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Ich fange an zu glauben, dass dir heiß oder kalt ist. Genauer gesagt, du bevorzugst entweder Wärme oder Kälte – sei es die Außentemperatur, deine Trainingsaktivitäten und vielleicht sogar deine Emotionen. Und obwohl ich eher zu Kälte als zu Wärme neige, habe ich mich bis jetzt immer noch gegen die aufregende, beliebte Eisschrank-Folterkammer der Kryotherapie gewehrt.
Ein wenig Hintergrund: Kryotherapie ist technisch gesehen alles, was mit der Verwendung von sehr kalten Temperaturen oder Eis zur Behandlung des Körpers verbunden ist. Aber wir assoziieren das Wort heute normalerweise mit Stehkammern und Saunen (Kammern sind solche, bei denen der ganze Körper behandelt wird; Sauna ist, wenn der Hals abwärts behandelt wird und das Gesicht nicht behandelt wird), die den Körper für einige Minuten Temperaturen unter Null aussetzen.
Die Liste der angeblichen Vorteile der Kryotherapie ist lang – von Schmerzlinderung über die Behandlung von Muskelkater und Entzündungshemmung bis hin zur Kollagenstimulation. Einige behaupten sogar, sie würde Cellulite reduzieren. Wie? Nun, die Kryotherapie senkt die Körpertemperatur gleichmäßig mit trockener Kälte, wodurch Entzündungen deutlich gelindert und der Cortisolspiegel in nur wenigen Minuten gesenkt werden kann. Ja, Sie sind möglicherweise ein bis drei Minuten von reiner Haut, Schmerzlinderung und null Cellulite entfernt – na ja, so ungefähr. Schon nach der ersten Sitzung können Sie mit mehr Energie rechnen und nach 10 Sitzungen mit einer Verbesserung des Hautbildes und des allgemeinen Wohlbefindens. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, keine einmalige Sache.
Der Nordländer in mir ging diesen Behauptungen auf den Grund (und bin dann tatsächlich hingegangen, weil es zu spät war, den Termin abzusagen). Ich kann gar nicht genug betonen, wie verängstigt ich war, als ich im neuen, sehr schönen, hochmodernen NYDG Wellness ankam, um in ihre sehr „coole“ Kryosauna mit flüssigem Stickstoff zu hüpfen. Meine unglaubliche Technikerin Luna Reiley beruhigte mich jedoch ein wenig und verglich die minutenlange Behandlung mit der Metapher, als hätte man gerade die beste Tasse Kaffee getrunken: Euphorie. Hochgefühl. Energieschub. Na gut, das alles hätte ich gern, vielen Dank.
Ich wurde in den Kryoraum gebracht und legte allen Metallschmuck ab und wischte jegliche Feuchtigkeit, wie Schweiß, ab, da beides grundsätzlich zu Gefrierbrand oder Erfrierungen führen kann. Außerdem ziehe ich Socken und Stiefelchen an, um meine Füße zu schützen, sowie Handschuhe. Unterwäsche und BH behalte ich an, und das ist auch schon alles, was mich vor der Tundra schützt.
Ich betrat die Sauna (im Grunde ein sehr, sehr kleiner runder Schrank), und da NYDG die Superluxusversion hat, senkt sie einen automatisch auf Schulterhöhe ab. Mein Experte empfahl mir, zwei Minuten in der Kammer zu verbringen, da die meisten Anfänger ungefähr dort anfangen sollten. Das absolute Maximum sind drei Minuten. Die Temperaturen können auch variieren; Anfänger liegen normalerweise bei etwa -120 Grad und die Temperaturen können je nach Erfahrung, Körpertyp usw. bis auf -150 Grad sinken. Ich blieb bei der „höchsten“ möglichen Temperatur, -120 Grad.
Ich war so bereit wie nie zuvor, dass mein Körper in den „Schockzustand“ verfallen würde, wie Reiley es mir vorhergesagt hatte (der Grund für die oben genannten euphorischen Nachwirkungen). „Deshalb halten wir die Schwelle sehr niedrig. Wir wollen Ihren Körper nur verjüngen und die Stoffwechselprozesse im Körper ankurbeln, damit Sie diesen Endorphin- und Adrenalinschub bekommen.“
Die Maschine sprang an und sofort begann Rauch aus dem flüssigen Stickstoff herauszupumpen. Oh, und hey, es war verdammt kalt. Reiley sagte mir, ich solle mich auf das Gespräch konzentrieren, das sie mit mir über meine Mahlzeiten für den Tag führen wollte, aber ich andererseits wollte mich hauptsächlich über die Temperatur beschweren. (Wusste sie, wie kalt es hier war? Und ist es okay, wenn meine Oberschenkel eiskalt sind? (Ja, da spüren es anscheinend die meisten Leute.) Und hey, es ist wirklich kalt, ist das okay?) Zwei Minuten lang wie ein Kleinkind meckern und ich begann, die Temperatur zu vergessen. Und einfach so schaltete sich die Maschine ab. Es war vorbei.
Ich ging mit meinen eiskalten Schenkeln zügig zum Spiegel, um meine sofortige und überschwängliche Euphorie und mein Adrenalin zu bewundern, aber ich fühlte mich nur müde (wahrscheinlich vom vielen Gejammer). Jeder Mensch ist anders, und während manche Menschen einen Energieschub verspüren, erleben andere einen „so müde, dass Sie die beste Nacht Ihres Lebens haben“-Effekt. Reiley sagte, dass eine tadellose Nachtruhe ein zusätzlicher Bonus ist, aber Leute, heutzutage würde ich mit dieser Tatsache beginnen. Die Müdigkeit hielt den ganzen Abend an, und ich schlief tief und fest ein.
War es so kalt, wie ich dachte? Nein, es war sogar noch kälter. Und nach einer Behandlung ist es schwer, über die Schmerz- und Cellulite-Reduktion oder den zusätzlichen Energieschub zu sprechen. Aber ich kann sagen, dass viele Leute darauf schwören und von den Vorteilen bei kontinuierlicher Anwendung. Und vielleicht macht mir der Gruppenzwang zu schaffen, aber hey, es ist eine weitere Runde der Untersuchung wert, oder zumindest eine weitere Nacht guten Schlafs, oder?
Kryotherapie-Behandlungen beginnen bei etwa 20 $ und kosten je nach Gerät und Fachwissen bis zu 50 $. Stellen Sie sicher, dass Sie an einen seriösen Ort gehen, an dem Ihre Sicherheit immer an erster Stelle steht.
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