Über Morgenroutinen wurde schon viel geschrieben und das aus gutem Grund. Die Art und Weise, wie wir unseren Morgen verbringen, bestimmt den Ton für den Rest des Tages. Daher ist es wichtig, die Zeit sinnvoll zu nutzen und gute Gewohnheiten zu etablieren.
Nach meinem College-Abschluss lebte ich in Los Angeles und arbeitete in der Unterhaltungsbranche. Ich musste erst um 10 Uhr im Büro sein, aber anstatt morgens produktiv zu sein, rollte ich um 9:20 Uhr aus dem Bett und eilte zur Tür hinaus, um mich bei Coffee Bean & Tea Leaf anzustellen und mir einen großen Kaffee zu holen – das einzige, was ich zum Frühstück trank. Im Gegensatz dazu stand meine Chefin jeden Morgen um 6 Uhr auf und verbrachte vier produktive Stunden mit sich selbst und ihren Nebenprojekten, bevor sie zur Arbeit ging. Ich habe viel von ihr gelernt und es mir zur Aufgabe gemacht, ihre Morgen nachzuahmen.
Seitdem ich Mutter bin, weiß ich, wie wichtig eine gute Morgenroutine ist, und dass die Abläufe in unserem Zuhause dadurch etwas reibungsloser ablaufen.
Scrollen Sie weiter, um meine übliche Morgenroutine anzusehen!
5:30 Uhr: Ich wache auf. Gefällt es mir, so früh aufzustehen? Auf gar keinen Fall.
05:40 Uhr: Ich gehe mit unserem Welpen raus, damit er sein Morgengeschäft verrichten kann.
5:45 Uhr: Ich trainiere. Ab einem gewissen Alter wird es immer mehr zur Notwendigkeit, zu trainieren, und weniger zur Option. Ich bin weit über diesem Alter. Aus gesundheitlichen Gründen und um ein gewisses Energieniveau aufrechtzuerhalten, muss ich trainieren. Und ich muss es jeden Tag tun, denn wenn ich einen Tag auslasse, lasse ich einen zweiten und dritten Tag aus, bis es nicht mehr Teil meiner Routine ist. Ich kenne mich selbst; das ist meine Persönlichkeit.
Der einzige Grund, warum ich so früh morgens trainiere, ist, dass ich es abends einfach nicht schaffe. Wenn die Kinder im Bett sind, will ich gar nichts mehr machen. Ich will mich auf die Couch fallen lassen und ein Buch lesen oder fernsehen. Und ich habe Jahre gebraucht, um das Training zu einem Teil meiner Routine zu machen. Als meine Kinder noch Babys waren, war es wirklich schwer, das unterzubringen. Außerdem hilft es nicht, früh aufzustehen, wenn die Kinder einen die ganze Nacht wach gehalten haben. Meine Kinder sind jetzt älter und schlafen ziemlich regelmäßig die ganze Nacht durch, also war es nicht besonders schwierig, um 5:30 Uhr aufzustehen. Außerdem benutze ich einen Wecker mit Licht, der einen Sonnenaufgang nachahmt, und das hat bei mir Wunder gewirkt.
Meine Kinder stehen erst um 7 Uhr auf (im Sommer sogar noch später), daher kann ich ganz einfach in unseren ausgebauten Keller gehen, wo wir ein Laufband und Gewichte aufgestellt haben. Ich gehe 10 Minuten und laufe 20 Minuten. Dann mache ich Dehnübungen und eine Reihe von Übungen mit 5-Pfund-Gewichten.
Nachdem ich trainiert habe – und da ich schon im Keller bin – stecke ich eine Ladung Wäsche in die Waschmaschine und lege die Wäsche, die im Trockner ist, in einen Korb und bringe sie nach oben. Ich falte die Wäsche immer am Ende des Tages (normalerweise nach dem Abendessen und Aufräumen), während ich mir „Real Housewives of New York“ oder „ Beverly Hills“ anschaue.
6:30 Uhr: Ich bereite die Kaffeemaschine am Vorabend vor, damit sie morgens bereit ist. Nachdem ich etwas Wasser getrunken habe, gieße ich mir eine große Tasse Kaffee ein und schaue die Nachrichten. Nach fünf Minuten denke ich: „Warum schaue ich mir das an? Alles ist so deprimierend“, und schalte dann wütend den Fernseher aus. Jeden. Einzelnen. Morgen. Ich sollte diese Zeit wirklich nutzen, um Tagebuch zu führen oder meine Vorsätze für den Tag aufzuschreiben, aber nein. Normalerweise scrolle ich durch Instagram, während ich meinen Kaffee schlürfe.
6:45 Uhr: Ich gehe nach oben und dusche. Mein Mann ist normalerweise um diese Zeit auf und hat sich bereits fertig gemacht. Er hat Kollegen und Kunden in verschiedenen Zeitzonen, also sitzt er normalerweise an seinem Computer und bereitet sich auf den Tag vor. Je nachdem, was ich an diesem Tag mache (von zu Hause aus arbeiten oder ins Büro gehen), entscheide ich, ob ich mir die Haare wasche oder meine Beine rasiere. Ich versuche, mir 2-3 Mal pro Woche die Haare zu waschen und mich zu rasieren. An Tagen, an denen ich sie nicht wasche, verwende ich Trockenshampoo, was bei meinem dicken Haar gut funktioniert. Und ich überlege ernsthaft, in eine Laser-Haarentfernung zu investieren, damit ich nie wieder einen Rasierer anfassen muss. Gleich nach dem Duschen trage ich ein Serum auf mein Gesicht auf, kämme mir die Haare aus, ziehe meinen Bademantel an und beginne, nach den Kindern zu sehen.
7:00 Uhr: Die Kinder werden munter. Sie sind 7 und 5 Jahre alt. Wenn sie morgens aufwachen, wissen sie, dass sie ihren Schlafanzug ausziehen, ihre Zähne putzen, ihre Haare waschen, ihr Bett machen und nach unten gehen müssen. Sie wissen das, weil ich eine große Tafel an ihre Zimmer gehängt habe, die ihnen sagt, was sie tun sollen. Ihnen beizubringen, wie sie sich morgens selbst fertigmachen, hat alles verändert, denn dadurch habe ich meine Morgen deutlich freier gestaltet.
7:00 – 7:30 Uhr: Alle machen sich auf den Weg nach unten. Während des Schuljahres packe ich zu dieser Zeit das Mittagessen für die Kinder ein und stelle sicher, dass alle Hausaufgaben und Lehrerzettel in ihren Rucksäcken sind. Normalerweise wärme ich meinen Kaffee auf und setze mich hin, um meinen Google-Kalender und -Planer durchzusehen. Ich gebe dem Welpen sein Frühstück und schalte Good Morning America ein. Ich schaue auch nach dem Wetter, um mich auf Regen, einen Polarwirbel, Tornados, Taifuns, Hurrikane, Tsunamis, Pollenflug, Schneeregen oder Hagel vorzubereiten. Wir leben außerhalb von Chicago und das Wetter ist sehr launisch!
7:30 – 7:50 Uhr: Meine Kinder spielen morgens sehr schön miteinander. Sie sind jetzt alt genug, sodass ich nach oben gehen und mich ohne große Unterbrechung für den Tag fertig machen kann. Ich ziehe mich an, putze mir die Zähne, schminke mich und föhne mir schnell die Haare.
7:50 Uhr: Ich fange an, Frühstück zu machen. Unter der Woche essen die Kinder normalerweise Cheerios, Joghurt, Blaubeerwaffeln, Rührei oder geschnittenes Obst. Ich esse am liebsten englische Muffins mit Erdnussbutter und Honig oder einen einfachen Bagel mit Räucherlachs. Am Wochenende zaubern mein Mann und ich ein aufwendigeres Frühstück mit Eiern, Speck, Hashbrowns und vielleicht sogar einem kurzen Abstecher zu Dunkin' Donuts für eine süße Leckerei.
Ungefähr 8:00 Uhr: Ich lasse den Welpen wieder in den Garten, damit er sein Geschäft verrichten kann, und wir setzen uns zum Frühstück hin. Ich wärme meinen Kaffee noch einmal auf. Meine Kinder essen zwei Bissen von ihrem Essen und betteln: „Können wir entschuldigt werden?“ Ich flehe sie an, mehr zu essen, aber vergebens, und das ist das Frühstück. Ich räume das Geschirr weg, stelle es in die Spülmaschine und lasse den Welpen wieder hinein.
8:20 Uhr: Ich sage den Kindern, dass sie sich fertig machen sollen, weil wir bald los müssen. Jeden Morgen sagen sie: „Nein! Wir sind noch nicht fertig mit Spielen“, und es ist ein Tauziehen, sie aus dem Haus zu bekommen. Während des Schuljahres müssen wir um 8:30 Uhr aus dem Haus sein, um zur Schule zu gehen. Im Sommer müssen wir um 8:40 Uhr aus dem Haus sein, um ins Camp zu gehen. Wenn in dieser Woche kein Camp geplant ist, kommt unser Kindermädchen um 9:00 Uhr.
9:00 Uhr: Entweder gehe ich einen Block weiter, um den Zug um 9:07 Uhr in die Stadt zu erwischen, oder ich gehe in mein Homeoffice im Obergeschoss. Jeden Freitag, wenn mein Mann von zu Hause aus arbeitet, gehen er und ich zu Starbucks, um Kaffee zu trinken, gemeinsam etwas Gebäck zu essen und uns zu unterhalten. Wir nennen das unsere wöchentlichen „Kaffee-Dates“, weil wir abends nicht so oft zusammenkommen, wie wir es gerne hätten. Außerdem bin ich normalerweise um 21:30 Uhr bettfertig, sodass die morgendlichen Kaffee-Dates zu etwas Großartigem geworden sind, auf das wir uns freuen.
