Brauchen Sie Hilfe, um Akne am Po endgültig loszuwerden? Erfahren Sie, wie es laut einem staatlich geprüften Dermatologen geht.
Jetzt, wo der Sommer vor der Tür steht, zögern Sie vielleicht, sich der „Sonne scheint, Hintern raus“-Mentalität anzuschließen, wenn Sie mit Akne am Po zu kämpfen haben. Ob die Beulen an Ihrem Hintern wütend und rot oder klein, aber hartnäckig sind, wir verstehen, dass sie frustrierend sein können … und sogar geradezu peinlich. Vielleicht stehen sie sogar Ihren Sommerplänen im Weg, einen Badeanzug zu rocken, oder vielleicht beeinträchtigen sie Ihr Selbstvertrauen, was Ihr Sexualleben betrifft.
Aber was verursacht diese lästigen Ausbrüche überhaupt? Und unterscheiden sie sich von den Auslösern anderer Akne- und Entzündungsarten? Und was noch wichtiger ist: Wie können Sie Akne am Po ein für alle Mal loswerden?
Wir haben die in New York ansässige und staatlich geprüfte kosmetische Dermatologin Dr. Michele Green gebeten, uns wichtige Informationen darüber zu geben, wie Sie Ihren Po von heute an glätten und stützen können.
Was ist Po-Akne?
Zunächst einmal erinnert uns Dr. Green daran, dass Akne im Allgemeinen dann entsteht, wenn Talgdrüsenfollikel durch Öl, abgestorbene Hautzellen, Bakterien, Schmutz und Ablagerungen verstopft werden. „Die verstopften Poren lösen Entzündungen aus, die zu Mitessern, Pickeln, Pusteln, Knötchen und Zysten führen“, erklärt sie. Dies kann zwar an jedem Körperteil mit Talgdrüsenfollikeln auftreten, eine hohe Konzentration davon findet sich jedoch im Gesicht, an den Oberarmen, am Rücken, der Brust und am Po.
Es stellt sich jedoch heraus, dass Po-Akne vielleicht gar keine Akne ist. „Menschen mit Ausbrüchen am Po leiden typischerweise an Follikulitis“, stellt Dr. Green klar. In diesem Fall verstopfen die Haarfollikel (und nicht die Talgdrüsenfollikel) durch Schweiß und die gleichen Ablagerungsquellen wie oben beschrieben, was zu entzündeten Beulen führt, die Pickeln ähneln , aber keine sind.
Es könnte aber auch ein anderes dermatologisches Problem sein. „Keratosis pilaris (KP) ist eine harmlose Hauterkrankung, die kleine rote Beulen am Gesäß verursachen kann“, fügt sie hinzu, die auch mit echter Po-Akne verwechselt werden kann. „Gelegentlich können akneähnliche Beulen am Gesäß durch eine allergische Reaktion auf der Haut entstehen“, was zu Kontaktdermatitis führt.
Was verursacht Po-Akne?
Follikulitis
Auch hier ist ein holpriger Po wahrscheinlicher auf gereizte und entzündete Haarfollikel (auch Follikulitis genannt) als auf echte Akne zurückzuführen.
Laut Dr. Green sind die Hauptursachen folgende:
- Reibung durch enge Kleidung, wie etwa Leggings
- Ein sitzender Lebensstil
- Hygienische Probleme, wie z. B. kein Duschen nach dem Schwitzen oder Training
- Unsachgemäße Haarentfernungstechniken
Hormone
Wenn Sie tatsächlich Akne am Po haben, ist es verständlich, dass Hormone – nämlich Androgene – eine Hauptursache für die Ausbrüche sind. „Schwankende Hormonspiegel veranlassen die Talgdrüsen, mehr Talg zu produzieren“, erklärt Dr. Green. „Das überschüssige Öl bleibt zusammen mit Akne verursachenden Bakterien in den Poren gefangen, was zu Hautreizungen und Entzündungen führt, die für einen Akneausbruch charakteristisch sind.“ Wenn Sie bereits hormonelle Akne im Gesicht parallel zu Ihrem Menstruationszyklus haben, besteht die Möglichkeit, dass diese Ausbrüche auch an Ihrem Po auftreten.
Abgesehen von den Sexualhormonen kann auch Cortisol zur Entstehung von Akne am Po beitragen. „Ein Anstieg des Cortisolspiegels während stressiger Ereignisse führt dazu, dass die Talgdrüsen mehr Talg produzieren“, sagt Dr. Green. Das Ergebnis: mehr Talgablagerungen und eine höhere Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs.
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Diät
Wie bei Akne im Gesicht und am Körper kann eine ungesunde Ernährung (denken Sie an zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke, stark verarbeitete Lebensmittel und Fast Food) Akne am Po auslösen oder verschlimmern.
Genetik
Leider neigen manche von uns allein aufgrund ihrer DNA eher zu Akne. „Die Genetik spielt bei Akne eine große Rolle. Manche sind von Natur aus anfälliger für Akneausbrüche als andere“, erklärt Dr. Green. Wir können unsere Gene zwar nicht ändern, aber die gute Nachricht ist, dass wir die Schwere der Ausbrüche durch eine Kombination aus Hygiene, Ernährung und Lebensstil reduzieren können … sowie durch ein paar wichtige Zutaten, die ideal sind, um Akne in den Griff zu bekommen.
Wie man Akne am Po loswird
Damit Sie sich über die Pickel an Ihrem Po weniger ärgern, befolgen Sie die nachstehenden, von Experten geprüften Tipps und Tricks.
1. Behandeln Sie die Hauptursachen der Follikulitis
Wenn Sie an Follikulitis und nicht an Akne leiden, ist es sinnvoll, die Hauptursachen der Follikulitis zu bekämpfen und Ihr Behandlungsprotokoll darauf aufzubauen. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Ablagerungen an Ihrem Po festsetzen, rät Dr. Green:
- Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung, um die Reibung zu minimieren
- Achten Sie tagsüber auf Bewegung, denn „langes Sitzen kann zu Reibung führen und zur Schweiß- und Bakterienbildung beitragen, was wiederum zu infizierten und entzündeten Haarfollikeln führt“
- Waschen Sie Ihren Po unter der Dusche, insbesondere direkt nach dem Sport oder Schwitzen
- Sie erwägt eine Laser-Haarentfernung, die ihrer Meinung nach helfen kann, eingewachsene Haare und Follikulitis langfristig zu verhindern
2. Verwenden Sie die besten Inhaltsstoffe gegen Po-Akne
Die richtigen Inhaltsstoffe und Produkte können bei Ihrem Versuch, Akne am Po loszuwerden, einen großen Unterschied machen. Dr. Green empfiehlt, beim Duschen ein aknebekämpfendes Duschgel zu verwenden – und zwar eines, das Benzoylperoxid (um Akne verursachende Bakterien auf der Haut und in den Haarfollikeln abzutöten) oder Salicylsäure (um die Poren gründlich zu reinigen und Ausbrüche zu reduzieren) enthält.
(Hinweis: Während physikalische Peelings wie körnige Peelings und manuelle Geräte nach der Anwendung für spürbar weichere Haut sorgen können, können manche aggressiv sein und die Haut sogar noch mehr entzünden. Verträglichkeit und Ergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich, aber seien Sie vorsichtig und gehen Sie behutsam vor, um eine Verschlimmerung Ihrer Po-Akne zu vermeiden.)
Wenn Sie tatsächlich an KP leiden, kann laut Dr. Green auch Salicylsäure hilfreich sein. Dasselbe gilt für AHAs wie Milchsäure sowie Harnstoff, der Keratin und abgestorbene Hautzellen lösen und entfernen kann. Aber das ist noch nicht alles. „Retinoide werden häufig zur Behandlung von KP eingesetzt, da sie die Zellerneuerung der Haut fördern und verstopften Haarfollikeln vorbeugen“, fügt sie hinzu.
Brauchen Sie Produktempfehlungen? Schauen Sie sich Folgendes an:
- Naturium The Perfector Duschgel mit Salicylsäure
- StackedSkincare TCA Multi-Säure-Körperpeeling
- Versed Back-Up Plan Akne-Kontroll-Körperspray
- Soft Services Carea Cream Tägliche Toning-Lotion
Obwohl die Wirkstoffe stark genug sind, um Ihre Beulen in Schach zu halten, warnt Dr. Green, dass sie austrocknend wirken können. Denken Sie deshalb immer daran, nach der Anwendung Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Darüber hinaus erhöhen Peelings und Retinoide die Lichtempfindlichkeit. Vergessen Sie also nicht, Sonnenschutz aufzutragen, wenn Sie im Freien Shorts oder Badebekleidung tragen.
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3. Ändern Sie Ihre Ernährung
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung hat unzählige Vorteile – darunter auch das Potenzial, Akne (am Po und anderswo) loszuwerden. „Hochverarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen“, erklärt Dr. Green. „Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, produziert der Körper Insulin und insulinähnlichen Wachstumsfaktor (IGF-1)“, von denen sie sagt, dass beide mit einer erhöhten Talgproduktion und damit mehr Ausbrüchen verbunden sind.
Darüber hinaus heißt es in einer Studie aus dem Jahr 2022: „Ein hoher glykämischer Index, eine erhöhte glykämische Last und die Aufnahme von Kohlenhydraten haben eine bescheidene, aber signifikante proaknegene Wirkung.“ (Bei manchen Menschen kann der Verzehr von Milchprodukten ebenfalls zu Ausbrüchen führen.)
Um diese Spitzen und die daraus resultierenden Ausbrüche zu vermeiden, sollten Sie laut Dr. Green den Verzehr folgender Lebensmittel einschränken:
- Weißbrot
- Weißer Reis
- Pasta
- Gebäck
- Zuckerhaltige Getränke wie Limonade und Fruchtsaft
- Verarbeitete Snacks wie Kartoffelchips und Müsli
- Frittierte Speisen
4. Konsultieren Sie einen Dermatologen
Hoffentlich weisen Ihnen die oben genannten Tipps und Methoden in die richtige Richtung, um Ihre Po-Akne (oder Follikulitis oder KP) loszuwerden. Wenn Sie jedoch immer noch mit wütenden Beulen und lästigen Ablagerungen an Ihrem Po zu kämpfen haben, sollten Sie wahrscheinlich Ihren Hautarzt aufsuchen, um ein personalisiertes Protokoll zu erhalten.
„Wenn die konsequente Verwendung von rezeptfreien Akneprodukten und Änderungen des Lebensstils Ihre Po-Akne nicht beseitigen – und wenn die Po-Akne Ihre geistige Gesundheit und Ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflusst – ist es an der Zeit, einen staatlich anerkannten Dermatologen aufzusuchen“, sagt Dr. Green. Ihr Dermatologe kann feststellen, ob es sich tatsächlich um Po-Akne oder ein anderes Problem handelt. Auf dieser Grundlage kann er die wirksamsten Behandlungen bestimmen, um den Bereich weicher, glatter und reiner zu machen. „Ein Arzt kann auch orale und topische Medikamente wie Accutane, Spironolacton und Antibiotika [nach Bedarf] verschreiben“, fährt sie fort.
Das Fazit
Obwohl Akne am Po Ihre Sommerpläne und Ihr Selbstwertgefühl trüben kann, müssen Sie wissen, dass das nicht sein muss. Indem Sie ein paar einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, die richtigen Zutaten verwenden, um Ihren Po zu glätten, und bestimmte auslösende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen, können Sie zumindest eine gewisse Besserung Ihrer Ausbrüche erwarten. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen und/oder schnell zu einem glatteren, klareren Po gelangen möchten, zögern Sie nicht, Ihre Symptome und Optionen mit einem Fachmann zu besprechen. Egal, welchen Weg Sie einschlagen, wir hoffen, dass Sie sich in kürzester Zeit wieder wie neu fühlen.
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Michele Ross Michele Ross ist eine Autorin für Schönheit, Wellness und Kultur aus Los Angeles. Sie begeistert sich für saubere Hautpflege, K-Pop, Astrologie, Wortspiele und das Oxford-Komma.
