meeresalgen, die alle je nach Marke variieren können.
Ernährungsinformationen
Während die genaue Zusammensetzung je nach Marke unterschiedlich sein kann, enthalten Greens-Pulver im Allgemeinen die folgenden Nährstoffkomponenten:
- Energiekalorien (als Prozentsatz der Energie): 45
- Kohlenhydrate: 6 Gramm
- Eisen: 18 % der Tagesdosis
- Protein: 3 Gramm
- Vitamin A: 60 % der Tagesdosis
Darüber hinaus ist Greens-Pulver eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Chrom, Jod, Kalium und Selen und enthält häufig viel Vitamin C, das die Immunfunktion unterstützt und bei der Bekämpfung von Herzkrankheiten hilft. Darüber hinaus können sie Ihre Haut verjüngen und ihr ein gesundes, geschmeidiges Aussehen verleihen.
Vorbereitung für den Gebrauch
Unabhängig von der Art des Greens-Pulvers ist die Zubereitungsmethode normalerweise ähnlich: Mischen Sie es einfach in Wasser, Säfte oder Smoothies. Obwohl einige einen leicht bitteren, grasähnlichen Geschmack haben können, können Sie den Geschmack verbessern, indem Sie natürliche Süßstoffe wie Stevia-Extrakt hinzufügen, wenn Sie empfindlich auf solche Geschmäcker reagieren.
Ernährungsphysiologische Vorteile von Greens Powder
Bevor wir tiefer eintauchen, ist dieser wichtige Haftungsausschluss zu beachten: Obwohl Greens-Pulver nützlich ist, handelt es sich tatsächlich um ein Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl es aus Obst und Gemüse gewonnen wird, können bei der Verarbeitung viele Ballaststoffe verloren gehen, was bedeutet, dass es nicht als Ersatz für Vollwertkost dienen sollte. Lassen Sie uns nun die ernährungsphysiologischen Vorteile der Aufnahme von Greens-Pulver in Ihre Routine untersuchen.
Stärkung des Immunsystems: Einer der wichtigsten Vorteile der Verwendung von Grüngemüsepulver ist seine Fähigkeit, Ihr Immunsystem zu stärken, dank seines hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalts. Beispielsweise helfen die entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin A bei der Stärkung der Immunität, während Selen, das häufig in vielen Grüngemüsen enthalten ist, eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Infektionen durch das Immunsystem spielt. Allerdings ist Mäßigung der Schlüssel; zu viel davon zu konsumieren kann kontraproduktiv sein, achten Sie also auf Ihre Aufnahme.
Reduziert chronische Krankheiten: Eine gesunde Aufnahme von Grünzeug kann Ihr Risiko für chronische Krankheiten senken. Diese schützende Wirkung wird größtenteils den antioxidativen Eigenschaften der Vitamine C und K zugeschrieben, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die zu oxidativem Stress oder Zellschäden führen können. Beides steht im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes.
Unterstützt die Augengesundheit und die kognitiven Funktionen: Blattgemüse ist reich an Vitamin K, das zur Verbesserung der Augen- und Herzgesundheit beiträgt, Osteoporose vorbeugt und das Risiko eines altersbedingten kognitiven Abbaus verringert.
Nachdem wir nun erkundet haben, was Greens-Pulver ist, wie es zusammengesetzt ist, welche Nährwertinformationen es enthält und welche Vorteile es für die Ernährung bietet, wollen wir nun zu einer vergleichenden Analyse zweier Top-Marken von Greens-Pulver übergehen, um herauszufinden, welches für Sie besser geeignet sein könnte.
Jocko Greens ist ein organisches Superfood-Nahrungsergänzungspulver, das Inhaltsstoffe wie Chlorella, Verdauungsenzyme, Früchte, Probiotika und Spirulina enthält, die alle darauf abzielen, die Gesundheit zu fördern und Ihr Immunsystem zu stärken. Diese renommierte Marke wird von den Jacko Fuel Standards unterstützt, die Authentizität, Transparenz bei der Kennzeichnung und die sorgfältige Beschaffung der Inhaltsstoffe gewährleisten.
Wie andere Greens-Pulver enthält Jocko Greens eine Mischung aus 23 Superfoods und Adaptogenen. Mischen Sie zur Zubereitung einen Löffel (10,2 Gramm) Jocko Greens mit 230 ml Wasser und rühren Sie es vor dem Verzehr gut um. Um die Bitterkeit zu mildern, die oft mit Greens in Verbindung gebracht wird, verwendet Jocko Greens Mönchsfrucht- oder Steviablattextrakt als natürliches Süßungsmittel, was zu einem köstlichen Ananas-Kokos-Geschmack führt.
Athletic Greens hingegen ist eine komplexe Superfood-Mischung aus Pflanzenextrakten, Enzymen und einem Pilzkomplex, der reich an Antioxidantien ist. Die Probiotika sind milchfrei und das Produkt wird unter strenger Qualitätskontrolle hergestellt und ist NSF-zertifiziert. Dieses Produkt ist frei von Herbiziden, Pestiziden, künstlichen Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Süßstoffen und GVO. Mischen Sie zur Zubereitung einfach einen Messlöffel (12 Gramm) Athletic Greens mit 230 ml kaltem Wasser und rühren Sie gründlich um.
Jocko vs. Athletic Greens: Eine Vergleichstabelle
Um die Übersichtlichkeit und Lesbarkeit zu verbessern, haben wir einen Vergleich der beiden Greens-Marken in tabellarischer Form zusammengestellt und dabei die Unterschiede zwischen ihnen hervorgehoben.
Vergleichsartikel
