Wenn es darum geht, eine Hautpflegeroutine zu erstellen, ist es wichtig zu erkennen, dass es keinen universellen Ansatz gibt, der für alle geeignet ist. In diesem Artikel führen wir Sie durch den Prozess der Erstellung einer personalisierten Hautpflegeroutine von Grund auf, die speziell auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Haut zugeschnitten ist.
DIE BEDEUTUNG EINER HAUTPFLEGEROUTINE
Umfangreiche Forschungsergebnisse zeigen, dass die konsequente Einhaltung einer täglichen Hautpflegeroutine die langfristige Qualität unserer Haut erheblich beeinflussen und dazu beitragen kann, ihre Gesundheit und Schönheit im Laufe der Zeit wiederherzustellen und zu bewahren [1]. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, wirksame Produkte auszuwählen, die die grundlegenden Bedürfnisse der Hautpflege – Schutz, Vorbeugung, Reinigung und Feuchtigkeitsversorgung – erfüllen, basierend auf Ihrem spezifischen Hauttyp und Ihren Problemen [1].
Hauttyp und Hautprobleme verstehen
Um Ihre ideale Hautpflegeroutine effektiv zusammenzustellen, müssen Sie zunächst Ihren Hauttyp bestimmen:
Bestimmen Sie als Nächstes die Hautprobleme, die Sie behandeln möchten:
DIE DREI SÄULEN DER HAUTPFLEGE
Unabhängig von Ihrem Hauttyp oder Ihren speziellen Problemen sollte Ihre Hautpflegeroutine zu Beginn immer drei grundlegende Schritte umfassen:
1. Reinigung
2. Feuchtigkeitsspendend
3. Sonnenschutz
Lassen Sie uns auf jeden dieser Schritte näher eingehen, um Ihnen bei der Auswahl der am besten geeigneten Produkte für Ihren Hauttyp zu helfen:
1. REINIGUNG
Die Reinigung Ihres Gesichts ist zweifellos der erste Schritt jeder Hautpflegeroutine. Ein wirksames Reinigungsmittel sollte seine Aufgabe erfüllen , ohne Ihre Haut auszutrocknen, zu spannen oder zu reizen . Daher ist es wichtig, dies beim Testen neuer Produkte im Hinterkopf zu behalten.
Die Wahl des Reinigungsmittels kann je nach Hauttyp variieren, für Anfänger ist jedoch ein sanftes Reinigungsmittel oft ein guter Ausgangspunkt. Um die ideale Option für Ihre Bedürfnisse zu finden, beachten Sie die folgenden allgemeinen Richtlinien:
Bedenken Sie, dass ein schäumendes Reinigungsmittel nicht unbedingt wirksamer ist; ein gutes Reinigungsmittel kann auch ohne Schaumbildung wirken.
2. FEUCHTIGKEITSSPENDEND
Nach der Reinigung ist der nächste wichtige Schritt die Feuchtigkeitsversorgung. Feuchtigkeitscremes verbessern die Hautfeuchtigkeit und verringern durch verschiedene Mechanismen den transepidermalen Wasserverlust, wodurch die Integrität und das Erscheinungsbild Ihrer Hautbarriere verbessert werden [2].
Feuchtigkeitscremes können im Allgemeinen in drei Kategorien eingeteilt werden. Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen dabei helfen, das ideale Produkt basierend auf Ihrem Hauttyp auszuwählen:
3. SONNENSCHUTZ
Es ist wichtig, Sonnenschutz in Ihre Morgenroutine zu integrieren. UV-Strahlung ist einer der größten Feinde Ihrer Haut, trägt zur Lichtalterung bei und erhöht mit der Zeit das Hautkrebsrisiko [3].
Schützen Sie Ihre Haut täglich mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher . Um das perfekte Sonnenschutzmittel zu finden, wenden Sie dieselben Auswahlkriterien an wie für Feuchtigkeitscremes. Alternativ können Sie für Ihre Morgenroutine auch eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor wählen (für eine doppelte Anwendung), was bedeutet, dass Sie für Ihre abendliche Pflege eine separate Feuchtigkeitscreme benötigen.
4. Wirkstoffe für spezielle Hautprobleme
An diesem Punkt bildet die konsequente Verwendung der drei wesentlichen Produkte eine solide Grundlage für Ihre Hautpflegeroutine. Wenn Sie jedoch ein bestimmtes Hautproblem behandeln möchten, kann es sich als vorteilhaft erweisen, ein Serum in Ihre abendliche Routine zu integrieren. Seren sind leichte, wasserbasierte Produkte, die Ihrer Haut hohe Konzentrationen an Wirkstoffen zuführen.
Nachfolgend finden Sie eine allgemeine Richtlinie zur Auswahl des perfekten Serums für Ihre Bedürfnisse:
Diese Seren können auch Antioxidantien enthalten, um freie Radikale zu bekämpfen, die zur Hautalterung beitragen.
VORSICHT*:
NACHTROUTINE VS. MORGENROUTINE
Nachdem Sie nun wissen, wie Sie die wesentlichen Komponenten Ihrer Hautpflege auswählen, wollen wir uns ansehen, wie Sie diese kombinieren, um unterschiedliche Nacht- und Morgenroutinen zu erstellen.
Abendroutine
Ihre abendliche Routine sollte der folgenden Reihenfolge folgen:
1. Reinigen: Es ist wichtig, Make-up, überschüssiges Öl, Schweiß, Schadstoffe, Schmutz und Bakterien, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, zu entfernen. Versuchen Sie eine „doppelte Reinigung“, indem Sie zuerst ein Mizellenwasser oder einen Ölreiniger verwenden, um Make-up zu entfernen, und anschließend Ihr normales Reinigungsmittel für Gesicht und Hals.
2. Behandeln*: Tragen Sie das Serum auf Gesicht und Hals auf, um Ihre spezifischen Hautprobleme zu behandeln.
3. Feuchtigkeitspflege: Nachdem das Serum eingezogen ist, tragen Sie großzügig eine Feuchtigkeitspflege auf, um die Wirkstoffe und die Feuchtigkeit in Ihrer Haut (Gesicht und Hals) einzuschließen.
* Wenn Sie zum ersten Mal Retinol oder AHAs in Ihrer Nachtpflege verwenden: In diesem Fall können Sie die Feuchtigkeitscreme zuerst als Puffer auftragen, um die mögliche Reizung durch diese Wirkstoffe zu minimieren, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben.
Morgenroutine
Ihre Morgenroutine sollte dieser Reihenfolge folgen:
1. Waschen Sie Ihr Gesicht (und Ihren Hals): Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich mit reichlich Wasser. Je nach den Bedürfnissen Ihrer Haut ist die Verwendung eines Reinigungsmittels möglicherweise nicht erforderlich.
2. Befeuchten Sie die Haut.
3. Sonnenschutz: Das Auftragen von Sonnenschutz (auf Gesicht und Hals) sollte morgens immer Ihre oberste Priorität sein und der letzte Schritt Ihrer Hautpflege sein.
Und was, wenn Sie sich für eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor (30 oder höher) entscheiden? In diesem Fall können Sie Ihre Hautpflege auf 1) Reinigen und 2) Befeuchten (+ Lichtschutzfaktor) reduzieren.
DER LETZTE GEDANKE
Für eine effektive Hautpflegeroutine ist keine lange Liste von Schritten und Produkten erforderlich, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Eine einfache Kombination aus Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz kann Wunder für Ihre Haut bewirken, also halten Sie es unkompliziert! Passen Sie Ihre Hautpflegeroutine immer Ihren individuellen Bedürfnissen an und nehmen Sie sich vor allem ausreichend Zeit, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie daran, dass Ihre Haut einzigartig ist, und dementsprechend sollte Ihre Hautpflegeroutine sein
