Anfang 2022 habe ich erklärt, dass ich ein „Casey-Jahr“ haben werde. Im Wesentlichen war es ein Jahr, in dem ich mich auf mich selbst konzentriert habe – körperlich, geistig und emotional. Nachdem ich viele Jahre lang Unfruchtbarkeitsbehandlungen durchgemacht und dann zwei Babys hintereinander bekommen hatte, fühlte ich mich einfach nicht mehr wie ich selbst. Ich hatte das Gefühl, den Kontakt zu der Person verloren zu haben, die ich einmal war, und ich setzte keinen meiner Wünsche oder Bedürfnisse ganz oben auf die Prioritätenliste. Wie ich bereits im Januar in diesem Blogbeitrag sagte …
Ich habe die letzten fünf Jahre damit verbracht, meinem Körper eine Menge verrückter Dinge anzutun. Ich hatte drei Fehlgeburten, mehrere IVF-Zyklen, Tausende von Spritzen, eine vaginale Geburt und dann einen Kaiserschnitt – alles in sehr kurzer Zeit. Mein Körper gehört mir seit Jahren nicht mehr. Ehrlich gesagt weiß ich nicht einmal mehr, wie sich „normal“ anfühlt.
Ich war ein bisschen nervös, das alles ins Internet zu stellen, weil es mir auf den ersten Blick sehr egoistisch vorkam, ein Jahr nur mir selbst zu widmen. Ich hatte Angst, die Leute könnten denken: „Du bist Mutter von zwei Kindern und Ehefrau. Wie kannst du es wagen, an dich selbst zu denken?“ Ha! Aber wie Sie gleich lesen werden, ist das Wichtigste, was ich nach elf Monaten davon gelernt habe, dass ich, indem ich mich selbst an die erste Stelle setze, eine bessere Mutter/Ehefrau/Freundin/Tochter/Geschäftsinhaberin und mehr sein kann.
Ich habe das ganze Jahr über Updates geteilt, nach drei Monaten und dann noch einmal nach der Hälfte des Jahres, falls Sie diese lesen möchten. Heute möchte ich das ganze Jahr rekapitulieren und darauf eingehen, was ich mit diesem Experiment über mich selbst gelernt habe. Außerdem werde ich Ihnen sagen, wie ich den Schwung bis 2023 und darüber hinaus beibehalten werde!
Streben Sie nach einem erfüllten Leben
Immer wenn ich über mein „Casey-Jahr“ sprach und von anderen Müttern hörte, die dasselbe tun wollten, wurde mir am häufigsten die Frage nach dem schlechten Gewissen als Mutter gestellt. „Haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie sich Zeit von Ihren Kindern nehmen, um Dinge für sich selbst zu tun?“ Folgendes habe ich gelernt: Sie müssen das Leben nachahmen, das Sie sich für Ihr Kind wünschen würden – ein erfülltes Leben voller Hobbys, Freunde und Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten! Ja, das bedeutet, das Leben außerhalb Ihrer Kinder und Ihres Zuhauses zu erleben. Wenn Ihre Kinder erwachsen sind, ist das nicht genau das, was Sie sich für sie wünschen? Wenn ja, dann müssen Sie ihnen zeigen, wie es geht!
Eine meiner Lieblingsnachrichten kam von einer Frau, die einmal pro Woche einen Hobbyabend hat und an einem örtlichen Holzbearbeitungskurs teilnimmt. Auch ihr Mann hat einen Abend frei, um einer seiner Leidenschaften nachzugehen. Sie hat neue Fähigkeiten erlernt, interessante Leute kennengelernt und, was am wichtigsten ist, sie hat etwas für sich selbst getan! Das zu hören hat mir unglaublich gut gefallen!
Ich habe auch von einigen älteren Frauen gehört, die sich wünschten, sie könnten diese jungen Jahre mit ihren Kindern noch einmal erleben. Sie wünschten, sie hätten sich damals mehr Zeit genommen, um sich selbst zu ernähren. Jetzt, da ihre Kinder erwachsen sind, fällt es ihnen schwerer, ihre Leidenschaften zu finden, mit Freunden in Kontakt zu treten und sich selbst wiederzufinden. All diese Perspektiven auf die Mutterschaft zu hören, war faszinierend und hat mein Engagement, mich selbst zu finden, vertieft!
Das schlechte Gewissen als Mutter loslassen
Ich muss auch betonen, dass ich mehr Energie habe und präsenter bin, wenn ich mit meinen Kindern zusammen bin, nachdem ich mir Zeit für mich selbst genommen habe. Wenn ich mit einem Freund zum Mittagessen gehe, komme ich erfrischt zurück und freue mich darauf, mit meinen Kindern zu spielen und ganz für sie da zu sein. Ich bin eine bessere Mutter, weil ich mich auch um meine eigenen Bedürfnisse kümmere.
Wir haben auch versucht, die Kinder öfter in unsere Welt einzubeziehen, anstatt jede Sekunde unseres Wochenendes mit Kinderkram zu verbringen. Nachdem ich dieses Buch Anfang des Jahres gelesen habe, habe ich mir neu vorgenommen, Rory und Ellis einzuladen, mit uns Erwachsenensachen zu unternehmen. Sie haben mir beim Einkaufen und Bepflanzen unserer Herbstkübel geholfen; Rory hilft mir jeden Sonntag beim Gießen der Zimmerpflanzen; und sie hilft bei einfachen Aufgaben im Haus. Und wissen Sie was? Rory liebt es und ich bin sicher, dass Ellis es eines Tages auch lieben wird!
Mein wichtigster Tipp für Mütter, den Sie mich schon oft sagen gehört haben, lautet: Lassen Sie nichts für den Mittagsschlaf übrig, was Sie mit den Kindern erledigen können, während sie wach sind. Ich wasche/putze/koche nicht, wenn sie schlafen. Stattdessen gehört diese Zeit mir! Ich erledige diese Aufgaben, wenn die Kinder wach sind, und sie helfen oft oder kommen mit.
Meine körperliche Gesundheit
Okay, also lasst uns tiefer in die Einzelheiten von „Das Jahr von Casey“ eintauchen und wie ich mich in jeder Kategorie fühle. Zuerst das Körperliche.
Die größte Veränderung war meine Ernährung. Ich habe im April mit der Mayo Clinic-Diät begonnen und versuche jetzt, viel mehr Gemüse und viel weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen. Ich habe mich etwa 8 Wochen lang sehr genau an ihr Protokoll gehalten und verfolge jetzt eher einen 80/20-Ansatz. Unter der Woche ernähre ich mich ziemlich gesund und am Wochenende esse ich, was ich will. Ich habe etwa 15 Pfund abgenommen und fühle mich besser als seit langem!
Wie ich in früheren Beiträgen erwähnt habe, habe ich etwas Geld für Hautpflegebehandlungen ausgegeben. Ich habe bei meinem Hautarzt eine Fraxel-Behandlung gemacht, um hartnäckiges Melasma aus meinen Schwangerschaften auf den Wangen zu entfernen. Ich habe mir auch vierteljährlich Botox auf die Stirn spritzen lassen, um Falten vorzubeugen. Ich bin ein großer Fan! Schließlich habe ich mir eine Laser-Haarentfernung in der Bikinizone machen lassen und kann sie nur empfehlen! Alle meine Lieblings-Hautpflegeprodukte finden Sie hier.
Im Februar hatte ich mit meiner besten Freundin einen Termin bei House of Colour. Es war nicht nur ein toller Mädelstag, sondern ich habe auch viel darüber gelernt, welche Farben bei Kleidung, Make-up und Haaren gut zu mir passen. Bei dem Termin verwendet die Beraterin die Prinzipien der Farbwissenschaft, um die Farbpalette der Kundin zu ermitteln. Die Paletten sind nach Jahreszeiten unterteilt – ich bin eine Sommer-Farbe – und jede Kundin bekommt ein kleines Büchlein mit den besten Farben für ihren jeweiligen Hautton.
Seitdem kaufe ich nur noch Teile für meine Garderobe, die zu meiner Sommersaison passen. Außerdem habe ich meine blonden Strähnchen etwas kühler gewählt und trage nur Lippenstifte, die zu meiner Jahreszeit passen. Das Ergebnis? Viele Komplimente, wenn ich das „richtige“ Zeug trage. Es ist erstaunlich, wie viele Nachrichten ich bekomme, dass mir eine Farbe gut steht. Ich bin also ein großer Fan. Tatsächlich gehe ich in ein paar Wochen mit Jan zum Friseur, damit sie auch ihre Farben herausfinden kann!
Meine emotionale Gesundheit
Wie viele von Ihnen wissen, kann es einsam sein, Mutter von zwei kleinen Kindern zu sein. Hinzu kommt, dass ich während einer Pandemie (zweimal) ein Kind zur Welt gebracht habe, und schon ist das Rezept für Einsamkeit fertig. Dieses Jahr wollte ich wieder Kontakt zu alten Freunden aufnehmen, daran arbeiten, eine neue Gemeinschaft aufzubauen und mehr Zeit mit Finn außerhalb des Hauses verbringen. Hier sind ein paar Dinge, die ich dieses Jahr gemacht habe …
- Habe einen Buchclub in meiner Nachbarschaft gegründet. Einmal im Monat treffen sich ein paar junge Mütter aus meiner Straße.
- Habe jemandem in Not ein Makeover verpasst: Ich habe mit LaTanya eine tolle Freundin bei unserem Feel Good Makeover gefunden und Zeit mit meinem Lieblings-Blogger-Duo Kim & Scott verbracht. Wir haben uns alle erst letzten Monat zu einer Pizzaparty getroffen!
- Bin mit meinen besten College-Freundinnen für ein Mädelswochenende nach Dallas gereist
- Habe einen Chicago-Urlaub mit Finn genossen
- Ich habe einen Bloggerabend mit ein paar anderen Bloggern aus der Gegend von Chicago organisiert.
- Babysitter für mehrere Verabredungen engagiert, darunter einen Malkurs
- Habe mit einem Freund aus dem College ein paar Mal im Monat einen Tanzkurs besucht
Insgesamt bin ich ziemlich stolz auf diese Liste! Es ist nicht einfach, wegzukommen, wenn man kleine Kinder hat, aber ich habe erkannt, wie wichtig es für meine emotionale Gesundheit ist, aus dem Haus zu kommen und sinnvolle Gespräche mit anderen Erwachsenen zu führen!
Meine psychische Gesundheit
Ich habe vor Kurzem angefangen, jede Woche zu einer Therapeutin zu gehen, und das hat meiner psychischen Gesundheit unglaublich geholfen. Jemanden zu haben, mit dem ich über große Gefühle sprechen und schwierige Situationen durcharbeiten kann, ist eine wunderbare Bereicherung für mein Leben. Ich kann etwas ängstlich werden und neige dazu, Dinge zu sehr zu planen und zu überdenken. Ich habe viel gelernt, als ich mit ihr gearbeitet habe, und ich habe vor, auf unbestimmte Zeit weiterzumachen. Ich denke, Therapie ist ein erstaunliches Werkzeug, das so ziemlich jedem Vorteile bringt!
Ich habe mich auch an mein Januar-Vorsatz gehalten, mir an den meisten Abenden eine Stunde Zeit für mich selbst zu nehmen. Wir bringen die Kinder ins Bett und dann dusche ich, lese oder schaue mir eine Sendung an. Es ist schön, ein ruhiges Haus zu haben und Zeit, zu tun, was ich will. Früher habe ich in dieser Zeit heimlich gearbeitet, aber ich habe festgestellt, dass ich viel besser schlafe, wenn ich von etwa 20 bis 21 Uhr lese und dann das Licht ausmache.
Beantwortung Ihrer Fragen
Ich habe auf Instagram nach euren Fragen zu meinem Jahr gefragt. Hier sind ein paar, die ich beantworten wollte.
Wie können Sie ein schlechtes Gewissen vermeiden, wenn Sie Ihrem Partner oft mehr Arbeit machen, wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen?
Finn und ich teilen uns die Arbeit in diesem Haus. Wir haben beide Vollzeitjobs und widmen unseren Kindern viel Zeit und Aufmerksamkeit. Ich denke, das Wichtigste ist, darüber zu reden. Wenn ich eines Abends die Schlafenszeitroutine ausfallen lassen muss, um zum Tanzkurs zu gehen, dann ist es ein Muss, das rechtzeitig mitzuteilen. Wenn er die Schlafenszeitroutine ausfallen lassen muss, um einen Arbeitsanruf zu tätigen, möchte ich das ein oder zwei Tage vorher wissen.
Es wird nie 50/50 sein. In manchen Lebensabschnitten gibt man mehr und in anderen bittet man um mehr Hilfe. Abgesehen von einem Wochenendausflug mit den Mädels musste Finn in diesem Jahr nicht „die Last tragen“, weil ich Zeit für mich selbst haben wollte. Viele der oben genannten Dinge passieren, während die Kinder in der Kindertagesstätte sind (Therapie, Arzttermine usw.) oder wenn sie schlafen (Tanzkurs, Leseclub usw.). Oh, und sucht euch ein paar Babysitter! Wir haben ein Mädchen aus unserer Nachbarschaft engagiert, das auf unser Babyphone aufpasst, wenn die Kinder im Bett sind, damit wir zusammen essen gehen können. Wir haben auch angefangen, an Tagen, an denen wir zusätzliche Hilfe brauchen, eine Babysitter-Agentur zu beauftragen!
Und noch etwas: Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Stunde für sich allein brauchen, um zu trainieren oder sich die Nägel machen zu lassen, sprechen Sie darüber! Wenn Finn einmal pro Woche mit Freunden Basketball spielen gehen wollte, würden wir darüber reden und überlegen, wie wir das hinbekommen! Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, still zu leiden. Sprechen Sie über Ihre Bedürfnisse und ich bin zuversichtlich, dass Sie eine kreative Lösung finden können, damit sich niemand zu sehr belastet fühlt.
Wie können Sie dies mit begrenzten Mitteln tun?
Abgesehen von der Hautpflege und dem Termin bei House of Colour war mein „Casey-Jahr“ für unsere Familie keine finanzielle Belastung. Ich glaube nicht, dass man Geld ausgeben muss, um ein Jahr ganz für sich zu haben ! Laden Sie Ihre Freundinnen zu einem Mädelsabend bei sich zu Hause ein, wenn die Kinder im Bett sind. Holen Sie sich neue Bücher aus der Bibliothek und lesen Sie jeden Abend eine Stunde vor dem Schlafengehen. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung und nehmen Sie Änderungen vor, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Ihnen neue Energie geben! Ich glaube, die Leute lesen über dieses Jahr und denken, es ginge nur darum, körperliche Veränderungen an sich selbst vorzunehmen oder teure Hautbehandlungen durchzuführen (mehr dazu als Nächstes), aber die emotionalen/geistigen Verbesserungen sind noch wichtiger.
Welche kosmetischen Eingriffe waren für Sie das beste Preis-Leistungs-Verhältnis?
Lassen Sie uns andererseits über einige Hautpflegebehandlungen und die Kosten sprechen. Natürlich sind diese nicht unbedingt erforderlich, wenn Sie ein Jahr lang nur sich selbst widmen, aber ich habe sie genossen. Ich habe dieses Jahr Fraxel (600 $), Botox (350 $) und Laser-Haarentfernung (300 $) machen lassen. Botox ist eine fortlaufende Behandlung, da die Wirkung nach drei Monaten nachlässt. Ich persönlich finde, dass es die transformierendste Behandlung ist, aber es ist eine langfristige Investition, da Sie es wahrscheinlich 3-4 Mal pro Jahr benötigen werden. Wenn Sie hartnäckiges Melasma haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Hautarzt über Fraxel sprechen. Ich konnte einige Flecken entfernen und würde es gerne noch einmal machen, aber es ist so verdammt teuer! Und schließlich hat mir die Laser-Haarentfernung wirklich gut gefallen. Es ist schön, keine Bikinizonen mehr zu haben.
Welche Tipps haben Sie für uns gegen das schlechte Gewissen Ihrer Mütter?
Aus einer leeren Tasse kann man nichts machen. Wenn Sie Ihren Kindern die beste Version Ihrer Persönlichkeit geben möchten, müssen Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten. So einfach ist das.
Was kommt als Nächstes für mich?
Das „Jahr von Casey“ neigt sich zwar dem Ende zu, aber keines der Prinzipien, die ich gelernt habe, wird verloren gehen! Ich werde mit all dem oben genannten im Jahr 2023 und darüber hinaus weitermachen. Eines der Dinge, die ich dieses Jahr nicht ganz herausgefunden habe, war ein spezieller Trainingsplan. Ich habe angefangen, mehr Tanzkurse zu besuchen, aber ich habe es nie geschafft, wie erhofft, 2-3 Tage lang zu trainieren. Aber es steht definitiv auf der Liste für 2023.
Oh, und der Spaß geht weiter mit meiner Gruppenreise nach Italien Ende April, um 10 Jahre The DIY Playbook zu feiern. Wenn Sie sich nicht sicher waren, ob Sie mitmachen wollen, ist dies Ihr Anstoß, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen. Als Frauen haben wir viel um die Ohren und es kommt nicht oft vor, dass wir uns entscheiden können, etwas für uns selbst zu tun, nur weil es uns Freude bereitet. Außerdem ist es kurz vor Muttertag, also sehe ich es als Geschenk für mich selbst. Wenn Sie 2023 eine Auszeit suchen, ist diese Reise perfekt für Sie! Ich freue mich auf ein wenig Zeit außerhalb unseres Hauses und weg von der Monotonie des Alltags. Außerdem Wein und Kameradschaft, bitte! In diesem Blogbeitrag finden Sie alle Einzelheiten, wenn Sie mitmachen möchten.
Wie war Ihr Jahr?
Ich weiß, es ist erst November, aber ich habe im Laufe des Jahres 2022 von vielen von Ihnen gehört, dass Sie ein Jahr mit Meghan/Jessica/Courtney/usw. haben. Ich würde gerne wissen, wie es läuft und was Sie dabei gelernt haben! Lassen Sie uns alle einander unterstützen.
Casey
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