Ernährung

Ernährung

Die unglaublich speziellen, manchmal ekligen Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, um Energie fürs Rennen zu haben

Die seltsamsten und außergewöhnlichsten Snacks, ohne die wir nicht leben können, wenn wir den ganzen Tag unterwegs sind

Sponsorinhalt: Isopure

Weniger ist mehr Ernährung

Bleiben Sie gesund und voller Energie mit Molkenprotein

Veröffentlicht: 19. August 2024

Sponsorinhalt: Isopure

Bringen Sie Schwung in Ihren Sommer

Die goldene Regel für ein besseres, gesünderes Leben? Bewegen Sie sich einfach.

Veröffentlicht: 8. August 2024

Ernährung

Der cleverste Weg, beim Training in der Hitze hydriert zu bleiben

Wenn die Sommertemperaturen in die Höhe schießen, schwitzen wir alle beim Training mehr. So erkennen Sie, ob Sie mehr als nur Wasser zum Ausgleich Ihres Körperfetts benötigen.

Abigail Wise

Ursprünglich veröffentlicht: 24. Juli 2024 Aktualisiert: 25. Juli 2024

Ernährung

Wie Fett Sie schnell macht

Zu den härtesten Athleten der Welt gehören Elite-Geher. Sie bewegen sich schneller, als die meisten Menschen laufen können, und fordern bei ihrem Sport die Grenzen von Ausdauer, Schmerztoleranz und Energie.

Ursprünglich veröffentlicht: 17. Juli 2024 Aktualisiert: 18. Juli 2024

Ernährung

Sind SunChips wirklich gesund? Ein Junkfood-Enthusiast auf Genesung geht der Frage nach.

Das Erfolgsgeheimnis von SunChips lag darin, dass Millennials wie ich mit der Annahme aufwuchsen, sie seien dank des naturverbundenen und gesundheitsbewussten Marketings gesünder als normale Chips.

Abigail Wise

Ursprünglich veröffentlicht: 22. Juni 2024 Aktualisiert: 24. Juli 2024

Sponsoreninhalt: NOW Sports

So tanken Sie wie ein Profi-Läufer

Hier erfahren Sie, warum die Brooks Beasts NOW® Sports zur Optimierung ihrer Ernährung und Regeneration verwenden – und warum es auch für Sie das Richtige sein könnte

Ursprünglich veröffentlicht: 29. Mai 2024 Aktualisiert: 10. Juli 2024

Ernährung

Warum Ultraläuferin Courtney Dauwalter isst, was sie will

Während einer kürzlichen Pressekonferenz sprach Dauwalter über ihren Ansatz in Sachen Ernährung und Energiezufuhr, Bonks zu Beginn ihrer Karriere und mehr

Brian Metzler

Ursprünglich veröffentlicht: 25. Mai 2024 Aktualisiert: 28. Mai 2024

Ernährung

Wie viel Protein ist zu viel? Falsche Frage.

Eine neue Studie widerlegt die herkömmliche Meinung über die maximale Proteindosis für Sportler.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 18. April 2024

Sponsoreninhalt: Bildungsprogramm für Milchverarbeiter

Ein Marathon für jede Frau

Auf dieses Rennen haben Läuferinnen gewartet

Ursprünglich veröffentlicht: 2. April 2024 Aktualisiert: 8. Mai 2024

Ernährung

Die Anti-Bonk-Diät

Ab einer bestimmten Anzahl von Stunden sind Ausdauerrennen im Grunde genommen Fresswettbewerbe

Veröffentlicht: 3. Januar 2024

Ernährung

Mit Lifestyle-Medizin Körper und Teller ehren

Wie eine Kombination aus Medizin und intuitivem Essen Ihr Verhältnis zum Essen verbessern kann

Ingrid Yang

Ursprünglich veröffentlicht: 30. November 2023 Aktualisiert: 20. Dezember 2023

Ernährung

Was wir gerade testen: Unsere neuen Lieblingsriegel, -gels und -mahlzeiten für den Trail

…inklusive einem Rice Krispies Treat für Erwachsene

Lily Ritter

Veröffentlicht: 14. November 2023

Ernährung

5 gesundheitliche Vorteile eines proteinreichen Frühstücks laut einem Ernährungsberater

Egal, ob Sie Muskeln aufbauen, den Hunger bekämpfen oder einfach Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, die Erhöhung des Proteingehalts in Ihrer ersten Mahlzeit des Tages kann der Schlüssel sein

Rachel Macpherson

Ursprünglich veröffentlicht: 13. November 2023 Aktualisiert: 14. November 2023

Ernährung

Die 15 besten Kohlenhydrate nach dem Training, laut einem Ernährungscoach

Es gibt so viele Kohlenhydrate zur Auswahl. Hier ist eine Aufschlüsselung.

Rachel Macpherson

Ursprünglich veröffentlicht: 7. November 2023 Aktualisiert: 8. November 2023

Ernährung

5 der gesündesten Konserven für Ihre Speisekammer

Sie möchten Ihre Vorräte auffüllen, um schnell nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen zu können? Dann sind diese haltbaren Konserven mit ihrem hohen Nährwert genau das Richtige für Sie.

Matthew Kadey RD

Veröffentlicht: 31. Oktober 2023

Ernährung

Fallen Sie nicht länger auf diese 5 Mythen zur Stärkung des Immunsystems herein

Lassen Sie sich durch falsche Ratschläge nicht von Ihrem Immunsystem abbringen. Erfahren Sie, welche Immunitäts-Tipps reine Mythen sind – und was Sie wirklich tun sollten, um bei Erkältungen gesund zu bleiben.

Heather Adams

Veröffentlicht: 17. Oktober 2023

Ernährung

Brauchen Sie ein Multivitaminpräparat?

Nachdem die Wissenschaft jahrelang den Nutzen von Multivitaminen nicht nachweisen konnte, hat die Forschung nun herausgefunden, dass Multivitaminpräparate für ältere Erwachsene und Sportler von Vorteil sein können.

Hilary Achauer

Veröffentlicht: 21. September 2023

Ernährung

Was Sportler über Impossible Burger, Quorn und andere pflanzliche Fleischprodukte wissen sollten

Während pflanzliches Fleisch für die Gesundheit wie ein Kinderspiel klingt, müssen Sportler das Kleingedruckte lesen

Matthew Kadey

Veröffentlicht: 20. September 2023

Ernährung

Brauchen Sie mehr Energie? Probieren Sie diese 5 Lebensmittel voller Vitamin B12.

Vitamin B12 ist wichtig, damit Ihr Motor läuft und Ihr Energieniveau hoch bleibt. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Ihre Aufnahme auf natürliche Weise steigern können.

Elisabeth Schaefer

Ursprünglich veröffentlicht: 7. September 2023 Aktualisiert: 8. September 2023

Ernährung

Mehr als Sportgetränke? Diese Früchte sind von Natur aus reich an Elektrolyten.

Wichtige Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium sind in alltäglichen Früchten enthalten.

Sarah Schlichter

Ursprünglich veröffentlicht: 1. September 2023 Aktualisiert: 5. September 2023

Ernährung

Es gibt kein gutes oder schlechtes Essen. Nur Tacos.

Eine bestimmte Küche pauschal als „ungesund“ zu bezeichnen ist nicht nur falsch, sondern auch schädlich

Shana Minei Spence

Ursprünglich veröffentlicht: 30. August 2023 Aktualisiert: 1. Mai 2024

Ernährung

Brauchen Sie ein Greens-Pulver? Das sagen die Experten.

Sie sind überall in Ihren Social-Media-Feeds zu finden, aber wirken sie wirklich? Wir haben einen Apotheker und einen Ernährungsberater um Antworten gebeten.

Beth Lipton

Ursprünglich veröffentlicht: 10. August 2023 Aktualisiert: 20. Mai 2024

Ernährung

Ist Überwässerung gefährlicher als Dehydrierung?

Deshalb müssen Sie Ihre Wasseraufnahme überwachen

Natalie Arroyo Camacho

Veröffentlicht: 8. August 2023

Ernährung

Benötigen Sie in großen Höhen Elektrolytpräparate?

Folgendes sollten Sie bei der Flüssigkeitszufuhr in allen Höhenlagen beachten

Hilary Achauer

Veröffentlicht: 27. Juli 2023

Ernährung

Was ist gesünder: Roher oder gekochter Spinat

Gehen beim Kochen die essentiellen Nährstoffe des Spinats verloren? Enthält roher Spinat zu viel Oxalsäure? Wir finden es heraus.

Vegetarische Zeiten

Veröffentlicht: 11. Juli 2023

Sponsoreninhalt: NOW Sports

5 Geheimnisse für eine bessere Genesung

Ein ausgewogenes Verhältnis von Trainingsintensität, Ruhe und Ernährung kann Ihrem Körper helfen, sich schneller zu erholen, Schmerzen zu lindern und die Gesamtleistung zu verbessern.

Ursprünglich veröffentlicht: 29. Juni 2023 Aktualisiert: 11. September 2023

Ernährung

Laut neuer Forschung können Ihre Getränke giftige Metalle enthalten

Wie besorgt sollten wir über Schwermetalle in unseren Lieblingsgetränken sein?

Mallory Arnold

Veröffentlicht: 13. Juni 2023

Ernährung

Was die Leute über intermittierendes Fasten falsch verstehen

Viele glauben, dass Intervallfasten sich negativ auf den Hormonhaushalt und die Fruchtbarkeit von Frauen auswirkt. Die Wissenschaft ist anderer Meinung.

Hilary Achauer

Ursprünglich veröffentlicht: 24. Mai 2023 Aktualisiert: 20. Dezember 2023

Ernährung

5 einfache Möglichkeiten, mehr Wasser zu trinken

Weil es nicht kompliziert sein muss, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen

Jenny McCoy

Veröffentlicht: 10. Mai 2023

Ernährung

Warum Sie an Ihren Ruhetagen hungriger sein können als an Ihren härtesten Trainingstagen

Es ist völlig normal

Kells McPhillips

Veröffentlicht: 27. April 2023

Ernährung

Was ich vor, während und nach dem Boston-Marathon gegessen habe

So stärkte sich Outsides Endurance Brand Director für den wichtigsten Lauftag des Jahres

Mallory Arnold

Melanie Mitchell

Veröffentlicht: 20. April 2023

Ernährung

5 Regenerationsnahrungsmittel, von denen Profisportler nicht genug bekommen können

Und warum die richtige Ernährung nach dem Training so wichtig ist

Jenny McCoy

Ursprünglich veröffentlicht: 19. April 2023 Aktualisiert: 13. September 2023

Ernährung

Studie zeigt, wie Zucker unser Gehirn verändert

Leiden Sie unter einer unkontrollierbaren Naschkatze? Vielleicht liegt es an Ihrem Gehirn.

Mallory Arnold

Veröffentlicht: 13. April 2023

Ernährung

Welche Art von Protein sollten Läufer zu sich nehmen?

Wir haben Experten gefragt, wie viel Protein und welche Art von Protein Läufer zu sich nehmen sollten, von Veganern bis hin zu Fleischessern und allen dazwischen

Mallory Arnold

Veröffentlicht: 10. April 2023

Ernährung

Sind einige Ihrer gut gemeinten Essgewohnheiten ein Problem?

In der Fitnessbranche wimmelt es von schädlichen Botschaften rund um Ernährung und Bewegung. Hier erfahren Sie, wann das Ernährungsverhalten ein Problem darstellt.

Zoë Rom

Ursprünglich veröffentlicht: 9. März 2023 Aktualisiert: 13. März 2023

Sponsorinhalt: SOS Hydration

Die Wissenschaft der Hydratation

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur für den Wettkampftag wichtig. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass Sie sich dadurch nicht nur heute besser und stärker fühlen, sondern dass dies auch der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben ist.

Ursprünglich veröffentlicht: 27. Februar 2023 Aktualisiert: 1. Mai 2023

Sponsorinhalt: SOS Hydration

Der Gesundheits-Hack, über den alle reden

Erfahren Sie mehr über die Vorteile einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr im Alltag

Veröffentlicht: 17. Februar 2023

Ernährung

Möchten Sie länger leben? Eine Studie empfiehlt folgende Ernährungsweise.

Es ist keine Überraschung, dass die Ernährung der Menschen Auswirkungen auf ihre Gesundheit hat. Doch der Versuch, aus den Hunderten von Diäten, die es gibt, die optimale für ein langes, gesundes Leben zu finden, kann überwältigend sein.

Mallory Arnold

Ursprünglich veröffentlicht: 13. Januar 2023 Aktualisiert: 18. Januar 2023

Ernährung

Ich habe Laufgele durch richtiges Essen ersetzt und das ist passiert

Wie ich meine Obsession mit den leckeren kleinen Päckchen überwand und stattdessen echtes Essen zu mir nahm

Mallory Arnold

Ursprünglich veröffentlicht: 11. Januar 2023 Aktualisiert: 20. Dezember 2023

Ernährung

Was eine Nussknacker-Balletttänzerin an einem Tag isst

Wie Jenelle Manzi ihre Gesundheit stärkt und ihre arbeitsreiche Zeit übersteht

Mallory Arnold

Ursprünglich veröffentlicht: 21. Dezember 2022 Aktualisiert: 22. Dezember 2022

Ernährung

Es gibt einen Grund, warum wir so besessen von Pfefferminze sind

Die entspannenden Eigenschaften dieses Krauts könnten der Grund dafür sein, dass Pfefferminze in jedem Produkt im Regal zu finden ist. Könnte Ihnen eine Tasse Tee, eine Kapsel oder ein Tropfen Öl guttun?

Mallory Arnold

Veröffentlicht: 19. Dez. 2022

Ernährung

Das Geheimnis gesunder Kekse? Laut Forschung könnten es Bananenschalen sein.

Anstatt die Schalen in den Müll zu werfen, gibt es vielleicht eine Möglichkeit, sie wiederzuverwenden – keine Kompostierung erforderlich

Heather Adams

Veröffentlicht: 12. Dez. 2022

Ernährung

Fühlen Sie sich in dieser Weihnachtszeit wie Müll? Fügen Sie diese nährstoffreichen Winterlebensmittel so schnell wie möglich zu Ihren Mahlzeiten hinzu.

Es ist einfacher als Sie denken, in dieser Saison nahrhafte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen

Mallory Arnold

Ursprünglich veröffentlicht: 7. Dezember 2022 Aktualisiert: 8. Dezember 2022

Ernährung

5 von Köchen empfohlene vegane Käsesorten – und wie man sie verwendet

Wir haben einen Koch gebeten, verschiedene vegane Käsesorten zu testen. Hier sind seine Favoriten.

Andy Zambrano

Veröffentlicht: 9. November 2022

Ernährung

So machst du die beste vegane Bratwurst nach bayerischer Art

Diese selbstgemachten veganen Bratwürste sind vielleicht besser als die reine Fleischvariante

Julia Tausch

Veröffentlicht: 4. Nov. 2022

Ernährung

Die besten Ei-Ersatzprodukte – und wie man sie zubereitet

Wir haben diesen Ei-Ersatz von einem Koch testen lassen

Andy Zambrano

Veröffentlicht: 28. Oktober 2022

Ernährung

Der Unterschied zwischen zuckerfreien und Elektrolyt-Sportgetränken

Bevor Sie nach Ihrem nächsten Training zu einem farbenfrohen, aromatischen Sportgetränk greifen, lesen Sie dies

Sarra Sedghi

Ursprünglich veröffentlicht: 27. Oktober 2022 Aktualisiert: 28. Oktober 2022

Ernährung

Verschwenden Sie kein Geld mehr für Energiegele und stellen Sie Ihr eigenes her

Der Vorgang ist so einfach wie die Zubereitung eines Smoothies

Becky Wade

Veröffentlicht: 21. Oktober 2022

Ernährung

FDA will Definition „gesunder“ Lebensmittel ändern

Der Vorschlag wird sich auf die Vermarktung und Verpackung bestimmter Getreidesorten, Nüsse und Fisch auswirken.

Mallory Arnold

Veröffentlicht: 14. Oktober 2022

Ernährung

Magenprobleme? Das sollten Sie beim Training essen.

Lassen Sie nicht zu, dass ein Magenverstimmung Ihr gutes Training ruiniert

Jenny McCoy

Veröffentlicht: 12. Oktober 2022

Ernährung

Was Spitzensportler im Winter essen

Spitzensportler – von der nordischen Skifahrerin Jessie Diggins bis zum Bergläufer Joseph Gray – teilen einen Mahlzeitenplan mit ihren Mahlzeiten an typischen Wintertagen.

Megan Michelson

Veröffentlicht: 5. Oktober 2022

Ernährung

5 von Ernährungsberatern empfohlene fettreiche Lebensmittel

Einst verteufelt, werden fettreiche Lebensmittel heute als wichtiger Bestandteil unserer täglichen Ernährung angepriesen.

Matthew Kadey

Veröffentlicht: 3. Oktober 2022

Ernährung

5 Mythen über die Ernährung beim Laufen, entlarvt

Legen Sie die Hydratationsmischung beiseite und nehmen Sie einige Kohlenhydrate zu sich

Kylee Van Horn

Veröffentlicht: 30. September 2022

Ernährung

Fügen Sie diese 4 Kürbissorten zu Ihren Herbstmahlzeiten hinzu

Verbessern Sie Ihre Herbstküche mit diesen köstlichen und nahrhaften Kürbissen

Mallory Arnold

Veröffentlicht: 28. September 2022

Ernährung

Ich bin nach sechswöchigem Training 142 Meilen gelaufen

Wie weit können professionelle Trainer und eine überarbeitete Ernährung einen durchschnittlichen Gravel-Radfahrer bringen, der nicht gerade auf der Couch sitzt? Offenbar ziemlich weit.

Graham Averill

Ursprünglich veröffentlicht: 6. September 2022 Aktualisiert: 18. Oktober 2022

Ernährung

Sechs überraschende – und gesunde – Lebensmittel für den Grill

Von Käse bis Blattgemüse, servieren Sie bei Ihrem nächsten Grillfest etwas Unerwartetes

Matthew Kadey

Ursprünglich veröffentlicht: 18. August 2022 Aktualisiert: 30. April 2024

Ernährung

Nein, Sie müssen Ihre nächste Mahlzeit nicht „verdienen“

Essen für Aktivität ist nicht so kompliziert, wie Sie denken

Shana Minei Spence

Ursprünglich veröffentlicht: 1. August 2022 Aktualisiert: 3. August 2022

Ernährung

Lumen behauptet, es könne „Ihren Stoffwechsel hacken“. Experten sind skeptisch.

Stoffwechselflexibilität steigert die Leistungsfähigkeit, aber brauchen Sie eine App, um dies zu verfolgen?

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 30. Mai 2022 Aktualisiert: 26. Juli 2022

Sponsorinhalt: Athletic Brewing Company

Das Post-Run-Bier zur Erholung

Feiern Sie den ganzen Sommer lang Ihre Meilen mit einem frischen und erfrischenden alkoholfreien Bier, das Ihre harte Arbeit nicht zunichte macht

Ursprünglich veröffentlicht: 13. Mai 2022 Aktualisiert: 6. Juni 2022

Sponsorinhalt: XTRATUF

Wie man (sauber) wie ein Alaskaner isst

Rezepte und Ratschläge von den Frauen hinter einem der verantwortungsvollsten Lachslieferanten Alaskas

Ursprünglich veröffentlicht: 4. April 2022 Aktualisiert: 7. Juli 2022

Ernährung

So machen Sie Ihre eigene Brühe

Lecker und gut für die Umwelt? Dann sind wir dabei.

Becky Wade

Ursprünglich veröffentlicht: 3. April 2022 Aktualisiert: 18. April 2022

Ernährung

Männer, essen Sie genug, um Ihr Training durchzuhalten?

Ihre unerklärliche Müdigkeit kann auf einen Kalorienmangel zurückzuführen sein, der schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben kann

Richard A. Lovett

Veröffentlicht: 29. März 2022

Ernährung

Eine „gesunde“ Ernährung kann Ihre Leistung beeinträchtigen

Richtige Ernährung sieht für Sportler anders aus, und das Befolgen vager Ernährungsmaximen kann überraschend negative Auswirkungen haben

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 20. März 2022 Aktualisiert: 10. April 2024

Ernährung

Dies ist der beste Podcast zum Thema Gesundheit, den wir je gehört haben

Die Moderatoren von „Maintenance Phase“, Aubrey Gordon und Michael Hobbes, beschäftigen sich mit allen möglichen Themen, von Halo Top-Eiscreme bis hin zum Kampf gegen Fettleibigkeit

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 13. Januar 2022 Aktualisiert: 20. Januar 2022

Ernährung

Essen für die Leistung sollte einfach und günstig sein

Eine übermäßig komplizierte Sporternährung ist eine Geld- und Zeitverschwendung. Außerdem sichert sie Privilegien.

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 20. Dezember 2021 Aktualisiert: 30. März 2022

Ernährung

Wie die Rhetorik des Clean Eating die Anti-Vax-Bewegung prägt

Tatsächlich können wir nicht alles, was wir brauchen, aus der Natur beziehen

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 9. November 2021 Aktualisiert: 18. Januar 2022

Ernährung

Warum Psychiater Nahrungsmittel verschreiben

Der Zusammenhang zwischen Essen und Stimmung ist interessant, die Forschung steckt jedoch noch in den Kinderschuhen. Folgendes wissen wir:

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 21. Oktober 2021 Aktualisiert: 29. März 2022

Ernährung

Wir wissen immer noch nicht, wie eine Essstörung aussieht

Essstörungen betreffen Menschen aller Herkunft und aller Körpergewichte. Um sie zu bekämpfen, müssen wir zunächst unsere Denkweise und unsere Art, über sie zu sprechen, ändern.

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 7. September 2021 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

Noom ist nur eine weitere Modediät in moderner Verpackung

Die beliebte App verspricht Gewichtsverlust ohne Diät und schlägt restriktive Essgewohnheiten vor.

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 23. August 2021 Aktualisiert: 26. August 2021

Ernährung

Was 5 Olympioniken an einem Trainingstag essen

Wir haben eine Handvoll Athleten, die in Tokio in verschiedenen Sportarten antreten, gefragt, wie sie sich ernähren

Christine Byrne

Veröffentlicht: 3. August 2021

Ernährung

Proffee ist auf TikTok explodiert. Sollten Sie es trinken?

Der Ernährungstrend ist überall auf TikTok zu finden und eigentlich keine schlechte Idee

Christine Byrne

Veröffentlicht: 23. Juli 2021

Ernährung

5 Möglichkeiten, Ihr Frühstück aufzuwerten

Von Müsli und Waffeln bis hin zu Hüttenkäse haben wir überarbeitete Versionen der Frühstücksklassiker gefunden

Jesse Sparks

Ursprünglich veröffentlicht: 15. Juli 2021 Aktualisiert: 19. Juli 2021

Ernährung

Ein Wellness-Trend, der kein Quatsch ist? Kollagen.

Das angesagteste Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt könnte dem Hype gerecht werden. Hier sind unsere neuen Lieblingsprodukte.

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 14. Juli 2021 Aktualisiert: 16. Juni 2022

Ernährung

Kaufen Sie nicht, was Wellness-Influencer verkaufen

In der Welt der Wellness-Influencer gibt es viele schnelle Lösungen und Einheitslösungen. Hier erfahren Sie, warum Sie sie vermeiden sollten.

Christine Byrne

Veröffentlicht: 8. Juli 2021

Ernährung

5 echte Snacks als Energielieferant für Ihr nächstes Abenteuer

Kräftige und leckere Vollwertmahlzeiten und Snacks zum Mitnehmen für deine nächste Mission

Becky Wade

Ursprünglich veröffentlicht: 18. Juni 2021 Aktualisiert: 22. April 2022

Ernährung

Verzichten Sie auf gekaufte Nussbutter und machen Sie stattdessen Ihre eigene

Ein selbstgemachter Mandel-, Cashew- oder Sonnenblumenaufstrich sollte in keiner Küche fehlen.

Becky Wade

Ursprünglich veröffentlicht: 9. Juni 2021 Aktualisiert: 30. März 2022

Ernährung

So machen Sie hausgemachte Pickles, das Elektrolytgetränk der Natur

Es ist ein lustiges, einfaches DIY-Projekt, das jede Mahlzeit oder jeden Snack aufwertet

Becky Wade

Ursprünglich veröffentlicht: 28. Mai 2021 Aktualisiert: 27. Juni 2021

Ernährung

Ein dicker Körper ist kein ungesunder Körper. Warum also betreiben wir Fat-Shaming?

Körperfett ist kein verlässlicher Indikator für die Gesundheit. Warum sind wir also davon besessen?

Christine Byrne

Veröffentlicht: 26. Mai 2021

Sponsoreninhalt: HYDRO FLASK

So essen Sie diesen Sommer mehr (und bessere) Mahlzeiten im Freien

Mit ein wenig Planung und Inspiration können Sie diesen Sommer zum Sommer des Essens im Freien machen

Veröffentlicht: 19. Mai 2021

Ernährung

Archiv

Ernährung

Sie müssen Ihr Mikrobiom nicht ergänzen

Ihr Mikrobiom hat definitiv Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, aber die Einnahme von postbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln hilft nicht weiter

Aktualisiert: 26. Juli 2022

Ernährung

Ich habe eine Gleichung geschrieben, um den perfekten Abenteuersnack zu finden

Zwei Jahre lang habe ich auf der Suche nach dem perfekten Abenteuersnack fast 70 Snacksorten in einer Tabelle erfasst

Ryan Wichelns

Veröffentlicht: 7. Mai 2021

Ernährung

Ist Hafermilch wirklich gesund?

Die beliebte Marke Oatly behauptet, es handele sich um ein Biolebensmittel. Im Internet heißt es jedoch, es sei eher wie eine Dose Coca-Cola.

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 17. April 2021 Aktualisiert: 26. Juli 2022

Ernährung

5 Bücher über Essen, die jeder lesen sollte

Hinterfragen Sie, was Sie über Diäten, Ernährung und die Gründe für unsere Essgewohnheiten zu wissen glauben.

Christine Byrne

Veröffentlicht: 9. April 2021

Ernährung

Alles, was Sie über Heißluftfritteusen wissen müssen

Die meisten trendigen Küchengeräte sind Platzverschwendung. Die Heißluftfritteuse ist eine Ausnahme.

Christine Byrne

Veröffentlicht: 7. April 2021

Ernährung

Medizin, nicht gesunde Ernährung, ist immer noch die beste Medizin

Ihre Ernährung beeinflusst Ihre Gesundheit, aber erwarten Sie nicht zu viel davon

Christine Byrne

Veröffentlicht: 12. März 2021

Ernährung

Es gibt keine leeren Kalorien

Alle Lebensmittel erfüllen einen Zweck

Christine Byrne

Veröffentlicht: 28. Februar 2021

Ernährung

So essen Sie, wenn Sie verletzt sind

Auf der Couch auf die richtige Ernährung zu achten, kann schwierig sein, besonders für aktive Menschen. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen.

Becky Wade

Veröffentlicht: 17. Februar 2021

Ernährung

Hütte geschlossen? Das sind die Lieblings-Ski-Mittagessen unserer Redakteure.

Eine Ernährungsberaterin äußert sich zu unseren liebsten verpackbaren Mittagsgerichten

Ula Chrobak

Veröffentlicht: 9. Februar 2021

Ernährung

Ist Fast Food gesünder, wenn es auf Pflanzen basiert? Das kommt darauf an.

Alternativen zu tierischen Produkten sind nicht unbedingt besser für Sie

Christine Byrne

Veröffentlicht: 3. Februar 2021

Ernährung

Es gibt keine Regeln für gesunde Ernährung

Der Schlüssel zu einer guten Ernährung ist Flexibilität

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 22. Januar 2021 Aktualisiert: 26. Juli 2022

Ernährung

So kochen Sie mit pflanzlichem Rindfleisch

Spoiler: Es unterscheidet sich nicht viel von echtem Hackfleisch

Christine Byrne

Veröffentlicht: 16. Januar 2021

Ernährung

Ein Leitfaden für neugierige Esser zu alternativen Mehlsorten

Sie können fast alles zu Mehl mahlen, aber das heißt nicht, dass Sie es tun sollten. Hier sind sechs alternative Mehlsorten, die es wirklich wert sind, ausprobiert zu werden.

Christine Byrne

Veröffentlicht: 15. Dez. 2020

Ernährung

Leckere Recovery-Drink-Rezepte für die kommenden kalten Tage

Tauschen Sie Ihre Proteinshakes gegen diese gemütlichen Getränke voller Protein und Elektrolyte

Becky Wade

Veröffentlicht: 13. Dez. 2020

Ernährung

Entspannen Sie sich im Winter mit hausgemachtem Wohlfühlessen

Leckere Mahlzeiten können extreme Umstände etwas erträglicher machen. Diese Rezepte eines Kochs aus der Wildnis sind ein guter Anfang.

Christina Bernstein

Ursprünglich veröffentlicht: 12. November 2020 Aktualisiert: 28. September 2023

Ernährung

Die besten verzehrfertigen Mahlzeiten für Rucksacktouristen, laut Experten

Wir haben einen Profikoch und einen Ernährungsberater gebeten, zehn Gerichte zu bewerten. Hier erfahren Sie, welche Gerichte am besten abgeschnitten haben.

Jenny McCoy

Veröffentlicht: 8. Oktober 2020

Ernährung

Hat Apfelessig tatsächlich eine Wirkung?

In der neuesten Ausgabe von Ask a Doctor befasst sich der Hausarzt von Outside mit Trends wie Essig-Shots und Theraguns

Brian Cole

Ursprünglich veröffentlicht: 16. August 2020 Aktualisiert: 26. Juli 2022

Ernährung

Man kann eigentlich nicht süchtig nach Zucker sein

Ja, es schmeckt gut, aber es ist keine Droge

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 3. Mai 2020 Aktualisiert: 26. Juli 2022

Ernährung

Wie dieser Profikletterer die Pandemie übersteht

Brittany Griffith sagt, jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um etwas Spaß mit Ihrer Diät zu haben

Graham Averill

Veröffentlicht: 28. April 2020

Ernährung

Es ist in Ordnung, während der Quarantäne mehr zu essen und weniger Sport zu treiben

Machen Sie sich keine Sorgen mehr über Gewichtszunahme. Die Pandemie gibt Ihnen genug Anlass zum Nachdenken.

Christine Byrne

Veröffentlicht: 13. April 2020

Ernährung

Wenn Sie darüber nachdenken, eine Diät zu beginnen, tun Sie es nicht

Die Ernährungswissenschaftlerin und Journalistin Christy Harrison plädiert in ihrem neuen Buch „Anti-Diet“ gegen den Zustand der Ernährung in Amerika.

Kathleen Ferraro

Veröffentlicht: 12. März 2020

Ernährung

Werten Sie Ihren Haferbrei auf wie ein Profisportler

Eine neue Variante eines Klassikers, mit freundlicher Genehmigung der Ultraläuferin Stephanie Howe Violett

Becky Wade

Ursprünglich veröffentlicht: 10. März 2020 Aktualisiert: 27. Juni 2021

Ernährung

Der neuste CBD-Trend? Getränke in Dosen.

Öffnen Sie eine schöne kalte Dose CBD

Jonah Flicker

Veröffentlicht: 7. März 2020

Ernährung

Wenn Sie eine Eliminationsdiät ausprobieren möchten, lesen Sie dies zuerst

Bevor Sie eine Modediät ausprobieren, informieren Sie sich gründlich – und essen Sie dabei ausreichend Kalorien.

Molly Hurford

Veröffentlicht: 13. Februar 2020

Ernährung

Kann Ihnen ein individuell angepasstes Sportgetränk einen Vorteil verschaffen?

Personalisierte Getränke und Shakes sind die neueste Innovation im Streben nach Leistungssteigerung

Graham Averill

Ursprünglich veröffentlicht: 21. Januar 2020 Aktualisiert: 27. Juni 2021

Ernährung

So überstehen Sie den trockenen Januar

Selbst Gelegenheitstrinker können beim abrupten Aufhören ein gewisses Verlangen verspüren. Hier erfahren Sie, wie Sie es überwinden können.

AC Shilton

Veröffentlicht: 19. Januar 2020

Ernährung

Die besten (und schlechtesten) Ernährungstipps des Jahres 2019

Viele Food-Trends aus diesem Jahr sollten der Vergangenheit angehören. Und einige davon sollten Sie ins Jahr 2020 mitnehmen.

Christine Byrne

Veröffentlicht: 1. Januar 2020

Ernährung

Sie brauchen kein teures Vitamin-Abonnement

Ein Leitfaden, der Ihnen dabei hilft, sich durch die Fehlinformationen zu kämpfen und genau das zu kaufen, was Sie brauchen

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 27. Dezember 2019 Aktualisiert: 17. Juli 2024

Ernährung

Ja, Sie können gesund kochen, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen

Wir haben die nahrhaftesten Kochbücher des Jahres 2019 getestet. Hier erfahren Sie, welche wir auch im neuen Jahr beibehalten.

Kelsey Lindsey

Veröffentlicht: 22. Dez. 2019

Ernährung

Was macht ein Ernährungsberater wirklich und brauche ich einen?

Ein staatlich anerkannter Ernährungsberater kann Ihnen helfen, ein mysteriöses Darmproblem zu lösen, Ihr Training zu verbessern oder ein besseres Verhältnis zum Essen zu entwickeln. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten müssen.

Molly Hurford

Veröffentlicht: 17. Dez. 2019

Ernährung

6 (ziemlich) gesunde Rezepte, die Ihre nächste Weihnachtsfeier zum Erfolg machen

An den Feiertagen geht es darum, leckeres Essen mit den Liebsten zu teilen. Diese Rezepte von Sportlern und Köchen sind nahrhaft und sättigend.

Molly Hurford

Veröffentlicht: 23. November 2019

Ernährung

Alles, was Sie über das Backen von Sauerteig wissen müssen

Sauerteig ist lecker und gesund und mit ein wenig Übung können Sie ihn auch zu Hause zubereiten

Molly Hurford

Veröffentlicht: 13. November 2019

Ernährung

5 Eintopf-Rezepte für die kommenden kalten Tage

Einige Sportlerköche verraten ihre Lieblingsrezepte für eine gesunde und herzhafte Ernährung bei Kälte

Molly Hurford

Veröffentlicht: 10. November 2019

Ernährung

Essen, trinken und fröhlich sein mit diesen Feinschmecker-Geschenken

Von kleinen Überraschungen bis hin zu Luxusartikeln

Janna Eisen

Joe Jackson

Veröffentlicht: 10. November 2019

Ernährung

Moment, ist rotes Fleisch gut oder schlecht? Die Antwort: ¯_(ツ)_/¯

Die Ernährungswissenschaft ist nicht perfekt. Hier erfahren Sie, warum.

Christine Byrne

Veröffentlicht: 12. Oktober 2019

Ernährung

Echte Ernährung von Weitwanderern auf dem Appalachian Trail

Wir haben einen Blick in ihre Packungen geworfen und ihre Auswahl von einem Ernährungsberater bewerten lassen

Kathryn Miles

Ursprünglich veröffentlicht: 10. Oktober 2019 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

Muss ich mir wegen meines Sprudelwasserkonsums Sorgen machen?

Und alles andere, was Sie über den Sprudelwasser-Trend wissen möchten

Becky Wade

Veröffentlicht: 9. Oktober 2019

Ernährung

Diese 11 Gemüsesorten sollten Sie öfter essen

Diese unterschätzten, nährstoffreichen Fundstücke vom Bauernmarkt sind es wert, in Ihre Einkaufstasche gelegt zu werden

Molly Hurford

Veröffentlicht: 30. September 2019

Ernährung

Diese Kaffeesorten machen nicht nur munter

Koffein ist in der Nahrungsergänzungsmittelszene nichts Neues. Diese Kaffeeprodukte der nächsten Generation zielen auf zusätzliche Vorteile ab.

Graham Averill

Ursprünglich veröffentlicht: 22. September 2019 Aktualisiert: 27. Juni 2021

Ernährung

So sorgen Sie dafür, dass Kinder ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickeln

Was wir unseren Kindern über Ernährung beibringen, kann sie für den Rest ihres Lebens beeinflussen

Molly Hurford

Veröffentlicht: 18. September 2019

Ernährung

3 Rezepte für DIY-Sportgetränke

Die Zubereitung eines köstlichen Leistungsgetränkes ist so günstig wie einfach

Amanda M. Faison

Veröffentlicht: 17. September 2019

Ernährung

Magnesium könnte der Nährstoff sein, der Ihnen fehlt

So können Sie feststellen, ob Sie genug von diesem wichtigen, übersehenen Nährstoff bekommen

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 11. September 2019 Aktualisiert: 4. Oktober 2022

Ernährung

Die nicht ganz so neuen Regeln der gesunden Ernährung

Eine gute Ernährung ist ein Gleichgewicht aus Nährstoffen, Flexibilität und dem, was der Körper braucht

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 9. September 2019 Aktualisiert: 4. Oktober 2022

Ernährung

Die neue App von Weight Watchers für Kinder ist eine sehr schlechte Idee

Das neue Programm namens Kurbo könnte bei Jugendlichen gefährliche Gewohnheiten fördern

Brad Stulberg

Veröffentlicht: 16. August 2019

Ernährung

Kühle Regenerationsmahlzeiten für heiße Sommertage

Wenn es zum Kochen zu heiß ist, entscheiden Sie sich für erfrischende Salate, Nudelschalen und Smoothies

Molly Hurford

Veröffentlicht: 8. August 2019

Ernährung

Alles, was ich tue, um am Renntag Bauchschmerzen zu vermeiden

Nervosität an der Startlinie, Bier an der Ziellinie und viele schnelle, harte Meilen dazwischen sind nicht gerade eine Belastung für den Magen. Hier ist, was ich in einem Jahrzehnt des Rennsports gelernt habe.

Molly Hurford

Veröffentlicht: 2. August 2019

Ernährung

Dies ist der Anfang vom Ende der Rindfleischindustrie

Alternatives Fleisch wird nicht mehr lange als Alternative gelten, und Rinder werden immer mehr zu gestrandeten Vermögenswerten

Rowan Jacobsen

Veröffentlicht: 31. Juli 2019

Ernährung

Das sind die besten Tankstellen-Snacks

Wir haben viele Meinungen darüber, wie Sie Ihren Boxenstopp optimal nutzen können, egal ob Sie zu einem Abenteuer aufbrechen oder von dort zurückkehren.

Die Herausgeber

Ursprünglich veröffentlicht: 28. Juli 2019 Aktualisiert: 6. Oktober 2022

Ernährung

Mahlzeitenersatz schmeckt immer noch nicht

Der globale Markt für Mahlzeitenersatzprodukte wächst jährlich um fast 7 Prozent und dürfte bis 2021 einen Wert von 20,6 Milliarden US-Dollar erreichen. Doch haben wir, während wir die Ernährung auf Hypereffizienz ausrichten, das Bedürfnis nach Köstlichkeiten hinter uns gelassen?

Jessica Furseth

Veröffentlicht: 26. Juli 2019

Ernährung

Kalorienzählen funktioniert nicht

Das Zählen von Kalorien kann eine große Belastung sein. Außerdem sind Sie wahrscheinlich schrecklich darin.

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 17. Juli 2019 Aktualisiert: 5. Oktober 2022

Ernährung

Amelia Boone spricht über ihre Essstörung

Die Weltmeisterin im Hindernislauf leidet seit 20 Jahren an Magersucht. Doch jetzt befindet sie sich auf dem Weg der Genesung und kann einige wichtige Lektionen weitergeben.

Amelia Boone

Veröffentlicht: 12. Juli 2019

Ernährung

Snacks vor dem Schlafengehen können großartig für Sie sein

Kalorien spät in der Nacht können die Regeneration fördern und Sie fit für einen aktiven Tag machen. Hier verrät uns ein Ernährungsberater, welche Snacks Sportler am liebsten mögen.

Becky Wade

Veröffentlicht: 3. Juli 2019

Ernährung

Es gibt mehr köstliche, pflanzliche „Fleisch“-Produkte als je zuvor

Die Zeiten der vegetarischen Burger, die nach Pappe schmecken, sind vorbei

Sarah Jampel

Ursprünglich veröffentlicht: 17. Juni 2019 Aktualisiert: 27. Juni 2021

Ernährung

5 Möglichkeiten, beim Essen auf Rucksackreisen Geld zu sparen

Die leckersten und nährstoffreichsten Optionen für Rucksacktouristen mit kleinem Budget

Molly Hurford

Veröffentlicht: 17. Juni 2019

Ernährung

Sind Eier ungesund? Das Urteil steht noch aus.

Das Frühstücksklassiker hat in den letzten Jahrzehnten nicht gut gedeihen können. Sind sie also gesund oder nicht?

Christine Byrne

Veröffentlicht: 15. Juni 2019

Ernährung

Was gibt es Neues in der Hydratationsforschung

Hydrogele, Elektrolyte und Trinkhäufigkeit stehen bei der diesjährigen ACSM-Konferenz ganz oben auf der Liste

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 11. Juni 2019

Ernährung

Hier sind die neuesten Forschungsergebnisse zu Protein und Muskelaufbau

Erkenntnisse von der diesjährigen ACSM-Konferenz zum Thema Gewichtheben, Ernährung und Auswirkungen auf Ausdauersportler

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 10. Juni 2019

Ernährung

Ich habe zwei Wochen lang versucht, in Brooklyn lokal zu essen – und bin total gescheitert

Ich dachte, die meisten Lebensmittel, die ich aß, kämen aus der Nähe – bis ich diese Annahme auf die Probe stellte

Sarah Jampel

Veröffentlicht: 2. Juni 2019

Sponsorinhalt: ISOPURE

Fit fürs Leben: Jedidiah Ballard

Wie dieser ehemalige Kampfchirurg, Schiffsarzt, Vierzehner-Wanderer und angehende Ninja stark bleibt

Veröffentlicht: 1. Juni 2019

Sponsorinhalt: ISOPURE

Fit fürs Leben: Brianna Bernard

45 Kilo abzunehmen war nur der Anfang. So bleibt Brianna Bernard, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mutter, jeden Tag gesund.

Veröffentlicht: 1. Juni 2019

Ernährung

Was passiert mit Läufern bei einer ketogenen Diät?

Wir sagen Ihnen nicht, was Sie denken sollen. Wir sind nur hier, um die neuesten Daten mit Ihnen zu teilen.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 30. Mai 2019

Ernährung

Die herzhaften Snacks, die wir bei langen Trainingseinheiten lieben

Energie, die eher wie eine Mahlzeit als wie ein Dessert schmeckt

Molly Hurford

Veröffentlicht: 29. Mai 2019

Ernährung

Unsere Essgewohnheiten werden sich im Laufe unseres Lebens drastisch ändern

Wir wollten wissen: Wie wird es der Lebensmittelbranche angesichts von Klimawandel und Innovation ergehen? Führende Lebensmittelexperten äußern sich.

Madeleine LaPlante-Dube

Veröffentlicht: 24. Mai 2019

Ernährung

Wie viel Eisen ist für Ausdauersportler ausreichend?

Die Grenzwerte für Eisenmangel können bei Sportlern und Nichtsportlern unterschiedlich sein.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 23. Mai 2019

Ernährung

Ein Leitfaden zu den besten Essenslieferdiensten

Gesund und praktisch oder zu schön, um wahr zu sein? Unser Autor hat ein Dutzend der beliebtesten Marken getestet, um das herauszufinden.

Kate Siber

Veröffentlicht: 22. Mai 2019

Ernährung

Sie sollten versuchen, Quinoa zum Frühstück zu essen

Energie für den Tag mit diesem proteinreichen Getreide

Lauren Bedosky

Veröffentlicht: 11. Mai 2019

Ernährung

Laird Hamiltons Tag in Sachen Essen

So tanken Sie Energie für 24 actionreiche Stunden

Gutsherr Hamilton

Ursprünglich veröffentlicht: 7. Mai 2019 Aktualisiert: 27. Juni 2021

Ernährung

Intuitives Essen ist das Gegenteil einer Diät – deshalb lieben wir es

Diäten der alten Schule sind vielleicht aus der Mode gekommen, aber Diätbotschaften sind immer noch allgegenwärtig. Intuitives Essen verspricht, Ihnen dabei zu helfen, diese zu übertönen.

Christine Byrne

Ursprünglich veröffentlicht: 2. Mai 2019 Aktualisiert: 17. Juli 2024

Ernährung

Schweißwissenschaft: Das Keto-Rätsel

Die ketogene Diät ist in der Fitnesswelt der letzte Schrei. Aber macht sie Sportler wirklich gesünder, stärker oder schneller?

Ursprünglich veröffentlicht: 30. April 2019 Aktualisiert: 20. Januar 2023

Ernährung

4 Möglichkeiten, Ihren gegrillten Käse aufzuwerten

Empfehlungen von Sportlern und Köchen zur Verbesserung von Geschmack und Nährwert dieses typisch amerikanischen Snacks

Molly Hurford

Veröffentlicht: 29. April 2019

Ernährung

Eine probiotische Pille könnte Marathonläufer von der mobilen Toilette fernhalten

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine einmonatige Einnahme von Probiotika die Magen-Darm-Symptome bei Läufern lindert

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 25. April 2019

Ernährung

Ja, Sie brauchen Kohlenhydrate. Hier erfahren Sie, wann Sie sie essen sollten.

Auch Bagels, Nudeln und Süßigkeiten verdienen einen Platz in Ihrer persönlichen Ernährungspyramide

Molly Hurford

Veröffentlicht: 24. April 2019

Ernährung

Wie wir Blaubeeren in Superfoods verwandelt haben

Dank geschicktem Marketing, Wissenschaft und Glück haben Blaubeeren dazu beigetragen, eine neue Ära der Gesundheitsnahrungsbesessenheit einzuläuten

Doug Bierend

Veröffentlicht: 23. April 2019

Ernährung

Koffeinhaltige Snacks für Trainings- und Wettkampftage

Sechs tragbare Möglichkeiten, Ihren Fix zu bekommen …

Graham Averill

Ursprünglich veröffentlicht: 23. April 2019 Aktualisiert: 28. Juni 2021

Ernährung

Kann man eine Entzündung durch Essen loswerden?

Wieder einmal sagt die Wissenschaft, dass Obst, Gemüse und Vollkornprodukte wirklich gut für Sie sind

Christine Byrne

Veröffentlicht: 17. April 2019

Ernährung

Dieser Film ehrt den wahren MVP: PB&J

In diesem kurzen Video ehrt Mike Hopkins den wahren Helden hinter allen großen Abenteuern – das bescheidene Erdnussbutter- und Marmeladensandwich

Ursprünglich veröffentlicht: 12. April 2019 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

So erhalten Sie durch Koffein einen größeren Energieschub

Um einer Koffeintoleranz entgegenzuwirken, müssen Sie laut neuen Forschungsergebnissen vorübergehend darauf verzichten

Alex Hutchinson

Ursprünglich veröffentlicht: 11. April 2019 Aktualisiert: 20. August 2024

Ernährung

Ihr ultimativer Leitfaden zu Milchalternativen

Haben Sie genug von normaler Sojamilch? Hier finden Sie alles, was Sie über die immer größer werdende Milchabteilung wissen müssen.

Molly Hurford

Veröffentlicht: 11. April 2019

Ernährung

Nehmen Sie eine Überdosis Koffein zu sich?

Anzeichen dafür, dass Ihr Kaffeekonsum mehr schadet als nützt

Michael Easter

Veröffentlicht: 1. April 2019

Ernährung

3 einfache vegane Gerichte, die Sie auf Ihrer nächsten Rucksackreise ausprobieren können

Peppen Sie Ihre Ernährung unterwegs mit diesen kreativen veganen Rezepten auf

Molly Hurford

Veröffentlicht: 18. März 2019

Ernährung

Archiv

Ernährung

Ist „Clean Eating“ gut für Sie? Nicht wirklich.

Der Versuch, immer perfekt zu essen, ist ein aussichtsloser Kampf

Aktualisiert: 26. Juli 2022

Ernährung

6 Möglichkeiten, weniger Essen zum Mitnehmen zu essen

Ruiniert Essengehen Ihre Diät und Ihr Budget? Hier erfahren Sie, wie Sie das seltener tun.

Abby Langer

Veröffentlicht: 12. März 2019

Ernährung

6 Mahlzeitenersatzriegel, die nicht schrecklich schmecken

Essen für unterwegs, das Sie wirklich essen möchten …

Graham Averill

Ursprünglich veröffentlicht: 7. März 2019 Aktualisiert: 28. Juni 2021

Ernährung

Der erste Schritt zu einer gesunden Ernährung? Mahlzeitenplanung.

Die Zeit in der Küche sollte sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen

Alison Van Houten

Veröffentlicht: 28. Februar 2019

Ernährung

Hören Sie auf, mit Kokosnussöl zu kochen

Die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl werden bestenfalls übertrieben dargestellt. Hier sind fünf gesunde Alternativen.

Molly Hurford

Veröffentlicht: 27. Februar 2019

Ernährung

So bereiten Sie Desserts mit Proteinpulver zu

Machen Sie Ihre Lust auf Süßes für sich

Molly Hurford

Veröffentlicht: 21. Februar 2019

Ernährung

Kein Superfood wird Sie in diesem Winter vor Krankheiten bewahren

Orangen, Ingwer, Knoblauch, sogar Hühnersuppe – die meisten unserer sogenannten Erkältungsnahrungsmittel helfen uns nicht viel, wenn wir uns nicht wohl fühlen

Cindy Kuzma

Veröffentlicht: 20. Februar 2019

Ernährung

Sportgetränke werden überbewertet. Aber sie wirken.

Die Beweise für die Wirksamkeit von Kohlenhydratgetränken sind schwächer, als Sie vielleicht denken – deshalb sind die Ergebnisse einer neuen Studie beachtenswert

Alex Hutchinson

Ursprünglich veröffentlicht: 12. Februar 2019 Aktualisiert: 26. Juli 2022

Ernährung

Wie Energieriegel zu Amerikas beliebtestem Snack wurden

Als Outdoor-Sportler vor über 30 Jahren die ersten Energieriegel auf den Markt brachten, hätte niemand vorhersehen können, dass sie die Ernährung der Amerikaner revolutionieren würden. Ein Blick in die angesagteste – und seltsamste – Kategorie natürlicher Lebensmittel.

Marc Peruzzi

Veröffentlicht: 4. Februar 2019

Ernährung

Es gibt neue Daten zum Rübensaft-Boost

Die Vorteile von Rote-Bete-Saft scheinen bei trainierten Sportlern schwächer zu sein. Sie brauchen einfach mehr davon, wie eine neue Studie zeigt.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 1. Februar 2019

Ernährung

Eine umstrittene neue Hydratationsstrategie: Trinken Sie, wenn Sie durstig sind

Eine neue Studie mit mehreren Studien kommt zu dem Schluss, dass es keinen Vorteil bringt, einen Trinkplan einzuhalten, anstatt einfach zu trinken, wenn einem danach ist.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 31. Januar 2019

Ernährung

Fünf Proteinriegel, die wie Schokoriegel schmecken

Kommen Sie wegen der Proteine. Bleiben Sie wegen der Schokolade.

Jeremy Rellosa

Ursprünglich veröffentlicht: 29. Januar 2019 Aktualisiert: 28. Mai 2024

Ernährung

Was ich gelernt habe, als ich einen Monat lang nur Fleisch gegessen habe

Diesen Herbst habe ich mich 30 Tage lang Shawn Bakers Fleischkult angeschlossen. Und das ist passiert.

Andrew Zaleski

Veröffentlicht: 22. Januar 2019

Ernährung

Mit diesen Vorratsbehältern für Lebensmittel bereiten Sie Ihre Mahlzeiten richtig zu

Fünf verschiedene Möglichkeiten, Lebensmittel für eine Woche aufzubewahren

Graham Averill

Veröffentlicht: 20. Januar 2019

Ernährung

5 einfache vegane Rezepte für hungrige Sportler

Egal, wie viele Kilometer Sie zurücklegen, diese Rezepte werden Ihren Appetit stillen

Molly Hurford

Veröffentlicht: 17. Januar 2019

Ernährung

Kann eine Fasten-Diät Ihnen helfen, länger zu leben?

Ein Fast-Imitation-Programm namens ProLon behauptet, es könne

Maria Turner

Veröffentlicht: 8. Januar 2019

Ernährung

Alle schlechten Angewohnheiten, die wir 2019 nicht aufgeben werden

Die Herausgeber äußern sich zu all den Dingen, die wir aufgeben sollten ... aber nicht wollen

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 28. Dez. 2018

Ernährung

Die beste Urlaubsdiät ist keine Diät

Unser Ratschlag zum Einhalten Ihrer Ernährungs- und Trainingsziele während der Ferienzeit? Entspannen Sie sich.

Abigail Barronian

Veröffentlicht: 21. Dezember 2018

Ernährung

Die besten Kochbücher als Geschenk für den Sportler in Ihrem Leben

Das ultimative Weihnachtsgeschenk: neue Ideen für gesunde und leckere Mahlzeiten

Kelsey Lindsey

Veröffentlicht: 19. Dez. 2018

Ernährung

Essen Sie diese Frühstücksaufläufe die ganze Woche lang

Leckere Rezepte für einfache, nährstoffreiche All-in-One-Mahlzeiten

K. Aleisha Fetters

Veröffentlicht: 18. Dez. 2018

Ernährung

5 Diät-Vorsätze, die Sie dieses Jahr nicht fassen sollten

Verhindern Sie ein Scheitern

Molly Hurford

Veröffentlicht: 18. Dez. 2018

Ernährung

Das sind unsere liebsten CBD-haltigen Leckereien

Bleib ruhig und nasche weiter

Michael Easter

Veröffentlicht: 16. Dez. 2018

Ernährung

So stellen Sie Ihren eigenen Kombucha und fermentierte Snacks her

Kimchi, Kombucha und eingelegtes Gemüse haben alle eines gemeinsam: gesunde Bakterien

Molly Hurford

Ursprünglich veröffentlicht: 6. Dezember 2018 Aktualisiert: 11. Juni 2024

Ernährung

Vergessen Sie Probiotika. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf diese Lebensmittel.

Ballaststoffe enthalten Präbiotika, Verbindungen, die das Wachstum nützlicher Bakterien fördern

Ula Chrobak

Veröffentlicht: 30. November 2018

Ernährung

Das sind die Säulen der modernen Sporternährung

Um sportlichen Erfolg zu fördern, sollten Sie Spezifität, Periodisierung und Personalisierung berücksichtigen

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 29. November 2018

Ernährung

7 Rezepte, mit denen Sie bei Ihren Weihnachtsfeiern alle beeindrucken werden

Wildreisfüllung, Dattel-Kürbiskuchen, pikante Sprossen und mehr

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 21. November 2018

Ernährung

Die größte Herausforderung bei einer Solo-Antarktisdurchquerung? Essen.

Colin O'Brady glaubt, dass es möglich ist – wenn auch nur knapp –, genügend Kalorien mitzunehmen, um den Kontinent zu durchqueren. Und so geht's.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 14. November 2018

Ernährung

Laird Hamilton: Die meisten Superfoods sind absolute Nieten

Die meisten Ernährungstrends sind Ihre Zeit nicht wert. Aber es gibt ein paar Ausnahmen.

Gutsherr Hamilton

Veröffentlicht: 14. November 2018

Ernährung

Ihre Ernährung kann Sie depressiv machen. Sie kann aber auch helfen.

Was Sie essen, beeinflusst Ihr Befinden. Diese Lebensmittel sind am besten für Ihr Gehirn

Michael Easter

Ursprünglich veröffentlicht: 13. November 2018 Aktualisiert: 30. März 2023

Ernährung

Wie man sich mit kleinem Budget gesund (und ethisch) ernährt

Umweltfreundliches Essen muss nicht teuer sein

Molly Hurford

Veröffentlicht: 4. November 2018

Ernährung

Die einzigen Chili-Rezepte, die Sie jemals brauchen werden

Mit diesen drei leckeren Rezepten vertreiben Sie die Herbstkälte

Molly Hurford

Veröffentlicht: 2. November 2018

Ernährung

Perfekte Mahlzeiten vor und nach dem Laufen

Langstreckenlauf kann den Magen belasten. Diese Lebensmittel können helfen.

Ula Chrobak

Veröffentlicht: 24. Oktober 2018

Ernährung

So tankt Läuferin Allie Kieffer Energie für den Sieg

In diesem Video von Nine Mind Asylum konzentriert sich die Läuferin Allie Kiefer auf die Ernährung, um sich für die Olympischen Spiele 2020 zu qualifizieren.

Ursprünglich veröffentlicht: 19. Oktober 2018 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

Der Untergang eines Akademikers offenbart die Fragilität der Lebensmittelwissenschaft

Als Leiter des Food and Brand Lab der Cornell University baute Brian Wansink sein Karriereportfolio auf fragwürdigen Forschungspraktiken auf. Sein Rücktritt löste Forderungen nach umfassenden Reformen in der Branche aus.

Reid Singer

Veröffentlicht: 19. Oktober 2018

Ernährung

Der beste Kraftstoff des Jahres 2019

Sechs Möglichkeiten, Ihren Koffeinbedarf zu decken, plus eine für die koffeinfreie Generation

Ariella Gintzler

Veröffentlicht: 10. Oktober 2018

Ernährung

Wenn Sie über Fasten nachdenken, lesen Sie dies zuerst

Ein Leitfaden für den Alltag eines Sportlers

Molly Hurford

Veröffentlicht: 9. Oktober 2018

Ernährung

Das sind die besten Backcountry-Snacks von Trader Joe’s

Okay, wir geben es zu. Unser Büro ist ungefähr fünf Minuten von einem TJ's entfernt.

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 9. Oktober 2018

Ernährung

Was Chicago-Marathon-Läufer am Renntag essen

Sportler brechen ihre Ernährungsrituale auf.

Molly Hurford

Veröffentlicht: 5. Oktober 2018

Ernährung

Was Sie Ihrem Körper wirklich zuführen, wenn Sie Gu essen

Gu-Gele enthalten viele unbekannte Inhaltsstoffe. Hier erfahren Sie, was sie tatsächlich für Sie tun.

Ula Chrobak

Veröffentlicht: 2. Oktober 2018

Ernährung

Die besten Proteinriegel, laut Gewichthebern

Holen Sie sich Proteine ​​und verwöhnen Sie Ihre Naschkatze

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 2. Oktober 2018

Ernährung

Warum ein Profi-Radfahrer Pfannengerichte zum Frühstück isst

Essgewohnheiten der weltbesten Cyclocrosser

Molly Hurford

Veröffentlicht: 26. September 2018

Ernährung

Bauen Sie Muskelmasse auf mit diesen beliebten Proteinpulvern

Erzielen Sie die gewünschten Ergebnisse mit einem dieser beliebten Pulver

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 25. September 2018

Ernährung

Das wissen wir über Vitamin D und Leistung

Die Vorteile sind noch unklar, aber Experten sagen, dass es nicht schadet, mehr davon in die Ernährung aufzunehmen

Ula Chrobak

Veröffentlicht: 4. September 2018

Ernährung

Kann ein Ketongetränk helfen, den größten Radsportrekord zu brechen?

Ein italienischer Radrennfahrer nimmt mithilfe eines umstrittenen Treibstoffs den berühmtesten Rekord des Sports ins Visier.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 30. August 2018

Ernährung

So befeuern wir unsere Epen zum Ende des Sommers

Das Frühstück und die Snacks für unterwegs, die die Mitarbeiter von Outside durch lange Tage bringen

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 28. August 2018

Ernährung

Alles, was Sie über Entgiftung wissen, ist falsch

Ihr Körper könnte einen Schub gebrauchen, aber eine Reinigung ist nicht die Antwort

Clare Menzel

Veröffentlicht: 23. August 2018

Ernährung

Shalane Flanagans Lieblingsessen nach dem Laufen

Shalane Flanagan und Elyse Kopecky sind zurück mit einem neuen Kochbuch voller Rezepte, die Flanagans historischen Sieg beim New York City Marathon ermöglichten

Christine Yu

Veröffentlicht: 16. August 2018

Ernährung

6 schnelle und einfache Paleo-freundliche Snacks

Zahlreiche Unternehmen bieten einfache Paleo-Alternativen als Snack an, die Sie online bestellen können

Julie Walmsley

Veröffentlicht: 31. Juli 2018

Ernährung

Was Sie vor einem Lauf essen sollten und was nicht

Essen für die Ausdauer kann schwierig sein, muss es aber nicht

Sarah Angle

Ursprünglich veröffentlicht: 30. Juli 2018 Aktualisiert: 4. Mai 2023

Ernährung

Argumente für eine Änderung Ihrer Ess- und Schlafgewohnheiten

Sie trainieren nicht jeden Tag gleich. Deshalb sollten Sie auch alles andere periodisieren.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 25. Juli 2018

Ernährung

Beeinträchtigen Antinährstoffe Ihre Ernährung?

Antinährstoffe sind das neue Schlagwort in der Ernährungswissenschaft, aber sie sind nicht ganz das, was ihr Name vermuten lässt.

Sarah Angle

Veröffentlicht: 25. Juli 2018

Ernährung

Verzichten Sie auf den Automaten und holen Sie sich stattdessen diese gesunden Snacks für den Schreibtisch

Verhindern Sie den Heißhunger am Mittag mit diesen von der Redaktion empfohlenen Optionen

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 13. Juli 2018

Ernährung

Warum Ultrarunning-Legende Karl Meltzer sich mit Speck und Bier stärkt

Meltzers Erfolgsgeheimnis? Eine unorthodoxe Diät.

Carly Graf

Veröffentlicht: 5. Juli 2018

Ernährung

Die ultimative Mahlzeit zur Erholung nach der Fahrt

Fahren Sie nicht mit leerem Magen. Essen Sie etwas, das gut genug ist, um die Profis zu ernähren.

Sarah Angle

Veröffentlicht: 3. Juli 2018

Ernährung

Geben Sie Ihrem ungesunden Gehirn die Schuld an Ihren Gelüsten

Was unseren Appetit angeht, unterscheiden wir uns nicht von unseren Höhlenmenschen-Vorfahren

Nick Heil

Veröffentlicht: 3. Juli 2018

Ernährung

Die Lebensmittel, die Sie in jedem Alter essen sollten

Das Älterwerden muss Sie nicht davon abhalten, neue persönliche Rekorde aufzustellen

Carly Graf

Veröffentlicht: 28. Juni 2018

Ernährung

Decken Sie Ihren Vorrat mit diesem kraftvollen Sommerprodukt

Sommerzeit bedeutet, dass unsere Lieblingsspeisen Saison haben. Guten Appetit!

Sarah Angle

Veröffentlicht: 22. Juni 2018

Ernährung

Erbsenprotein ist das beste Protein

Die kleinen grünen Hülsenfrüchte erleben einen großen Auftritt in der pflanzlichen Fitnesswelt

Sarah Angle

Veröffentlicht: 19. Juni 2018

Ernährung

Die Costco-Einkaufsliste des Athleten

Hier finden Sie alles, was Sie für gesunden Treibstoff brauchen. Hier finden Sie eine Einkaufsliste sowie Essensideen, wie Sie die günstigen, hochwertigen Zutaten des Ladens optimal nutzen können.

Michael Easter

Veröffentlicht: 31. Mai 2018

Ernährung

Der beste Treibstoff für Ihre längsten Leidenszeiten

Sechs Profi-Ausdauersportler sprechen über die Nahrungsmittel, die ihnen auf lange Sicht Energie geben

Julia Braun

Veröffentlicht: 30. Mai 2018

Ernährung

Die Wahrheit über Elektrolyte (Sie trinken wahrscheinlich zu viele)

Sie sind in Ihren Gelen, Kautabletten und Getränken enthalten, aber brauchen Sie sie wirklich?

Sarah Angle

Veröffentlicht: 21. Mai 2018

Ernährung

Sie essen Protein völlig falsch

Für optimale Muskelzuwächse ist der Zeitpunkt des Essens genauso wichtig wie das, was Sie essen.

Sarah Angle

Veröffentlicht: 16. Mai 2018

Ernährung

Die besten hausgemachten Snacks laut den Profis

Diese Snacks für zwischendurch sind echte Leistungssteigerer. Und sie sind in Ihrer Küche schnell zubereitet.

Carly Graf

Veröffentlicht: 11. Mai 2018

Ernährung

Unser Lieblingsessen nach dem Sufferfest

Nach einem stundenlangen Tag in den Bergen wollen wir einfach nur essen. Dies sind die Lieblingsgerichte der Outside-Mitarbeiter.

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 4. Mai 2018

Ernährung

5 Leistungsmahlzeiten aus einer Pfanne

Der einfachste Weg, sich von der Plackerei zu erholen, besteht darin, dieser Grundformel zu folgen und dann mit den Add-Ons kreativ zu werden

Michael Easter

Veröffentlicht: 27. April 2018

Ernährung

Sie möchten Ihren Hund auf Rohkost umstellen?

So geht es, ohne die Bank zu sprengen

Wes Siler

Ursprünglich veröffentlicht: 24. April 2018 Aktualisiert: 16. Juni 2022

Ernährung

Die Nahrungsergänzungsmittel-Experten nehmen

Die Welt der Kapseln, Pillen und Pulver ist voller Junk Science und fragwürdiger Marken. So kämpfen sich die Profis durch das Durcheinander.

Sarah Angle

Veröffentlicht: 18. April 2018

Ernährung

PB&J ist das beste Leistungsessen der Welt

Es mag nach Genuss schmecken, aber ein Erdnussbutter- und Marmeladensandwich ist effektiv und günstiger als der durchschnittliche Energieriegel

Michael Easter

Ursprünglich veröffentlicht: 9. April 2018 Aktualisiert: 17. Juli 2024

Ernährung

Die besten Möglichkeiten zur Flüssigkeitszufuhr, unserer Meinung nach

Das Schlucken von Flüssigkeit während eines Rennens muss keine unangenehme Erfahrung sein

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 4. April 2018

Ernährung

Die perfekte Lebensmittelladenliste für Sportler

Diese Lebensmittelgeschäfte machen es einfacher, Ihre ununterbrochenen Abenteuer zu ernähren

Sarah Angle

Veröffentlicht: 30. März 2018

Ernährung

Noch ein Grund, mehr Sonnenlicht zu tanken

Neue Forschung untersucht, wie ultraviolettes Licht die Produktion von gesundheits- und leistungssteigerndem Stickstoffmonoxid anregen kann

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 22. März 2018

Ernährung

Ein Leitfaden für Sportler zu #Trenddiäten

Sie haben von Paleo, Keto, Whole30, IIFYM und intermittierendem Fasten gehört. Aber können sie einen aktiven Lebensstil unterstützen?

Sarah Angle

Veröffentlicht: 20. März 2018

Ernährung

Warum Koffein Sie möglicherweise nicht schneller macht

Es ist der zuverlässigste Leistungssteigerer der Welt – es sei denn, Sie haben die falschen Gene

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 16. März 2018

Ernährung

Mach Platz, Soylent. Es gibt neue Flaschengerichte in der Stadt.

Wir haben untersucht, ob es möglich ist, eine gesunde und leckere Mahlzeit in einer Flasche zu bekommen

Susan Lacke

Veröffentlicht: 16. März 2018

Ernährung

Ja, Pizza kann als Treibstoff für die Erholung dienen

Das Geheimnis liegt im Belag

Gordy Megroz

Veröffentlicht: 15. März 2018

Ernährung

9 Lebensmittel (einschließlich Kaffee!), die Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten

Im Zweifelsfall greifen Sie zu diesen wissenschaftlich belegten Zutaten

Michael Easter

Veröffentlicht: 14. März 2018

Ernährung

Hören Sie auf, Sandwiches zum Mittagessen zu essen

Vermeiden Sie Essen zum Mitnehmen, Snacks und Sandwiches zum Mitnehmen

Wes Judd

Veröffentlicht: 12. März 2018

Ernährung

Das Geheimnis einer erfolgreichen Diät? Schlaf

Natürlich ist weniger Essen der Hauptgrund für die Gewichtsabnahme, aber auch die richtige Menge Schlaf pro Nacht hilft.

Michael Easter

Veröffentlicht: 5. März 2018

Ernährung

Ketongetränke sind der Supertreibstoff des Jahres 2018

Mit der Einführung eines Getränks, über das schon lange gemunkelt wird, wollen Ausdauersportler wissen,

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 2. März 2018

Ernährung

Die wissenschaftlichen Argumente für ein großes Frühstück

Für die langfristige Gesundheit von Ausdauersportlern ist der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme fast genauso wichtig wie die Menge der Nahrungsaufnahme.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 28. Februar 2018

Ernährung

Archiv

Ernährung

Die Lieblingssnacks unserer Redaktion

Wann immer wir uns auf den Weg zu einem ganztägigen Leidensfest oder einem Wochenendabenteuer machen, decken wir uns mit diesen Riegeln und Gelen ein

Ernährung

Essen, um den Alterungsprozess umzukehren

Der 80-jährige Dr. Arthur De Vany, bekannt für seine Theorie der evolutionären Fitness, teilt seine Ernährung mit Tim Ferriss

Tim Ferriss

Veröffentlicht: 26. Februar 2018

Ernährung

So verwenden Sie Koffein am Renntag

Dieser Leistungssteigerer kann Ihr Spiel verbessern, wenn Sie ihn richtig verwenden

Sarah Angle

Veröffentlicht: 22. Februar 2018

Ernährung

Spitzensportler haben seltsame Essgewohnheiten

Verurteilen Sie sie nicht, bevor Sie sie probiert haben

Sarah Angle

Veröffentlicht: 20. Februar 2018

Gesponserter Inhalt: CLIF BAR

Die Messlatte höher legen

Gary Erickson machte Clif Bar auf altmodische Weise zu einer beliebten Marke – indem er seinen Werten treu blieb

Veröffentlicht: 9. Februar 2018

Ernährung

Die einfache Mahlzeit, die Team USA antreibt

Hafer, Eier und Kaffee sind die Stars

Michael Easter

Veröffentlicht: 9. Februar 2018

Ernährung

Die neue Wissenschaft des Darmtrainings

Testen Sie die Idee, dass Sie Ihre Fähigkeit verbessern können, unterwegs zu essen

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 8. Februar 2018

Ernährung

Ihr hungriges Gehirn macht Sie dick

Die Evolution hat dazu geführt, dass der Mensch instinktiv Heißhunger auf Süßes, Fettes und Salziges verspürt. So können Sie dagegen ankämpfen.

Ursprünglich veröffentlicht: 6. Februar 2018 Aktualisiert: 20. Januar 2023

Ernährung

5 Sportler erzählen, wie sie Toast in eine Power-Mahlzeit verwandeln

Und ja, Avocado ist ein Grundnahrungsmittel

Colette Harris

Veröffentlicht: 1. Februar 2018

Ernährung

8 Lebensmittel, die einen schwachen Magen dauerhaft heilen

Plus, das Training, das Sie machen können, um es dauerhaft zu heilen

Wes Judd

Ursprünglich veröffentlicht: 29. Januar 2018 Aktualisiert: 16. Juni 2022

Ernährung

Essen Sie das, um Muskeln aufzubauen

Diese echten Lebensmittel liefern alle Proteine, die Sie brauchen, um Kraft aufzubauen und das Verletzungsrisiko zu reduzieren

Sarah Angle

Veröffentlicht: 24. Januar 2018

Ernährung

Eine temperamentvolle Verteidigung des Proteinpulvers

Es ist zwar nicht die Antwort auf alle Ihre Muskelaufbauprobleme, aber es ist eine intelligente Ernährungsoption für Outdoor-Sportler. Tatsache ist, dass Sie ohne Protein wahrscheinlich nicht genug Protein bekommen.

Michael Easter

Veröffentlicht: 18. Januar 2018

Ernährung

Liegt das Geheimnis Ihrer Leistung in Ihrem Bauch?

Die Mikroben in unserem Verdauungssystem können alles beeinflussen, von unserer geistigen Gesundheit bis hin zu unserem Gewicht und unserer Anfälligkeit für Krankheiten. Warum also nicht auch die sportliche Leistung? Neue wissenschaftliche Erkenntnisse werden unsere Ernährungs-, Trainings- und Lebensweise revolutionieren.​

David Ferry

Veröffentlicht: 15. Januar 2018

Ernährung

Einblicke in die Eingeweide von Sportlern

Im Namen der Bürgerwissenschaft haben wir in die Bäuche von Outside-Mitarbeitern und sieben Spitzensportlern geschaut

David Ferry

Veröffentlicht: 15. Januar 2018

Ernährung

So stärken Sie Ihr Mikrobiom

Sie fragen sich, wie Sie dafür sorgen können, dass Ihr Darm gesund bleibt? Wir beantworten Ihre dringendsten Fragen.

David Ferry

Ursprünglich veröffentlicht: 15. Januar 2018 Aktualisiert: 9. November 2021

Ernährung

Die Nussbutter, die unsere Redakteure lieben

Der proteinreiche, kalorien- und nährstoffreiche Snack ist ein Grundnahrungsmittel in unserem Büro in Santa Fe. Aber es gibt mehr als nur einen Brotaufstrich, um ein Abenteuer zu meistern.

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 12. Januar 2018

Ernährung

3 Rezepte zur Stärkung Ihres Mikrobioms

Die ideale darmgesunde Ernährung für Leistungsfähigkeit

David Ferry

Veröffentlicht: 12. Januar 2018

Ernährung

Eine vegane Ernährung kann die Leistung enorm steigern*

*Mit einigen wichtigen Vorbehalten

Michael Easter

Veröffentlicht: 11. Januar 2018

Ernährung

Die Vitamine, die jeder Sportler braucht (und nein, wir sprechen nicht von Pillen)

Wir reden hier nicht von Pillen. Es geht darum, Nahrungsmittel auszuwählen, die von Natur aus reich an Nahrungsergänzungsmitteln sind.

Sarah Angle

Veröffentlicht: 8. Januar 2018

Ernährung

Die beste Leistungsnahrung für jede Aktivität

Der Markt für Sporternährung ist verwirrend. Deshalb haben wir einen hilfreichen Leitfaden erstellt, der Ihnen genau zeigt, was und wann Sie essen sollten

Wes Judd

Veröffentlicht: 4. Januar 2018

Ernährung

Fünf Ernährungs-Apps für eine gesunde Ernährung

Erstellen Sie einen Trainingsplan, der zu Ihren Zielen passt, lernen Sie, clever einzukaufen und vermeiden Sie heimtückische Ernährungsfallen mit diesen fünf von Experten ausgewählten Apps.

Carly Graf

Veröffentlicht: 29. Dez. 2017

Ernährung

Machen Sie aus Ihrer Pasta Leistungsnahrung

Sechs Sportler erzählen, wie sie dieses Gericht von einfachen Nudeln in köstliche, gesunde Schalen voller Ausdauerkraftstoff verwandeln

K. Aleisha Fetters

Veröffentlicht: 27. Dezember 2017

Ernährung

So isst Ultraläufer Mike Wardian, um zu gewinnen

Man könnte es einen Spider-Man-Ernährungsplan nennen

Gordy Megroz

Veröffentlicht: 18. Dez. 2017

Ernährung

Die Entwicklung der Energieversorgung von Bergsteigern

Ein genauer Blick auf die Lebensmittel und Technologien, die es der Menschheit ermöglicht haben, höher und schneller zu gelangen

Daniel Roe

Veröffentlicht: 15. Dez. 2017

Ernährung

Die besten (und schlechtesten) Lebensmittel, die satt machen

Außerdem ein Plädoyer dafür, die Art und Weise zu ändern, wie Sie über Kalorien denken

Michael Easter

Veröffentlicht: 5. Dez. 2017

Ernährung

Geschenke, die gesundes Kochen einfacher machen

Mit diesen Gadgets, Büchern und Vorratsartikeln bleiben Sie von der ersten bis zur letzten Meile gestärkt

Sarah Angle

Veröffentlicht: 4. Dez. 2017

Ernährung

Kann Babynahrung meine Sportgele ersetzen?

Sportler suchen nach vollwertigen Alternativen zu ihren Gegenstücken aus der Chemiebranche. Wir haben einen Autor gebeten, hochwertige Babynahrung zu testen und darüber zu berichten.

Daniel Roe

Veröffentlicht: 29. November 2017

Ernährung

Können Sie fünf Wochen lang auf gesunde Weise Tiefkühlgerichte essen?

Wir haben 15 Gerichte getestet, um herauszufinden, ob der Weg zum kulinarischen und ernährungsphysiologischen Glück in der Mikrowelle beginnen kann

Kaitlyn Tiffany

Veröffentlicht: 18. November 2017

Ernährung

26 Tipps für eine gesunde Ernährung

Eine Masterliste der wertvollsten Ernährungstipps, die wir je geschrieben haben

Carly Graf

Veröffentlicht: 16. November 2017

Ernährung

So beginnen Sie mit dem Fasten

Ein Leitfaden für Anfänger zum aufkeimenden Ernährungstrend

Kyle Boelte

Ursprünglich veröffentlicht: 10. November 2017 Aktualisiert: 22. Juni 2022

Ernährung

Der Sportlerratgeber zu gesundem Getreide

Weil es mehr als nur braunen Reis gibt

Sunny Montefiore

Veröffentlicht: 9. November 2017

Ernährung

Was Sie nach jeder Art von Training genau essen sollten

Optimieren Sie Ihre Erholung durch die Perfektionierung Ihrer Mahlzeit nach dem Training

Sarah Angle

Veröffentlicht: 7. November 2017

Ernährung

Ich habe jedes Energieprodukt in meinem örtlichen Laufgeschäft ausprobiert

Und das ist passiert

Susan Lacke

Veröffentlicht: 2. November 2017

Ernährung

6 Nahrungsergänzungsmittel, die Sie nicht einnehmen müssen (und was Sie stattdessen essen können)

Hören Sie auf, Pillen zu schlucken. Diese nährstoffreichen Nahrungsmittel haben alles, was Sie für Höchstleistungen brauchen.

Sarah Angle

Veröffentlicht: 30. Oktober 2017

Ernährung

6 Küchengeräte, die Ihr Training verändern werden

Als Sportler sind Sie nur so gut wie Ihre Ernährung. Statten Sie Ihre Küche mit Werkzeugen aus, die gesundes Kochen einfach machen und Ihre Leistung steigern, ohne zusätzliche Kilometer zurücklegen zu müssen.

Wes Judd

Veröffentlicht: 24. Oktober 2017

Ernährung

9 saisonale Lebensmittel, die Sportler diesen Herbst zu sich nehmen sollten

Jeder liebt Kürbisse, Squash und Äpfel – aber diese weniger bekannten Zutaten schmecken großartig und steigern die Leistung

Sunny Montefiore

Veröffentlicht: 18. Oktober 2017

Ernährung

So holen sich die besten Athleten der Welt ihren Koffeinbedarf

Sieben Abenteurer über ihr bevorzugtes legales Leistungssteigerungsmittel

Wes Judd

Veröffentlicht: 16. Oktober 2017

Ernährung

Ein ehrlicher Leitfaden zu Sportgelen

Externe Mitarbeiter teilen ihre Gedanken, Gefühle und wütenden Grübeleien während des Trainings über den beliebtesten Treibstoff der Ausdauersportwelt

Colette Harris

Ursprünglich veröffentlicht: 6. Oktober 2017 Aktualisiert: 16. September 2022

Ernährung

Energieriegel herstellen mit Sasha DiGiulian

Sasha DiGiulian zeigt uns zusammen mit ihrer Kletterkollegin Meagan Martin, wie sie ihr Lieblingsrezept für Energieriegel zubereitet.

Ursprünglich veröffentlicht: 6. Oktober 2017 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

5 Ausdauernahrungsmittel, die an jeder Tankstelle erhältlich sind

Sie müssen nicht die Regale nach „gesunden“ Lebensmitteln absuchen. Manchmal sind die verarbeiteten Sachen am besten.

Michael Easter

Veröffentlicht: 4. Oktober 2017

Ernährung

Essen Sie Eier wie Sportler

Diese von Sportlern empfohlenen Gerichte liefern maximale Nährstoffe pro Bissen, sodass Sie mit jedem Bissen Energie tanken.

Sarah Angle

Veröffentlicht: 29. September 2017

Ernährung

Haferflocken sind immer noch das beste Frühstück der Welt

Sicher, es ist altmodisch. Aber es ist auch ein nährstoffreicher Raketentreibstoff, und Sportler sorgen dafür, dass es großartig schmeckt. Und so geht's.

Wes Judd

Ursprünglich veröffentlicht: 28. September 2017 Aktualisiert: 17. Juli 2024

Ernährung

Die Zukunft der Ernährung planen – ein Shot Block nach dem anderen

Unser Autor war eine Woche lang mit dem Gründer von Clif Bar auf dem Fahrrad unterwegs, um mehr über die nächsten großen Innovationen im Bereich der Leistungskraftstoffe zu erfahren

Tom Vanderbilt

Veröffentlicht: 26. September 2017

Ernährung

Die besten herzhaften Snacks zur Leistungssteigerung

In einer Welt, in der Supersüßigkeiten dominieren, setzen diese salzigeren, knusprigeren Produkte ein Zeichen

Colette Harris

Veröffentlicht: 20. September 2017

Ernährung

Die Ernährungstagebücher eines PCT-Thru-Hikers

Was Sie unterwegs essen, kann entscheidend dafür sein, ob Sie das Ziel erreichen oder nicht.

Matt Vasilogambros

Veröffentlicht: 16. September 2017

Ernährung

Die 5 größten Mythen über Fett

Ihre Ernährung ist genauso wichtig wie Ihr Training. Lassen Sie sich nicht von schlechten Ratschlägen dazu verleiten, sie zu perfektionieren.

Daniel Roe

Veröffentlicht: 11. September 2017

Ernährung

Tricks von 9 Profisportlern für gesunde Ernährung unterwegs

Gesunde Mahlzeiten auf Reisen zuzubereiten muss nicht schwer sein

K. Aleisha Fetters

Veröffentlicht: 28. August 2017

Ernährung

Das riesige Pfefferminz-Pastetchen, das die erste Besteigung des Mount Everest ermöglichte

Die Geschichte, wie ein Süßigkeiten-Missgeschick Edmund Hillary und Tenzing Norgay half, den berühmtesten Gipfel der Welt zu erreichen

Ailsa Ross

Veröffentlicht: 21. August 2017

Ernährung

So bereiten Sie Mahlzeiten wie ein Spitzensportler zu

Bei intensivem Training kommt die richtige Ernährung leicht zu kurz. Dabei ist es gerade jetzt am wichtigsten, auf die richtige Ernährung zu achten. Hier erfahren Sie, wie es geht.

Colette Harris

Veröffentlicht: 10. August 2017

Ernährung

Wobei die Waffel Hochleistungsfähig wird

Diese Waffeln im Euro-Stil sind der heiße neue Leistungstreibstoff, also haben wir eine Reihe von Geschmacksrichtungen getestet, um herauszufinden, wie sie sich im Vergleich zum Original schlagen

Colette Harris

Ursprünglich veröffentlicht: 4. August 2017 Aktualisiert: 16. September 2022

Ernährung

Willkommen bei der Jerkaissance

Unsere liebsten, proteinreichen und leckeren Snacks aus Freilandhaltung

David Ferry

Veröffentlicht: 25. Juli 2017

Ernährung

Wie Ausdauersportler pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel nutzen, um sich einen Vorteil zu verschaffen

Die Wissenschaft ist sich noch nicht ganz im Klaren darüber, ob und wie diese Pulver, Kapseln und Schmiere wirklich helfen. Viele Sportler glauben jedoch, dass der Placeboeffekt allein ausreichen könnte, um sie zum Sieg zu führen.

Gordy Megroz

Veröffentlicht: 25. Juli 2017

Ernährung

Alles, was Sie über Proteinpulver wissen müssen

Ihre einfache Anleitung zur richtigen Anwendung des Nahrungsergänzungsmittels

Michael Easter

Veröffentlicht: 19. Juli 2017

Ernährung

Eine Geschichte der Marathon-Ernährung

Aus dem einst spontanen Konsum ist eine eigene Wissenschaft geworden

Tom Layman

Veröffentlicht: 17. Juli 2017

Ernährung

5 Mythen über Lebensmitteletiketten, entlarvt

Dank einer raffinierten Lebensmittelvermarktung und raffinierter Verpackungsschemata zahlen wir zu viel für Produkte, die große Gesundheitsversprechen machen, aber kaum einen echten Nutzen aus den Nährwerten ziehen.

Daniel Roe

Veröffentlicht: 14. Juli 2017

Ernährung

So steigern Sie Ihr Training und bleiben gesund – unabhängig von Ihrer Ernährung

Keto, Paleo, vegan und mehr – wir haben alles für Sie. Ein paar wichtige Anpassungen dieser grundlegenden Ernährungsprogramme sorgen dafür, dass Sie schwere Belastungen bewältigen und trotzdem die Energie bekommen, die Sie möchten.

Selene Yeager

Veröffentlicht: 12. Juli 2017

Ernährung

Der Lieblings-Smoothie Ihres Lieblingssportlers

Holen Sie das Beste aus Ihren Smoothies heraus

AC Shilton

Veröffentlicht: 29. Juni 2017

Ernährung

Die untrennbare Verbindung zwischen Essstörungen und Ausdauersport

Kletterer, Radfahrer, Läufer und alle Arten anderer Sportler – sowohl Männer als auch Frauen – beginnen, über Essstörungen in ihren Gemeinden zu sprechen.

Nora Caplan-Bricker

Veröffentlicht: 23. Juni 2017

Ernährung

10 Lebensmittel, die Sportler auf ihre Einkaufsliste setzen sollten

Quinoa, Bananen und Erdnussbutter sind wiederkehrende Charaktere, aber verleihen Sie der Handlung etwas mehr Würze (und Nährwert), indem Sie diese überraschenden Einkäufe einwerfen

Perri Ormont Blumberg

Veröffentlicht: 19. Juni 2017

Ernährung

Die Ode eines Sportlers an die Kartoffel, das ursprüngliche Superfood

Einfache Kartoffeln sind das ursprüngliche Superfood. Wir sollten alle mehr davon essen.

Michael Easter

Veröffentlicht: 15. Juni 2017

Ernährung

Die heutige Paleo-Diät hat nichts mehr mit der Ernährung der Höhlenmenschen zu tun

Immer mehr Forschungsergebnisse widerlegen den Mythos, dass die Paleo-Bewegung die Ernährung unserer Vorfahren nachahmt. Hier erfahren Sie, was sie tatsächlich gegessen haben.

Selene Yeager

Veröffentlicht: 12. Juni 2017

Ernährung

Warum Sportler regionale Produkte essen sollten

So versorgen Sie Ihren Körper je nach Wohnort optimal mit Energie

Colette Harris

Veröffentlicht: 9. Juni 2017

Ernährung

Das endgültige Ranking der Nussbutterriegel von Clif

Externe Mitarbeiter darüber, welche Geschmacksrichtungen sie für ihre Rennen einpacken würden und welche sie lieber zurücklassen würden

Carly Graf

Veröffentlicht: 1. Juni 2017

Ernährung

10 neue Snacks gegen das Energietief am Nachmittag

Tanken Sie zwischen den Mahlzeiten neue Energie mit diesen gesunden Optionen

Perri Ormont Blumberg

Veröffentlicht: 31. Mai 2017

Ernährung

Wie Sportler das Beste aus einer veganen Ernährung herausholen können

Ein neues Kochbuch erklärt, wie Sie Ihre hungrige Familie oder eine Gruppe von Marathonläufern ohne kalorienreiches Fleisch ernähren können

Meaghen Braun

Veröffentlicht: 30. Mai 2017

Ernährung

Sich zu Tode trinken

Dehydrierung hat auch eine Kehrseite, an der jedes Jahr Sportler und ansonsten gesunde Menschen sterben. Und die Zahl der Todesopfer nimmt zu.

Ursprünglich veröffentlicht: 30. Mai 2017 Aktualisiert: 20. Januar 2023

Ernährung

Was passiert wirklich, wenn Läuferinnen ihre Periode verlieren?

Immer mehr Frauen in der Läufer-Community sprechen über Amenorrhoe

Christine Yu

Veröffentlicht: 25. Mai 2017

Ernährung

Die besten Energiesnacks 2017

Holen Sie mit diesen Energiequellen das Beste aus Ihrem Training heraus

Ben Fox

Veröffentlicht: 23. Mai 2017

Ernährung

7 Ernährungsexperten über ihre Lieblingskochbücher

Hier finden Experten für gesunde Ernährung Inspiration, Informationen und tolle Rezepte

Carly Graf

Veröffentlicht: 23. Mai 2017

Ernährung

Was ich gelernt habe, als ich 4 Monate lang mein Essen gewogen habe

Unter anderem: Kartoffeln sind der Hammer, Junkfood ist ok und alles, was Sie über Portionsgrößen wissen, ist falsch

Michael Easter

Ursprünglich veröffentlicht: 12. Mai 2017 Aktualisiert: 15. August 2024

Ernährung

Unser Autor hat eine Woche lang wie Tom Brady gegessen

Und es hat mich erschöpft

Michael Easter

Veröffentlicht: 11. Mai 2017

Ernährung

Was ich aus einem Jahr intermittierendem Fasten gelernt habe

Es wird nicht alle Ihre Gesundheitsprobleme lösen, aber es könnte Ihr Leben ein wenig besser machen

Kyle Boelte

Ursprünglich veröffentlicht: 10. Mai 2017 Aktualisiert: 20. Dezember 2023

Ernährung

Kollagenpräparate sind nicht gut für Sie

Einige Sportler und Trainer behaupten, dass das Strukturprotein Verletzungen wie Kreuzbandrisse vorbeugt. Hören Sie nicht auf sie.

Marjorie Korn

Veröffentlicht: 8. Mai 2017

Ernährung

Alles, was Sie über Sportgetränke wissen müssen

Es gibt keinen Zaubertrank, aber wenn du dein Sportgetränk optimal auf dein Training abstimmst, kannst du deine Leistung steigern und schneller regenerieren

AC Shilton

Veröffentlicht: 2. Mai 2017

Ernährung

So wählen Sie Ihr Jerky aus

Dieser salzige Snack hat als gesunder, proteinreicher Ausdauer-Treibstoff die Aufmerksamkeit auf sich gezogen

Marjorie Korn

Veröffentlicht: 24. April 2017

Ernährung

Der ultimative Leitfaden zur ketogenen Diät

Um zu veranschaulichen, wie die beliebtesten Diäten in Amerika wirklich aussehen, haben wir unsere eigenen Pyramiden gebaut. So sollte ein Tag mit der fettorientierten ketogenen Diät aussehen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 24. April 2017

Ernährung

Die Keto-Diät: Erklärt

Sehen Sie sich das Video an, um die Grundlagen dieses neuen Ernährungstrends zu lernen, bevor Sie die fettreiche Ketodiät ausprobieren.

Ursprünglich veröffentlicht: 24. April 2017 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

Der Joghurt-Spickzettel

Kein Rätselraten mehr im überfülltesten Gang des Supermarkts

Selene Yeager

Veröffentlicht: 20. April 2017

Ernährung

7 einfach herzustellende Ausdauerkraftstoffe, die günstiger und schmackhafter sind als Energieriegel

Und effektiver

Michael Easter

Ursprünglich veröffentlicht: 20. April 2017 Aktualisiert: 17. Juli 2024

Ernährung

Ein Tag im Leben der Paleo-Diät

Um zu veranschaulichen, wie die beliebtesten Diäten in Amerika wirklich aussehen, haben wir unsere eigenen Pyramiden gebaut. So sollte ein Tag mit Paleo-Diät aussehen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 14. April 2017

Ernährung

Archiv

Ernährung

Die Paleo-Diät: Erklärt

Die Paleo-Diät, bei der man nur das isst, was unsere Vorfahren möglicherweise gegessen haben, hat sich in den letzten zehn Jahren zu einem der beliebtesten Ernährungstrends entwickelt.

Ursprünglich veröffentlicht: 14. April 2017 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

Stellen Sie den ultimativen Studentenfutter-Mix zusammen

Verwerfen Sie die im Laden gekauften Optionen und entscheiden Sie sich für diese DIY-Formel für köstliche Energie für den ganzen Tag

Ernährung

Was Bostons Eliteläufer während der Marathonwoche essen

Wir haben vier Profis gefragt, wie sie sich für den Renntag stärken. Wir haben gelernt, dass man keine Angst vor Bier haben muss und dass Süßkartoffel-Eis am Stiel der Hammer ist.

Martin Fritz Huber

Veröffentlicht: 10. April 2017

Ernährung

Das müssen Läufer essen, um den 2-Stunden-Marathon zu unterbieten

Der Rekordversuch wird sowohl von der Ernährungs- und Flüssigkeitszufuhr der Läufer als auch von ihrer Geschwindigkeit und Ausdauer abhängen.

Heidi Mills

Veröffentlicht: 5. April 2017

Ernährung

So essen Sie wie ein Ernährungsberater (keine Diät erforderlich)

Es müssen nicht immer Grünkohlsalate und Quinoa sein

AC Shilton

Veröffentlicht: 4. April 2017

Ernährung

Sind alle Proteine ​​gleich?

Anstatt Proteine ​​von irgendwoher zu verschlingen, sollten Sie genau darauf achten, wie Sie diesen Nährstoff zu sich nehmen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 28. März 2017

Ernährung

So können Sie Zucker für sich arbeiten lassen

Bei richtiger Anwendung spielt es eine entscheidende Rolle in der Ernährung eines Sportlers. Befolgen Sie diese Richtlinien, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Marjorie Korn

Veröffentlicht: 24. März 2017

Ernährung

Wie vermeide ich Magen-Darm-Beschwerden beim Laufen?

Bei Ihrem Wettkampftraining fehlt etwas Entscheidendes, und das hat nichts mit Kilometerzahl, Zeit oder Intervallen zu tun.

AC Shilton

Veröffentlicht: 20. März 2017

Ernährung

Die ungesündesten Biolebensmittel der Welt

Sabotieren Sie Ihre Ernährungsbemühungen nicht mit zwielichtigen Supermarktprodukten, die als Biolebensmittel getarnt sind. So vermeiden Sie die schlimmsten Übeltäter.

AC Shilton

Veröffentlicht: 14. März 2017

Ernährung

Warum Ramen das beste Regenerationsessen ist

Ihre nächste Erholungsmahlzeit kommt in einer Schüssel Power-Ramen

Graham Averill

Veröffentlicht: 14. März 2017

Ernährung

Die geheimen Nahrungsmittel, die Spitzensportler essen

Zuckerguss! Kekse! Erdnussbutter! An langen Renntagen ist alles erlaubt.

AC Shilton

Veröffentlicht: 28. Februar 2017

Ernährung

Nicht alle Zucker sind böse

Ihre Gele und Pulver sind voller Zucker, was aber nicht unbedingt schlecht sein muss. Hier erfahren Sie, welche Zuckerarten Sie vermeiden sollten und welche in Ordnung sind.

Lukas Whelan

Veröffentlicht: 21. Februar 2017

Ernährung

Wie Zucker Sie langsam umbringt

Zwei neue Bücher analysieren, wie Zucker uns tötet – und wer daran schuld ist

Nick Heil

Veröffentlicht: 13. Februar 2017

Ernährung

Ein langjähriger Fitness-Redakteur geht auf die Suche nach sich selbst

Eines der führenden Labors für Gesundheits- und Lebensmittelwissenschaften steht wegen schlampiger Forschung in der Kritik. Die Folgen für die Wissenschaftsgemeinde und Journalisten, die über das Gebiet berichten, sind enorm. Aber wie wichtig ist die Forschung für den Durchschnittsbürger?

Scott Rosenfield

Veröffentlicht: 9. Februar 2017

Ernährung

Ist Nussmilch wirklich Milch?

Ein Gesetzesvorschlag sieht das Verbot des Wortes „Milch“ für alles außer Milchprodukten vor. Das brachte uns zum Nachdenken: Was ist Milch eigentlich?

AC Shilton

Veröffentlicht: 6. Februar 2017

Ernährung

Tut mir leid, Leute, Bier ist kein gesundes Lebensmittel

Es scheint, als ob jede Woche eine neue Studie erscheint, die auf die potenziellen gesundheitsfördernden Eigenschaften von Bier hinweist. Wir haben uns entschlossen, der Sache auf den Grund zu gehen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 2. Februar 2017

Ernährung

Die neuen Regeln der Flüssigkeitszufuhr

Es gibt jede Menge Fehlinformationen darüber, wie viel Flüssigkeit man zu sich nehmen sollte und wann, aber die Grundlagen sind eigentlich ziemlich einfach. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 17. Januar 2017

Ernährung

Warum Sie diesen Monat auf Alkohol verzichten sollten

Gönnen Sie Ihrer Leber eine Pause und erzielen Sie möglicherweise auch einen Leistungsvorteil

AC Shilton

Veröffentlicht: 6. Januar 2017

Ernährung

Ja, es ist möglich, bei McDonalds gesund zu essen

Die gesündesten Gerichte, die Sie bestellen können, wenn Sie nur bei McDonalds oder Wendy's essen können

AC Shilton

Veröffentlicht: 13. Dezember 2016

Ernährung

Ein Low-Carb-Rebell wird zum Schweigen gebracht

Der südafrikanische Arzt Tim Noakes, einer der weltbesten Sportwissenschaftler, predigt eine extrem kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung als Schlüssel zu Fitness und Gesundheit. Seine Ideen haben ihn zu einem Bestseller-Guru gemacht, aber jetzt wehren sich seine Kritiker – und wie Bill Gifford berichtet, stellen sie seine Theorien auf die Probe.

Bill Gifford

Veröffentlicht: 9. Dez. 2016

Ernährung

Sie sind nicht allergisch gegen Milchprodukte und brauchen keinen Test, um das zu beweisen

Frei verkäufliche Tests versprechen Heilung bei ernährungsbedingten Beschwerden, doch manche stellen ihre Wirksamkeit in Frage und andere warnen davor, dass sie mehr Schaden als Nutzen anrichten könnten. Ich beschloss, einen davon auszuprobieren, um das herauszufinden.

AC Shilton

Veröffentlicht: 17. November 2016

Ernährung

Bleiben Sie fit in den Monaten, in denen Sie viel essen

Unser Drei-Punkte-Vorschlag kann Sie fit durch die Monate des Überfressens bringen

Chris Cohen

Veröffentlicht: 16. November 2016

Ernährung

Vergessen Sie alles, was Sie über eine gesunde Ernährung wissen

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass nicht jeder die gleichen Lebensmittel essen sollte. Tatsächlich könnten einige Sportler von diesen Donuts profitieren.

Gordy Megroz

Veröffentlicht: 15. November 2016

Ernährung

Argumente fürs Schummeln bei der Diät

Manche Sportler schwören auf eine wöchentliche Belohnung. Haben sie Recht?

AC Shilton

Veröffentlicht: 9. November 2016

Ernährung

Wie Fast Food den Trans-America-Lauf befeuerte

So viel Energie braucht jemand, der 42 Tage lang täglich über 110 Kilometer läuft

Martin Fritz Huber

Veröffentlicht: 2. November 2016

Ernährung

Das ultimative Superfood-Ranking

Es scheint, als wäre im Supermarkt alles als „super“ gekennzeichnet. Wir haben uns damit beschäftigt, welche Lebensmittel wissenschaftlich erwiesenermaßen gesund sind und welche nur Hype sind.

AC Shilton

Veröffentlicht: 31. Oktober 2016

Ernährung

Der beste Kraftstoff des Jahres 2017

Leistungssnacks bekommen ein natürliches Makeover. (AlpineAire) AlpineAire Guacamole Dank der Genies von Alpine-Aire ist Guacamole kein Luxus mehr, der Glamping-Besuchern mit gut gefüllter Kühlbox vorbehalten ist – es ist ein griffbereites Hors d'œuvre, das Sie sich nach kilometerlangen Wanderungen in der Wildnis verdient haben. Geben Sie einfach Wasser in die 1,4-Unzen-Packung, die mit gefriergetrockneter Avocado, Zwiebel und Serrano gefüllt ist …

Will Egensteiner

Veröffentlicht: 30. September 2016

Ernährung

Ein Tag voller Essen bei der Keton-Diät

Wie Ausdauersportler Patrick Sweeney mit der Ketodiät fast 3.000 Kalorien pro Tag verbrennt

Erin Beresini

Veröffentlicht: 19. September 2016

Ernährung

Ist die ketogene Diät das Richtige für Sie?

Diese Diät ist unter Ultra-Ausdauerathleten und Elitesoldaten still und leise zum Renner geworden und stellt eine überraschend leckere Art dar, neue Energie zu tanken.

TJ Murphy

Veröffentlicht: 19. September 2016

Ernährung

Proteinpulver ist nicht nur etwas für Bodybuilder und Studentenverbindungen

Eine neue Generation natürlicher Proteinpulver baut Muskeln auf und unterstützt die Regeneration auf saubere Weise

Wes Judd

Veröffentlicht: 12. September 2016

Ernährung

Wie Fasten Sie schneller machen kann

Immer mehr Wissenschaftler, Sportler und sogar ein pensionierter General sind davon überzeugt, dass Fasten die Gesundheit verbessert. Sollten Sie auf sie hören?

Meaghen Braun

Veröffentlicht: 29. August 2016

Ernährung

Das Rezept für das beste und gesündeste Müsli der Welt

Dieses Grundnahrungsmittel von Dreckskerlen und Ausdauersportlern wird sehr geliebt – und sehr gehasst. Hier erfahren Sie, warum es vielleicht das polarisierendste Frühstücksessen ist.

AC Shilton

Veröffentlicht: 17. August 2016

Ernährung

Die vage Wissenschaft hinter der Rübe, jedermanns beliebtestem legalen leistungssteigernden Mittel

Neue Forschung stellt die magischen Kräfte von Rübensaft in Frage – zumindest für bestimmte Sportler

AC Shilton

Veröffentlicht: 8. August 2016

Ernährung

Die Ernährungsgeheimnisse der Olympiasieger

Es geht um Erfahrung, langsames Essen und über das Komfort-Essen hinauszugehen

Gordy Megroz

Veröffentlicht: 1. August 2016

Ernährung

Frauen sind keine kleinen Männer, also ist es an der Zeit, aufzuhören, wie sie zu tanken

Ein neues Buch untersucht geschlechtsspezifische Ernährung, die Rolle weiblicher Hormone bei der Leistung und warum Sie wahrscheinlich nicht genügend Kohlenhydrate essen

AC Shilton

Veröffentlicht: 25. Juli 2016

Ernährung

Wie dünn sind die Top-Fahrer der Tour de France wirklich?

Außerdem Lance Armstrongs Lieblingssnack für unterwegs

Vernon Felton

Veröffentlicht: 22. Juli 2016

Ernährung

Was die Fahrer bei der Tour de France essen

Was Fahrer essen, um das härteste Radrennen der Welt zu überstehen

Vernon Felton

Veröffentlicht: 22. Juli 2016

Ernährung

Wie sich die Ernährung bei der Tour de France im Laufe der Jahrzehnte verändert hat

Wie hat sich die Ernährung beim größten Radrennen der Welt verändert? Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, das herauszufinden.

Vernon Felton

Veröffentlicht: 22. Juli 2016

Ernährung

8 Hilfsmittel, mit denen Sportler der Hitze trotzen

Produkte, die Ihre Körpertemperatur niedrig und Ihre Leistungsfähigkeit hoch halten

Meaghen Braun

Veröffentlicht: 9. Juni 2016

Ernährung

Was Sportler laut Google essen

Und warum sie anfälliger für Diättrends sind

Erin Beresini

Veröffentlicht: 6. Juni 2016

Ernährung

Der neuste Kraftstofftrend: Lassen Sie sich von Pflanzen gießen

Ist es Zeit für ein Hydratations-Upgrade?

Graham Averill

Veröffentlicht: 31. Mai 2016

Sponsorinhalt: HOTSHOT

Das Ende der Muskelkrämpfe?

Es klingt zu schön, um wahr zu sein, aber ein mit dem Nobelpreis ausgezeichneter Neurowissenschaftler hat gerade ein neues Produkt entwickelt: HOTSHOT™, den ersten wissenschaftlich nachgewiesenen Sport-Shot zur Vorbeugung und Behandlung von Muskelkrämpfen. Hier erfahren Sie alles, was Sie über 1,7 oz Neuro Muscular Performance wissen müssen.

Veröffentlicht: 27. Mai 2016

Ernährung

Das beste Energie-Food des Jahres 2016

Snacks, damit der Motor den ganzen Tag läuft.

Will Egensteiner

Veröffentlicht: 10. Mai 2016

Ernährung

Die ultimative Leistungsdiät für Abenteuer mit Muskelkraft

Was Mike Horn essen wird, wenn er zu beiden Polen läuft

Chris Brinlee, Jr.

Veröffentlicht: 21. April 2016

Ernährung

Die 10 besten Mahlzeiten vor dem Laufen

Bleiben Sie mit einer dieser schnellen und einfachen Optionen gestärkt, ohne sich vollgestopft zu fühlen

AC Shilton

Veröffentlicht: 15. April 2016

Ernährung

Was man beim Laufen essen sollte

Ein Läufer kann nicht allein von Sportgetränken leben. So tanken Sie bei Ihren härtesten Läufen neue Kraft.

AC Shilton

Veröffentlicht: 15. April 2016

Ernährung

Die 10 besten Recovery-Platten

Es gibt mehr im Leben, als nach jedem Lauf Smoothies zu trinken. Hier sind 10 tolle Optionen, die Ihnen dabei helfen, sich nach harten Trainingseinheiten zu erholen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 15. April 2016

Ernährung

Ist Eisen die Antwort auf Training in der Höhe?

Warum australische Sportler bei einem Leben auf hohem Niveau häufig auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen

Erin Beresini

Veröffentlicht: 29. März 2016

Ernährung

Wie viel Protein brauchen Sie wirklich?

Mehr ist nicht immer besser

Erin Beresini

Veröffentlicht: 29. März 2016

Ernährung

So bereiten Sie Ihre Mahlzeiten wie ein Profi-Triathlet zu

Mit einer cleveren Strategie können Sie sieben gesunde Abendessen pro Woche zubereiten, ohne ein einziges Training zu verpassen

AC Shilton

Veröffentlicht: 18. März 2016

Ernährung

Besser essen: Life-Hacking-Spezial

Das Geheimnis einer dauerhaft gesunden Ernährung? Finden Sie Ihren Stamm.

Will Cockrell

Ursprünglich veröffentlicht: 17. März 2016 Aktualisiert: 25. Januar 2024

Ernährung

Das Neueste zu kohlenhydratarmen, fettreichen Diäten

Wir haben endlich die Daten

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 9. März 2016

Ernährung

Verbrennt man beim Training in der Kälte mehr Kalorien?

Hier ist Ihr Spickzettel, um beim Wintertraining richtig Gas zu geben

AC Shilton

Veröffentlicht: 9. Februar 2016

Ernährung

Die 10 besten Wohlfühl-Lebensmittel für Sportler

Favoriten optimiert zur Optimierung von Leistung und Wiederherstellung

Erin Beresini

Veröffentlicht: 8. Februar 2016

Ernährung

Die Wissenschaft hinter der Tasse, aus der kalorienfreie Limonaden gebrüht werden

Versprechen, Zucker zu streichen, nicht Geschmack

Erin Beresini

Veröffentlicht: 9. Januar 2016

Ernährung

Warum Limonadenverbote und Kalorienzählungen einfach nicht funktionieren

Eine stärkere Betonung der Nährwertangaben ist nur insoweit sinnvoll, als dass die Menschen tatsächlich auf die Informationen reagieren, die sie erhalten.

Martin Fritz Huber

Veröffentlicht: 6. Januar 2016

Ernährung

In Ihren Nahrungsergänzungsmitteln lauern tödliche Substanzen

Immer mehr Nahrungsergänzungsmittel, die schnell wirken, bergen ein schmutziges Geheimnis, das junge, ansonsten gesunde Menschen tötet, die auf der Suche nach einem Vorteil sind. Was also wird die FDA dagegen unternehmen?

Christopher Solomon

Veröffentlicht: 22. Dezember 2015

Ernährung

Wenn das Bonk-Workout eine schlechte Sache ist

Eine neue Studie nennt zwei weitere Gründe, warum man beim Training nicht an seine Grenzen gehen sollte

Erin Beresini

Veröffentlicht: 17. Dezember 2015

Ernährung

Energydrinks sind nicht der Feind

Eine neue Studie erklärt, warum

Erin Beresini

Veröffentlicht: 17. Dezember 2015

Ernährung

Veganer werden das Siegerpodest erobern

Warum Ultraläufer, Kletterer und NFL-Linemen auf Pflanzenkraft setzen

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 7. Dez. 2015

Ernährung

Superbakterien! Der Athletenratgeber zu Probiotika

Der menschliche Körper ist innen und außen voller Mikroben. Und Wissenschaftler entdecken jetzt, wie wichtig das für Sportler ist.

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 3. Dez. 2015

Ernährung

So holen Sie das Beste aus Koffein heraus

Best Practices für einen guten Buzz

Meaghen Braun

Veröffentlicht: 30. November 2015

Ernährung

Dekonstruktion der chemischen Abhängigkeit unseres Nahrungsmittelsystems

Ein neues Buch wirft einen Blick auf die Zusatzstoffe in unseren Lebensmitteln – ein weißes Pulver nach dem anderen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 25. November 2015

Ernährung

Ja, alles bringt dich um

Und wie man es aufschiebt, völlig am Arsch zu sein

Erin Beresini

Veröffentlicht: 16. November 2015

Ernährung

Ernährung ist eigentlich ganz einfach. Warum müssen wir es so kompliziert machen?

Eine neue Studie möchte uns glauben machen, dass wir heute härter arbeiten müssen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Aber stimmt das?

Matt Fitzgerald

Veröffentlicht: 28. Oktober 2015

Sponsoreninhalte

Triathleten verabschieden sich von lähmenden Muskelkrämpfen

Nicht einmal die brutalsten Bedingungen und härtesten Rennen können diese Athleten stoppen

Veröffentlicht: 28. Oktober 2015

Ernährung

Warum bekommen wir Heißhunger, wenn wir Sport treiben?

Brauchen Sie die Kalorien wirklich oder wollen Sie sie nur aus Gewohnheit?

Erin Beresini

Veröffentlicht: 26. Oktober 2015

Ernährung

Die indische Superfrucht, die Ihnen helfen könnte, schneller zu genesen

Der Hype um das neueste Performance-Food

Adam Roy

Veröffentlicht: 7. Oktober 2015

Ernährung

Der beste Kraftstoff des Jahres 2016

Bleiben Sie energiegeladen und halten Sie länger durch

Die Herausgeber

Ursprünglich veröffentlicht: 6. Oktober 2015 Aktualisiert: 22. Oktober 2021

Ernährung

Tut mir leid, Algen sind nicht das Gatorade des Meeres

Das sogenannte Superfood versucht ein Comeback, aber lassen Sie sich nicht von seinem Lockruf täuschen

Erin Beresini

Veröffentlicht: 2. Oktober 2015

Ernährung

Die Wand aus Energieriegeln wird immer schwieriger zu durchqueren

Lassen Sie sich nicht von Entscheidungsmüdigkeit entmutigen. Hinter all dem verbergen sich ein paar Kernprinzipien, die Sie bei Ihrem Training unterstützen.

Brad Stulberg

Veröffentlicht: 1. Oktober 2015

Ernährung

Diese hundegroße Frucht sollten Sie anstelle von Fleisch essen

Anhänger einer pflanzlichen Ernährung sind verrückt nach dieser südostasiatischen Frucht

AC Shilton

Veröffentlicht: 10. September 2015

Sponsoreninhalte

Eine wissenschaftliche Lösung, um Muskelkrämpfe (endlich) zu stoppen

Neue Erkenntnisse werfen ein Licht auf Krämpfe, das langjährige Übel aller Ausdauersportler

Veröffentlicht: 1. September 2015

Ernährung

Neugierig und hungrig testeten wir die neuesten Trends in Sachen Flüssigkeitszufuhr und Ernährung

Wir testen drei der neuesten Leistungskraftstoffe auf der Suche nach dem ultimativen Podiumssnack

Erin Beresini

Veröffentlicht: 28. August 2015

Ernährung

Was zum Teufel ist Paleo wirklich?

Aktuelle Nachrichten über die beliebte Speck-Diät, erklärt

Nick Heil

Veröffentlicht: 26. August 2015

Ernährung

Die Wahrheit über Ausdauersportler und Salz

Nein, Sportler nehmen keine Überdosis Salztabletten. Aber in diesen Fällen sollten Sie auf Salztabletten verzichten.

Erin Beresini

Veröffentlicht: 21. August 2015

Ernährung

8 Gewinner-Dinner für Sportler

Dies ist Ihre letzte Chance des Tages, sich vom Training zu erholen und Ihre Muskeln auf das Abenteuer von morgen vorzubereiten. Folgen Sie dem Beispiel dieser acht Athleten.

Gordy Megroz

Veröffentlicht: 11. August 2015

Ernährung

Durch geschicktes Marketing werden Sportler dazu gebracht, mit Fett angereichertes Wasser zu trinken. Das ist verrückt.

Könnte mit Öl angereichertes Wasser Ihr nächstes Erfrischungsgetränk sein?

AC Shilton

Veröffentlicht: 4. August 2015

Ernährung

2,5 Liter Wassermelonensaft sollen schneller machen … Wir sind skeptisch

Eine neue Studie deutet darauf hin, dass die beliebte Sommervorspeise die sportliche Leistung steigern kann. Aber übertreiben Sie es noch nicht.

AC Shilton

Veröffentlicht: 22. Juli 2015

Ernährung

Footes Festmahl vor dem Hardrock-Fest ist gesünder als Ihr strengstes Abendessen

Eine visuelle Würdigung

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 13. Juli 2015

Ernährung

Archiv

Ernährung

Brauchen wir wirklich noch ein weiteres Superfood?

Dem Hype um Chia-, Lein-, Hanf-, Kürbis- und Sesamsamen ein Ende setzen

Ernährung

Kaufen Sie nie wieder einen Riegel: 5 köstliche DIY-Alternativen

Halten Sie es frisch – und sparen Sie Geld – mit selbstgemachtem Brennstoff

Lindsey Emery

Veröffentlicht: 17. Juni 2015

Ernährung

Die 5 Zutaten, die in Ihren Kühlschrank gehören

Einfache Mahlzeiten als Energielieferant für alle Ihre sportlichen Aktivitäten

Lindsey Emery

Veröffentlicht: 17. Juni 2015

Ernährung

Die 4 Paleo-Gebote, die alle Sportler befolgen sollten

Sie müssen nicht alles geben, um gesundheitliche und leistungssteigernde Vorteile aus der berühmten Diät zu ziehen

Adam Roy

Veröffentlicht: 17. Juni 2015

Ernährung

Der beste Kraftstoff des Jahres 2015

Der beste Kraftstoff des Jahres 2015.

Die Herausgeber

Veröffentlicht: 14. Mai 2015

Ernährung

Machen Sie das beste Mittagessen Ihres Lebens

So bewältigen Weltklasseathleten die schwierigste Mahlzeit des Tages

Gordy Megroz

Veröffentlicht: 8. Mai 2015

Ernährung

Vegane Ernährung ist nicht jedermanns Sache, kann aber lebensverändernd sein

Aus dem neuen Kochbuch des Ultraathleten Rich Roll: „The Plantpower Way“

Devon Jackson

Veröffentlicht: 5. Mai 2015

Ernährung

Der Athletenleitfaden zum moderaten Trinken

Ich genieße Bier in Maßen, sogar wenn ich für Rennen trainiere. Aber ich habe Freunde, die einen Monat vor dem großen Tag komplett aufs Trinken verzichten. Sind sie auf der richtigen Spur?

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 1. Mai 2015 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Unsere Nährwertkennzeichnungen funktionieren nicht. Was also?

Die eigentliche Erkenntnis: Nährwertkennzeichnungen funktionieren einfach nicht

Adam Roy

Veröffentlicht: 30. April 2015

Ernährung

So backen Sie wie ein König

Der Profi-Peloton-Rennfahrer Ted King weiß, wie man mit der scharfen Seite eines Spatels umgeht.

AC Shilton

Veröffentlicht: 28. April 2015

Ernährung

Das Beste, was man vom Bodybuilding mitnehmen kann, ist diese Diät

Instinktiv wissen Sie bereits, dass Trends wie „Rohkost“, „basische Ernährung“ und die „Kriegerdiät“ nutzlos – ja sogar schädlich – sind. Der Schlüssel, um ihnen nicht zu verfallen? Denken Sie makroökonomisch.

David Despain

Veröffentlicht: 25. April 2015

Ernährung

Ist Paleo ohne Fleisch wirklich Paleo?

Ein neues Kochbuch soll die restriktivste Diät der Welt schmackhaft machen

Adam Roy

Veröffentlicht: 10. April 2015

Ernährung

Endlich ist Paleo auch mobil machbar

Wir präsentieren eine neue Linie an Gerichten, die den Höhlenmenschen in Ihnen garantiert befriedigen werden.

Allison Woods

Veröffentlicht: 7. April 2015

Ernährung

Bewahren Sie die Butter für Ihren Toast auf

Sind Biotech-Unternehmer an der Spitze der Wissenschaft oder nur auf das schnelle Geld aus? Wahrscheinlich ein bisschen von beidem.

Erin Beresini

Veröffentlicht: 7. April 2015

Ernährung

Der Erholungsmarkt hat ein Problem mit gefälschten Lebensmitteln

Ja, Happy Meals sind laut neueren Forschungsergebnissen eine überraschend wirksame Mahlzeit nach dem Training. Aber die eigentliche Erkenntnis hat nichts mit den Golden Arches zu tun: Echtes Essen – keine teuren Riegel oder wissenschaftlich formulierte Shakes – ist fast immer am besten.

Warren Cornwall

Veröffentlicht: 2. April 2015

Ernährung

Merken Sie sich unsere Worte: Yerba Mate ist der nächste Kaffee

Das Kraut liefert einen Koffeinschub ähnlich dem von Kaffee sowie Vitamine und andere nützliche Pflanzenstoffe. Aber Sie müssen den heuartigen Geruch und den Holzspänegeschmack in Kauf nehmen – und mögliche gesundheitliche Gefahren.

David Despain

Veröffentlicht: 31. März 2015

Ernährung

Fitnessdaten verwenden, um … Leute zu verfolgen?

Die nicht ganz so überraschende Erkenntnis: Wir lieben vor allem kleine Tropfen Schokolade und Zucker

Erin Beresini

Veröffentlicht: 31. März 2015

Ernährung

Paleo-Mahlzeiten, die wir wirklich essen möchten

Ein neues Kochbuch bricht mit einigen traditionellen Paleo-Regeln. Das Ergebnis: Es ist vollgepackt mit Rezepten, die Sie wirklich ausprobieren möchten.

Adam Roy

Veröffentlicht: 17. März 2015

Ernährung

Phase zwei des Smoothie-Wahns ist da

Ihre Lieblingsergänzungsmittel – jetzt in Pulverform erhältlich

Will Egensteiner

Veröffentlicht: 17. März 2015

Ernährung

Glutenhasser, Schluss damit. Sportler brauchen Pasta.

Der Ruf von Pasta hat in letzter Zeit gelitten, da immer mehr Sportler Gluten meiden und Vollkorn bevorzugen. Aber Spaghetti haben immer noch einen Platz auf Ihrem Teller verdient, aus dem einfachen Grund, dass sie eines der besten Leistungslebensmittel sind, die Sie kaufen können.

Kelly Bastone

Veröffentlicht: 11. März 2015

Ernährung

Tut mir leid, Probiotika werden viel zu sehr gehypt

Sportlern werden derzeit Mikroben angeboten, um Krankheiten vorzubeugen und die Genesung zu verbessern. Wir haben mit mehreren Experten gesprochen, um Hype von Wahrheit zu unterscheiden.

David Despain

Veröffentlicht: 5. März 2015

Ernährung

Ausdauersportler? Möglicherweise leiden Sie unter Eisenmangel.

Vielleicht. Aber gehen Sie zunächst nicht davon aus, dass Sie tatsächlich unter Eisenmangel leiden.

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 27. Februar 2015 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Das Geheimnis guter Ernährung? Essen Sie wie die Elite.

Leistungssteigernde Rezepte von Simon Lusky, dem Chefkoch des Baseballteams.

Robert Lillegard

Veröffentlicht: 27. Februar 2015

Ernährung

Warum Sportler Koffeinpflaster verwenden sollten

Zum ersten Mal werden die energiesteigernden Klebstoffe speziell für Sportler vermarktet. Hier erfahren Sie, was Sie über sie wissen müssen.

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 25. Februar 2015 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

So finden Sie Ihren nächsten Energieriegel

Stoppen Sie den Rasenmäher! Ihr städtischer Garten ist voller versteckter leistungssteigernder Pflanzen, die Sie zu einem traditionellen Wundergericht kombinieren können.

Christopher McDougall

Veröffentlicht: 25. Februar 2015

Ernährung

Die 5 Ernährungsregeln, die jeder Sportler kennen sollte

Fazit: Essen Sie wie ein Profi, um Gesundheit und Leistung zu maximieren.

Brad Stulberg

Veröffentlicht: 23. Februar 2015

Ernährung

Sportler sollten kein Soylent trinken (probieren Sie stattdessen dies!)

Ambronite ist ein neuer Konkurrent auf dem Markt für unterwegs erhältliche Mahlzeiten. Aber ist es besser als Angebote wie Soylent?

Katherine LaGrave

Veröffentlicht: 23. Februar 2015

Ernährung

Nahrungsmittelunverträglichkeit ist das nächste Gluten

Eine nicht diagnostizierte Reaktion auf Ihre Mahlzeit vor dem Rennen könnte Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen. Hier erfahren Sie, wie Sie das Problem erkennen und beheben können.

Rachel Jacqueline

Veröffentlicht: 19. Februar 2015

Ernährung

Das beste gesunde Frühstück, laut 8 Outdoor-Sportlern

Weil niemand mittags auf dem Siegerpodest steht oder in der Abenddämmerung einen Gipfel erklimmt, ohne eine ordentliche erste Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Gordy Megroz

Ursprünglich veröffentlicht: 13. Februar 2015 Aktualisiert: 19. August 2024

Ernährung

Ihr Garten ist der beste Lebensmittelladen

Sie haben keine Ahnung, wie viel Nahrung direkt vor Ihrer Tür zu finden ist. In Teil 6 der Serie „Natural Born Heroes“ zeigt ein erfahrener Futtersammler Christopher McDougall, wie er das Beste aus seinem Vorgarten herausholt. …

Ursprünglich veröffentlicht: 6. Februar 2015 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Die 10 seltsamsten Dinge, die Sie an einer Verpflegungsstation essen können

Einige dieser ungewöhnlichen Lebensmittel aus Rennen auf der ganzen Welt steigern Ihre Leistung. Andere sollten Sie um jeden Preis vermeiden.

Robert Lillegard

Veröffentlicht: 4. Februar 2015

Ernährung

So lösen Sie das Versuchungslabyrinth im Lebensmittelgeschäft

Warum selbst die gesündesten Sportler ihre Einkaufswagen mit Lucky Charms und Ben & Jerry’s füllen – und wie man das Verlangen nach Junkfood ein für alle Mal besiegt.

Brad Stulberg

Veröffentlicht: 29. Januar 2015

Ernährung

Warum Knochenbrühe das ultimative Erholungsgetränk ist

Und wissen Sie was? Das neueste Trend-Essen gibt es schon seit Jahrzehnten an den Verpflegungsstationen, und das aus gutem Grund. Brühe ist vollgepackt mit muskelaufbauenden Mineralien und Natrium für die Erholung nach dem Rennen. Hier erfahren Sie, warum und wann Sie davon trinken sollten.

Lindsey Emery

Veröffentlicht: 22. Januar 2015

Ernährung

Die Wahrheit über das Bier nach dem Training

Welche Auswirkungen hat Alkohol auf die sportliche Leistung?

Devon Jackson

Veröffentlicht: 16. Januar 2015

Ernährung

Nein, Nährwertkennzeichnungen in Restaurants funktionieren nicht

Restaurants machen uns impulsiv, was bedeutet, dass es schwer sein kann, den Käsekuchen abzulehnen, egal wie groß das Etikett darauf ist.

Brad Stulberg

Veröffentlicht: 16. Dezember 2014

Ernährung

Die Save-the-Planet-Diät macht Sie schneller

Umweltbedenken haben die Mittelmeerdiät wieder ins Rampenlicht gerückt. Aber wird sie Ihr sportliches Potenzial beeinträchtigen?

Ben Radding

Veröffentlicht: 15. Dezember 2014

Ernährung

Es ist okay. Sie sollten während der Feiertage zunehmen.

Ich bin Läuferin und komme gerade aus der Wettkampfsaison. Ich achte sehr genau auf mein Gewicht. Ist es schlimm, über die Feiertage ein paar Kilo zuzunehmen?

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 11. Dezember 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Ihr Olivenöl lügt über seine Jungfräulichkeit

So unterscheiden Sie die Betrüger von der echten, gesundheitsfördernden, extra nativen Sorte.

Amanda Ruggeri

Ursprünglich veröffentlicht: 9. Dezember 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Ihr Sandwich ist mies. So machen Sie ein besseres.

So bauen Sie ein besseres

Devon Jackson

Veröffentlicht: 5. Dez. 2014

Ernährung

Werden Sie nie wieder krank! 5 Lebensmittel, die Erkältungen lindern

Mit diesen Lebensmitteln stärken Sie Ihren Darm

Will Egensteiner

Veröffentlicht: 20. November 2014

Ernährung

Verzichten Sie auf das Gel. Essen Sie eine Süßkartoffel.

Die Zeit der Gele ist vorbei. Spitzensportler verzichten auf zuckerhaltigen Kram und greifen stattdessen auf natürliche Ernährung für unterwegs zurück. Und die Profi-Radfahrerin Ally Stacher ist mit ihren neuen Süßkartoffelriegeln ganz vorne mit dabei.

AC Shilton

Veröffentlicht: 18. November 2014

Ernährung

Tut mir leid, aber Superfood gibt es nicht

Es ist Zeit, die Rangliste zu verwerfen und die Fakten zu überprüfen

Devon Jackson

Veröffentlicht: 14. November 2014

Ernährung

Erdnussbutter und Jelly-Sandwiches sind die besten Energieriegel

Profi-Skibergsteigerin Meredith Edwards plaudert über ihre fünf Lieblingsspeisen

Katie Arnold

Veröffentlicht: 13. November 2014

Ernährung

Workouts mit Süßigkeiten? Ja.

Zu dieser Jahreszeit ist mein Haus voller Süßigkeiten. Kann ich sie bei langen Läufen und Radtouren anstelle von Sportgels und Gummibärchen verwenden?

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 30. Oktober 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Dieser Kaugummi hilft Ihnen bei der PR

Der Olympiateilnehmer Nick Symmonds möchte die Art und Weise ändern, wie Sportler vor einem Rennen Koffein zu sich nehmen.

AC Shilton

Veröffentlicht: 27. Oktober 2014

Ernährung

Nein, nicht alle Energydrinks sind Sportgetränke

Weitere Belege zeigen, dass koffeinhaltige Getränke von Sportveranstaltungen ferngehalten werden sollten

Devon Jackson

Veröffentlicht: 9. Oktober 2014

Ernährung

Sogar Sportler sind süchtig nach Junk Food

Wir haben uns angewöhnt, kalorienreiche Snacks als Belohnung für harte Arbeit zu betrachten. Aber es gibt ein Geheimnis, wie wir unsere Diäten effektiver gestalten und das Gewicht halten können – und das hat nichts mit Willenskraft zu tun.

Ben Radding

Veröffentlicht: 8. Oktober 2014

Ernährung

Fett feiert ein Comeback

Ausdauersportler, die schlank bleiben wollen, haben den Feind lange gemieden – jetzt hat er seinen großen Moment

Alex Hutchinson

Veröffentlicht: 7. Oktober 2014

Ernährung

Es ist wahr: Politiker hassen Sportler

Fitnessgruppen in öffentlichen Parks sind gefährdet – obwohl die Städte auf Limonadenverbote drängen.

Erin Beresini

Veröffentlicht: 6. Oktober 2014

Ernährung

Fasten ist Ihre Geheimwaffe

Es gibt einen Grund, warum wir vor einem Rennen Nudeln und Brot essen – Kohlenhydrate steigern nachweislich die Leistung. Aber wenn es ums Training geht, müssen wir unseren Ernährungsplan überdenken und regelmäßig Fett statt Zucker als Treibstoff verwenden.

Teal Burrell

Veröffentlicht: 6. Oktober 2014

Ernährung

Es ist Zeit, die Frühstücksdebatte beizulegen

Plötzlich heißt es in den Schlagzeilen, Frühstück sei unnötig. Doch die wichtigste Ernährungsregel scheint jeder vergessen zu haben: Was für den Durchschnittsmenschen funktioniert, ist für den Sportler nicht immer sinnvoll.

Devon Jackson

Veröffentlicht: 30. September 2014

Ernährung

So ernähren sich Eliteläufer wirklich

Sogar das Essen ist im Hause Hall eine ernste Angelegenheit.

AC Shilton

Veröffentlicht: 15. September 2014

Ernährung

Bringen Sie Schwung in Ihren nächsten Smoothie

Möchten Sie Ihren Smoothie aufpeppen? Diese kleinen Kraftpakete stecken voller Nährstoffe.

Meaghen Braun

Veröffentlicht: 11. September 2014

Ernährung

Die Regeln für das Laufen im betrunkenen Zustand

Betrunken zu laufen ist keine gute Idee – und zwar aus mehreren offensichtlichen Gründen. Überraschenderweise gehört die Leistung nicht dazu.

Devon Jackson

Veröffentlicht: 3. September 2014

Ernährung

Nur Fitness-Narren reduzieren Kohlenhydrate

Befürworter der Banting-Diät behaupten, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate der Schlüssel zum Abnehmen und zu besserer Gesundheit ist. Es gibt nur ein Problem: Sie werden dadurch langsamer.

Erin Beresini

Veröffentlicht: 20. August 2014

Ernährung

6 tolle neue Energieriegel

Sechs neue Möglichkeiten, Energie zu tanken, ohne auf Geschmack zu verzichten

Die Herausgeber

Ursprünglich veröffentlicht: 18. August 2014 Aktualisiert: 22. Oktober 2021

Ernährung

Was Paleo-Diätpatienten an Stärke brauchen

Ich dachte, stärkehaltige Lebensmittel seien nicht gesund – warum lese ich immer wieder von den gesundheitlichen Vorteilen dieser bestimmten Art?

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 13. August 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Natriumreiche Sportgetränke sind kein Schwindel

Ist das neueste Fitnessgetränk bloß ein Versuch, Geld zu machen, oder geht es tatsächlich um die richtige Rehydrierung?

Devon Jackson

Veröffentlicht: 13. August 2014

Ernährung

Wie Nahrungsergänzungsmittelhersteller Sie betrügen

Sporternährungsunternehmen wie Herbalife preisen seit Jahren Gesundheitspillen an, ohne zu beweisen, dass ihre Produkte wirken. Und obwohl sie sich damit möglicherweise in illegales Terrain bewegen, werden sie damit auch weiterhin durchkommen.

Brian Alexander

Veröffentlicht: 1. August 2014

Ernährung

Glauben Sie nicht länger an den Mythos der Antioxidantien

Pflanzen werden seit langem für ihre gesundheitsfördernden Antioxidantien gelobt. Doch neuere Forschungen stellen diese Denkweise auf den Kopf: Brokkoli ist gerade deshalb gesund, weil er den Körper nicht belastet.

Devon Jackson

Veröffentlicht: 30. Juli 2014

Ernährung

Bewahren Sie Ihren Sirup für unterwegs auf

Ted King hat ein Geheimnis. Der Tour de France-Radfahrer glaubt, dass Ahornsirup ein Super-Treibstoff ist, der tatsächlich köstlich schmeckt, und er möchte das süße Elixier in einer Gelpackung in Ihre Nähe bringen.

Bern Broudy

Veröffentlicht: 18. Juli 2014

Ernährung

Bedeutet „Bio“ überhaupt noch etwas?

Bedeutet Bio überhaupt noch etwas, wenn Mega-Lebensmittelhändler wie Walmart und Target massiv in Bioprodukte investieren?

Ari LeVaux

Veröffentlicht: 15. Juli 2014

Ernährung

Ihr Lieblingsstimulans hat eine dunkle Seite

Schon eine kleine Menge reicht aus.

Erin Beresini

Veröffentlicht: 4. Juli 2014

Ernährung

Reich den Brotkorb weiter

Wir wissen, dass es schwer ist, auf den Brotkorb zu verzichten, besonders wenn man weiß, dass man all diese leeren Kalorien verbrennen wird. Und obwohl Sportler Kohlenhydrate brauchen – und etwas mehr Spielraum haben, was ungesunde Lebensmittel angeht – ist es ratsam, Weißbrot nicht zu einem regelmäßigen Grundnahrungsmittel zu machen…

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 27. Juni 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Die Kraftgeheimnisse von Fischinnereien

Eine abwechslungsreiche Ernährung bedeutet nicht automatisch eine gesunde Vielfalt der Darmbakterien. Tatsächlich kann es sogar das Gegenteil bedeuten.

Elise Craig

Veröffentlicht: 13. Juni 2014

Ernährung

Ein großes Glas SPF

Mutter hat immer gesagt, du sollst deine Sonnencreme trinken?

Elise Craig

Veröffentlicht: 12. Juni 2014

Ernährung

Toning-Kleidung: Keine perfekte Passform

In einer verzweifelten Maßnahme, überschüssige Kalorien zu verbrennen, stopfen Männer und Frauen ihre schwabbeligen Körperteile in Widerstandshosen. Aber kann Kleidung das Training wirklich verbessern?

Erin Beresini

Veröffentlicht: 9. Juni 2014

Ernährung

Alles, was Sie über das Frühstück wissen, ist falsch

Sie glauben, das Frühstück hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Gewichtsverlust zu fördern? Wissenschaftlern zufolge handelt es sich dabei um weit verbreitete Mythen, die durch keine Beweise gestützt werden. Das Frühstück verdient jedoch gute Noten, wenn es um die Steigerung der körperlichen Aktivität geht.

David Despain

Veröffentlicht: 6. Juni 2014

Ernährung

Der seltsame Trend zur Muttermilch als Energiegetränk

Einige erwachsene Sportlerinnen greifen auf Muttermilch zurück – ja, Sie haben richtig gehört –, um Energie und Proteine ​​zu tanken. Wenn Sie denken, dass daran etwas falsch ist, haben Sie Recht.

David Despain

Veröffentlicht: 4. Juni 2014

Ernährung

Funktioniert Fat Shaming in einer Stadt?

Jedes Jahr veröffentlicht das American College of Sports Medicine seinen Fitnessindex. Aber was bringt das Projekt, außer dass eine Stadt damit prahlen kann?

Erin Beresini

Veröffentlicht: 2. Juni 2014

Ernährung

Keine Panik wegen Salz

Wenn Ihr Alltag stundenlanges schweißtreibendes Training beinhaltet, können Sie wahrscheinlich beruhigt sein, sagt Brook Schantz, staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und zertifizierte Spezialistin für Sporternährung am Loyola University Medical Center. Es besteht eine gute Chance, dass Ihr Körper mehr als die empfohlene Tagesmenge von 2.300 Milligramm benötigt …

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 2. Juni 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Ihr Sportgetränk frisst Ihre Zähne

Sportler gewinnen zwar beim Medaillenspiegel, verlieren aber bei der Zahnhygiene. Und das ist mehr als nur ein Scherz.

Pam Foxx

Veröffentlicht: 31. Mai 2014

Ernährung

Der Schwindel, der funktioniert: Glutenfreie Diäten

Man hat Ihnen erzählt, dass glutenfreie Diäten Schwindel sind, dass die Wissenschaft sich einig ist und dass alles nur ein Placebo-Effekt ist. Wenn das so ist, wie lassen sich diese Anekdoten dann erklären? Hier kommen FODMAPs ins Spiel, die unterschätzten Zuckerarten, die möglicherweise Ihre Weizen-, Roggen- und Gerstenunverträglichkeit untermauern – und Ihr Fitnesspotenzial freisetzen.

David Despain

Veröffentlicht: 27. Mai 2014

Ernährung

Hochleistungs-Eier Benedict

Das Lieblingsfrühstück der US-Fußballmannschaft.

Die Herausgeber

Ursprünglich veröffentlicht: 26. Mai 2014 Aktualisiert: 22. Oktober 2021

Ernährung

Äpfel sind kein Gesundheitsrisiko

Europa hat mit Chemikalien verseuchte Produkte verboten. Sollten wir diesem Beispiel folgen?

Rachael Schultz

Veröffentlicht: 23. Mai 2014

Ernährung

Die besten Bars für den Trail

Jahrelang habe ich auf Tagesausflügen immer getestet, wie weit ich ohne Essen kommen kann. Ich weiß nicht, ob es unerklärlicher Machogehabe oder einfach nur Faulheit war, aber diese Einstellung hat sich vor etwa sechs Monaten geändert. Ich war mit leerem Magen und ohne Essen im Magen vier Stunden lang joggen gegangen …

Joe Jackson

Ursprünglich veröffentlicht: 20. Mai 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Ist Zucker wirklich der Feind?

Der erfolgreiche Dokumentarfilm Fed Up ist der jüngste in einer Reihe von Artikeln und Dokumentationen, die Zucker als Ernährungsschurke Nummer eins darstellen. Aber was, wenn Zucker gar nicht der Feind ist – und wir durch die Konzentration auf seine Auswirkungen die Hauptursachen unserer Gesundheitskrise und sogar der Untergrabung der sportlichen Leistungsfähigkeit ignoriert haben?

David Despain

Veröffentlicht: 20. Mai 2014

Ernährung

Die neuen Proteinregeln

Wie viel, welche Art und wann? Es ist Zeit, (nur einen Teil) Ihres Wissens über das Auftanken in Frage zu stellen.

Rachael Schultz

Veröffentlicht: 19. Mai 2014

Ernährung

Wein hat keinen Einfluss auf Ihr Training

Resveratrol ist nicht das Allheilmittel, für das wir es gehalten haben.

Elise Craig

Veröffentlicht: 17. Mai 2014

Ernährung

Was ist so toll an Sauerkirschsaft?

Saft aus Sauerkirschen (die Art, aus der man Kirschkuchen macht) ist ein Lieblingsgetränk vieler Sportler, Trainer und Ernährungswissenschaftler und soll Entzündungen lindern und Muskelkater nach anstrengenden Trainingseinheiten lindern. Aber das ist nicht der einzige Grund, warum Sie …

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 14. Mai 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Archiv

Ernährung

Das Schulessen-Fiasko

Den Ursprüngen des Milchverbots in Connecticut auf der Spur

Ernährung

Ihr Essen vergiftet Sie

Seit Jahren behauptet eine Untergrundbewegung, dass genau die Lebensmittel, die wir essen – aufgrund der Pestizide und Herbizide, die wir so häufig verwenden – uns vergiften. Bis jetzt wurden sie (bestenfalls) ignoriert und (meistens) verspottet. Doch plötzlich sieht es so aus, als wären wir von Anfang an der Verhöhnung gegolten.

Devon Jackson

Veröffentlicht: 12. Mai 2014

Ernährung

Nuun nimmt einen Energieschuss

Neuer prominenter Markenbotschafter, neuer CEO, neues Produkt – jetzt hat Nuun sich zum Ziel gesetzt, die Gesellschaft mit Flüssigkeit zu versorgen.

Heidi Mills

Veröffentlicht: 10. Mai 2014

Ernährung

Wird mich das Quecksilber in meinem Fast-Food-Fischsandwich umbringen?

Das hängt davon ab, wie viele Fischbrötchen Sie essen, sagt die Sporternährungsberaterin Lisa Dorfman, RD, CSSD. Aber abgesehen vom Quecksilbergehalt und anderen Schadstoffen gibt es viele andere Gründe, unterwegs etwas anderes als Fastfood-Meeresfrüchte zu wählen. Zunächst die gute Nachricht: Fastfood-Sandwiches…

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 9. Mai 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Ihre Ernährung ist ein Kult

Outside trifft sich mit dem Autor von „Diet Cults“, um die Kultur der Ernährungstrends zu analysieren, von der (fehlgeleiteten?) Logik hinter der Paleo-Diät bis hin zur aufkommenden Kontroverse um zuckerhaltige Sportgetränke.

Heidi Mills

Veröffentlicht: 8. Mai 2014

Ernährung

Die ultimative Mahlzeit vor dem Rennen

Die ideale Mahlzeit vor dem Rennen ist reich an Kohlenhydraten, relativ arm an anderen Nährstoffen und magenschonend. Unsere Top-Auswahl? Racing Weights Greena Colada Smoothie und Haferkleie mit Kirschen und Mandeln. Sehen Sie sich an, wie Sie diese köstliche Mahlzeit vor dem Training zubereiten. …

Ursprünglich veröffentlicht: 7. Mai 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Showdown: Walmart gegen Whole Foods

Stellt Walmarts neues Biolebensmittel-Projekt eine Bedrohung für Whole Foods dar?

Erin Beresini

Veröffentlicht: 2. Mai 2014

Ernährung

Richtiges Tanken ist kein Kinderspiel

Es klingt zwar kontraintuitiv, aber wenn Sie hart trainieren, kann Essensverweigerung dazu führen, dass Sie an Gewicht zulegen.

Heidi Mills

Veröffentlicht: 2. Mai 2014

Ernährung

Welche Art von Protein ist am besten?

Es scheint, als ob alle paar Monate neue Forschungsergebnisse erscheinen, die eine bestimmte Proteinart für Menschen anpreisen, die Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren möchten. Eine Studie, die diesen Monat veröffentlicht wurde, ergab beispielsweise, dass Molkenprotein „Vorteile für die Körperzusammensetzung“ bietet, wenn es in Verbindung mit Krafttraining verwendet wird.

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 1. Mai 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Bringen Sie Ihren eigenen Speck nach Hause

Outside und Greenfield plaudern über lokal erzeugte Lebensmittel – und lernen, wie man sie selbst anbaut und jagt.

Heidi Mills

Veröffentlicht: 30. April 2014

Ernährung

Die Zukunft gehört der Landkrabbe

Und füge die proteinreichen Viecher zu deiner Ernährung hinzu, wenn du sie verträgst

Brent Kran

Ursprünglich veröffentlicht: 24. April 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Sieben Portionen Obst und Gemüse?

Ah, Glückszahl sieben: Sie beziehen sich natürlich auf eine aktuelle britische Studie, bei der Menschen, die täglich die meisten Obst und Gemüse aßen (sieben oder mehr Portionen, wie vom britischen Gesundheitsministerium definiert), ein um 42 Prozent geringeres Risiko hatten …

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 18. April 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Wie Ihre Ernährung Sie faul macht

Sie können sich vollstopfen, ohne Ihre Diät zu ruinieren. Im Ernst. Und Sie werden dadurch weder faul noch zu schwer für Rennen. Aber diese Crash-Diät? Die wird nicht funktionieren.

Elise Craig

Veröffentlicht: 16. April 2014

Ernährung

Hochleistungspizza

Der Läufer und landesweit erfolgreiche Bestsellerautor Matthew Fitzgerald verrät ein Pizzarezept für Läufer auf der Suche nach einem leckeren Energieschub.

Erik Tormoen

Veröffentlicht: 9. April 2014

Ernährung

Wenn der Körper beginnt, sich selbst aufzufressen

Wenn Sie in der Wildnis verhungern, steht Ihr Körper auf dem Speiseplan.

Peter Stark

Veröffentlicht: 8. April 2014

Ernährung

Die einzige Diät, die funktioniert

Was auch immer Sie in den Medien hören, die Wissenschaft der gesunden Ernährung ist gut belegt. Anstatt Modeerscheinungen zu folgen, verlassen Sie sich auf die Grundlagen: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und essen Sie viel Gemüse.

Devon Jackson

Veröffentlicht: 6. April 2014

Ernährung

Gesundes Gewicht: Was genau bedeutet das?

Über, unter oder irgendwo dazwischen – Ihr Gewicht ist möglicherweise nicht so ungesund, wie Sie denken

Elise Craig

Veröffentlicht: 6. April 2014

Ernährung

Eine Tasse (oder zwei) ausgezeichnete Gesundheit

Kaffee kann Ihr Training beschleunigen, Ihre Leber schonen und Depressionen bekämpfen. Gießen Sie sich ruhig eine zweite Tasse ein.

Elise Craig

Veröffentlicht: 4. April 2014

Ernährung

Über den Pazifik rudern ohne Kohlenhydrate

Kann das Ehepaar Sami Inkinen und Meredith Loring ohne Zucker oder Kohlenhydrate den Pazifik überqueren und zusammenbleiben?

Heidi Mills

Ursprünglich veröffentlicht: 3. April 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Kann ein grüner Smoothie Ihr Leben verändern?

Eine neue Dokumentation legt nahe, dass ein grüner Smoothie als Ergänzung zur Ernährung ausreicht, um den Körper zu verändern. Sind diese Behauptungen haltbar?

Rachael Schultz

Veröffentlicht: 2. April 2014

Ernährung

Sie werden den Geschmack von Cricket lieben

Erfreuen Sie Ihre Augen an der nächsten großen Sache in der Sporternährung: Insektenenergie.

Adam Fischer

Ursprünglich veröffentlicht: 28. März 2014 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Wie Big Agra Sie austrickst

Von der Form Ihres Müslis bis zur Größe Ihres Löffels ist alles in Ihrer Küche darauf ausgelegt, Sie dazu zu bringen, mehr zu essen.

Elise Craig

Veröffentlicht: 28. März 2014

Ernährung

Hilft das Trinken von kaltem Wasser beim Abnehmen?

Kurz gesagt: Nein. Viele Menschen glauben, dass man beim Trinken von kaltem Wasser mehr Kalorien verbrennt als beim Trinken von Wasser mit Zimmertemperatur – und obwohl das technisch gesehen stimmen mag, ist der Unterschied beim Kalorienverbrauch bestenfalls minimal. „Die Hypothese ist, dass der Körper kaltes Wasser aufwärmen muss, wenn man es trinkt…

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 26. März 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Das Superfood-Geheimnis Ihres Supermarkts

Hören Sie auf, die Dose zu verachten. Die nahrhaftesten und am besten schmeckenden Lebensmittel kommen nicht immer aus der Obst- und Gemüseabteilung.

Heidi Mills

Veröffentlicht: 26. März 2014

Ernährung

Unschlagbares Pesto vor dem Rennen

Immer mehr Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die äußerst unbeliebte Rote Bete der neue beste Freund des Ausdauersportlers ist.

Shalaya Kipp

Veröffentlicht: 21. März 2014

Ernährung

25.000 Pakete Trockenfleisch sind einfach nicht genug

Das Hauptgericht des Tages: Ihre Mokassins.

Peter Stark

Veröffentlicht: 19. März 2014

Ernährung

Fleisch: Es wird Sie nicht umbringen (Zigaretten jedoch schon)

Eine aktuelle Studie, die behauptet, Fleischkonsum könne genauso gefährlich sein wie Zigaretten, hat Fleischfresser – und die Medien – in Aufruhr versetzt. Doch bei näherer Betrachtung zeigt sich, dass die Wissenschaft genauso schlimm ist wie der Sensationsjournalismus.

Robb Wolf

Veröffentlicht: 17. März 2014

Ernährung

3 gesunde Rezepte für Sportler mit Zeitmangel

Um ausreichend Energie zu haben, passen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme an Ihr Aktivitätsniveau an, achten Sie auf die Qualität und überlegen Sie, zu welcher Tageszeit Sie bestimmte Mahlzeiten zu sich nehmen.

Matt Fitzgerald

Ursprünglich veröffentlicht: 6. Februar 2014 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Das ultimative Hühnchengericht für den Super Bowl

Beeindrucken Sie Ihre Freunde mit diesem marinierten Huhn

Biju Thomas

Veröffentlicht: 30. Januar 2014

Ernährung

Entlarvung der blutbasierten Diät

Forscher sagen, es gebe dafür keine Beweise.

Pam Foxx

Veröffentlicht: 28. Januar 2014

Ernährung

Wie man Sauerteig-Pfannkuchen macht

Lebensmittel von der Grenze

Ruth Allman

Ursprünglich veröffentlicht: 22. Januar 2014 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Wie werde ich mit 70 Bauchfett los?

„Es gibt viele Gründe, warum sich Ihr Körper im Alter verändert“, sagt Dr. Patrick Siparsky, Orthopäde an der Universität von Toledo und Hauptautor einer kürzlich veröffentlichten Arbeit über Sarkopenie, den altersbedingten Rückgang der fettfreien Körpermasse. „Man bekommt nicht so viel…

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 21. Januar 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Zeitpunkt des Abendessens

Wissen, was man wann isst

Die Herausgeber

Ursprünglich veröffentlicht: 21. Januar 2014 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Die nächste Energieriegel-Revolution: Echtes Fleisch

Der Original-Energieriegel ist zurück mit Epic, Omnibar und Tanka Bar

Meaghen Braun

Ursprünglich veröffentlicht: 19. Januar 2014 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Hilft mir häufigeres Essen beim Abnehmen?

Die kurze Antwort: Nein. „Es bringt nicht viel, die Häufigkeit der Mahlzeiten zu verändern“, sagt Dr. Michelle Kulovitz Alencar, eine Sportwissenschaftlerin an der CSU San Bernardino, die die Auswirkungen der Häufigkeit der Mahlzeiten auf die Körpermasse untersucht. Gewichtsverlust „hat mehr mit der Menge der während des Tages aufgenommenen Kalorien zu tun…“

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 15. Januar 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Das Lieblingsessen der Olympioniken

Jamaikanisches Jerk Chicken befeuert Amerikas Olympiaträume

Ryan Krogh

Ursprünglich veröffentlicht: 14. Januar 2014 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Warum habe ich nach dem Essen Heißhunger auf Süßes?

Forscher haben mehrere Ursachen für Heißhunger auf Süßes ausgemacht. Stress, Koffein und Schlafmangel können die HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse), das Stressreaktionssystem des Körpers, übermäßig stimulieren. Forscher glauben, dass eine chronische Überstimulation dieser HPA-Achse ihre Funktion beeinträchtigen kann, was zu einer schlechten Immunaktivität, Gedächtnis und Stoffwechsel führt. Kalorienreiche…

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 9. Januar 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Wie schnell kann man zunehmen?

Leider gibt es keine genaue Methode, um vorherzusagen, wie schnell Sie zunehmen oder wie viele Pfund Sie zunehmen, wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, um seine aktuelle Masse zu halten. Die Medien predigen seit Jahrzehnten, dass ein Pfund Fett 3.500 Kalorien sind, also essen Sie …

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 8. Januar 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Der ultimative Plan zum Wegwerfen von Bauchfett

Selbst die aktivsten Menschen leiden rund um die Feiertage unter einem dicken Bauch, doch es gibt ein bewährtes Mittel dagegen.

Amanda MacMillan

Ursprünglich veröffentlicht: 3. Januar 2014 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Kann ich betrunken werden, ohne zu trinken?

Du und alle anderen, Kumpel! Glücklicherweise hat Dr. David Nutt, Professor für Neuropsychopharmakologie am Imperial College London, beschlossen, dass sich dieses Trinker-Dilemma lohnt. Genauer gesagt ist Nutt daran interessiert, das angenehme Gefühl der Trunkenheit ohne die negativen Nebenwirkungen wie Aggression, Gedächtnisstörungen und … zu reproduzieren.

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 31. Dezember 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Chef Biju Rezepte: Scharfes Kimchi und weiche Tofusuppe

Hat jemand „Probiotika“ gesagt? (Oh, das haben alle gesagt.)

Biju Thomas

Erik Tormoen

Veröffentlicht: 25. Dezember 2013

Ernährung

Warum sind die Leute so defensiv, wenn es um ihre Ernährung geht?

Wir haben Ihre Frage mehreren Sozialpsychologen gestellt, die sich weigerten, sie zu beantworten, selbst als wir ihnen sagten, dass sie Ihrer Beobachtung widersprechen könnten. (Vielleicht haben sie Angst vor Vergeltungsmaßnahmen von defensiven Diätpatienten?) Aber wir haben einen Mann gefunden, der bereit war, sich des Themas anzunehmen: den Autor und externen Mitarbeiter Matt…

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 19. Dezember 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

So machen Sie Apfelstreusel in der Wildnis.

Die nächste Folge von Cookin' it Backcountry. Jeder braucht unterwegs ein kleines Dessert.

Ursprünglich veröffentlicht: 14. Dezember 2013 Aktualisiert: 25. Oktober 2022

Ernährung

So umgehen Sie Ihre Nahrungsmittelallergie

Allergie gegen Eier? Es könnte nur das Eigelb sein.

Erik Tormoen

Veröffentlicht: 9. Dezember 2013

Ernährung

Weltmeister-Studentenfutter

Das vollständige Rezept finden Sie hier! Egal, ob Sie klettern, paddeln oder wandern, eines ist ziemlich sicher: Sie haben wahrscheinlich Studentenfutter in Ihrem Rucksack. Und das ist auch gut so. Nüsse, Samen und Trockenfrüchte enthalten viele Kalorien, sodass Studentenfutter perfekt ist, um Sie mit Energie zu versorgen, ohne dass Sie zunehmen …

Ursprünglich veröffentlicht: 3. Dezember 2013 Aktualisiert: 17. Mai 2022

Ernährung

Kochen im Hinterland

Es ist nicht glamourös, aber das ist Teil des Spaßes. Wenn Sie das nächste Mal in der Wildnis sind, probieren Sie dieses Eintopf-Festtagsessen! …

Ursprünglich veröffentlicht: 29. November 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Macht Truthahn wirklich müde?

Die ganze Schuld für die Thanksgiving-Müdigkeit wird dem Vogel zugeschrieben – aber hat er den schlechten Ruf auch verdient?

Pam Foxx

Veröffentlicht: 27. November 2013

Ernährung

Essen Sie während der Feiertage wie ein Profi

Sogar die Profis gönnen sich etwas. Nehmen Sie einen Teller von ihren Tischen und lernen Sie, wie Sie die ultimativen, fruchtigen, veganen, vegetarischen und glutenfreien Festtagsgerichte zubereiten.

Whitney Spivey

Veröffentlicht: 27. November 2013

Ernährung

Chef Biju Rezepte: Pilz- und Pekannuss-Hash

Tarnen Sie es als Füllung für Notfälle im Urlaub

Biju Thomas

Erik Tormoen

Veröffentlicht: 27. November 2013

Ernährung

5 Möglichkeiten, eine Thanksgiving-Überlastung zu vermeiden

Der Truthahntag muss kein Kaloriendesaster sein

Pam Foxx

Veröffentlicht: 25. November 2013

Ernährung

Gesunder Zutatenaustausch für Thanksgiving

Butter? Nein. Röstzwiebeln? Nö. Kartoffeln? Wir sagen... das geht besser.

Erik Tormoen

Veröffentlicht: 25. November 2013

Ernährung

Rezepte von Chef Biju: Der Früchtekuchen des Sportlers

Jeder hasst Früchtekuchen. Außer dir!

Biju Thomas

Erik Tormoen

Veröffentlicht: 22. November 2013

Ernährung

Sind Essstäbchen gesünder als Gabel und Messer?

Alle sagen immer, langsames Essen sei „besser“. Und ich bekomme das Essen mit Stäbchen kaum in den Mund. Sind sie deshalb gesünder als das übliche Besteck?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 21. November 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Die besten Milchalternativen

Wischen Sie sich den Schnurrbart aus dem Gesicht. Da Milch für eine wachsende Liste von Gesundheitsproblemen verantwortlich gemacht wird, haben wir die führenden Alternativen auf die Probe gestellt.

Meaghen Braun

Ursprünglich veröffentlicht: 19. November 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Die beste Ernährung per Postversand

Endlich alle leistungssteigernden Nahrungsergänzungsmittel, die Sie brauchen, geliefert

Meaghen Braun

Ursprünglich veröffentlicht: 19. November 2013 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Ansehen: Studentenfutter der Weltmeister

Erfahren Sie, wie Sie für jede Aktivität den besten Snack zubereiten

Rachael Schultz

Ursprünglich veröffentlicht: 14. November 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Ist ganze Frucht wirklich gesünder als Saft?

Kann ich durch Fruchtsaft dieselben Nährstoffe aufnehmen wie durch den Verzehr von Obst?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 8. November 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Stacy Sims‘ Krieg gegen Sportgetränke

Wie der Stanford-Physiologe versucht, die Flüssigkeitszufuhr zu verändern

Aaron Gulley

Ursprünglich veröffentlicht: 7. November 2013 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Ist jede Menge Zucker unbedenklich?

Zucker ist zu einem Billionen-Dollar-Gesundheitsproblem geworden. Aber sind auch Sportler gefährdet?

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 2. November 2013

Ernährung

Ist es gefährlich, zu viel Sriracha zu riechen?

Ich habe in den Nachrichten gelesen, dass Sriracha bei Menschen in der Nähe der Fabrik Augen und Kehlen brennen lässt. Ist da etwas dran?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 31. Oktober 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Es droht erneut ein Sriracha-Mangel. Decken Sie sich stattdessen mit diesen Alternativen ein.

Keine Hahnensoße? Kein Problem.

Whitney Spivey

Ursprünglich veröffentlicht: 31. Oktober 2013 Aktualisiert: 10. Mai 2024

Ernährung

Warum knurrt mein Magen?

Manchmal gluckert mein Magen ohne ersichtlichen Grund. Was ist da los?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 25. Oktober 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Wann Statine versagen – und wann eine Diät hilft

Müssen Sie Ihren Cholesterinspiegel während des Trainings kontrollieren? Überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie Statine einnehmen.

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 21. Oktober 2013

Ernährung

Die besten Entsafter und Rezepte

Das Entsaften ist die größte Neuerung im Ausdauersport seit dem Intervalltraining. Es ist Zeit, auf den Zug aufzuspringen.

Caty Enders

Ursprünglich veröffentlicht: 20. Oktober 2013 Aktualisiert: 26. Juni 2021

Ernährung

Warum Sie einen Wasser-Appetizer brauchen

Kann man abnehmen, indem man vor dem Abendessen nur ein Glas Wasser trinkt?

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 18. Oktober 2013

Ernährung

Warum es unmöglich ist, einfach weniger zu essen

Die Formel zum Abnehmen ist einfach: weniger essen und mehr Sport treiben. Warum sind diese einfachen Dinge so unglaublich schwer umzusetzen?

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 16. Oktober 2013

Ernährung

Das Paleo-Ausdauer-Geheimnis

Paleo-Diäten gelten als schlecht für die Ausdauer. Was, wenn das nicht stimmt?

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 11. Oktober 2013

Ernährung

Wie kann ich mein Verlangen nach frittiertem Essen stoppen?

Ich kann Pommes nicht widerstehen und begebe mich oft in Situationen, in denen ich Pommes frites in der Nähe habe. Diese Angewohnheit schadet meiner Figur nur. Wie kann ich diesen Teufelskreis durchbrechen?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 10. Oktober 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Was sind die gesündesten Mittagessen bei der Arbeit?

Was sollte ich bei der Arbeit essen, um in Form zu bleiben und das Nachmittagstief zu überwinden?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 3. Oktober 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Energieriegel mit allem Drum und Dran für den Tag

Der ultimative Nährstoffriegel

Whitney Spivey

Veröffentlicht: 27. September 2013

Ernährung

Wie viel Protein ist zu viel?

Ich habe darüber nachgedacht, die Paleo-Diät auszuprobieren. Gibt es eine Obergrenze dafür, wie viel Protein ich essen sollte?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 21. September 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Getränk vor dem Rennen: Kaffee vs. Red Bull

Was ist das bessere Getränk zur Stärkung vor einem Rennen: Kaffee oder ein Energydrink?

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 5. September 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Die 10 schlechtesten Lebensmittel (und Getränke) für Sportler

Proteinpulver, angereicherte Getränke und gesund klingende Snacks scheinen die beste Möglichkeit zu sein, den Körper mit Energie zu versorgen, doch die Sporternährungsbranche hat auch eine nicht ganz so gesunde Seite.

Amanda MacMillan

Veröffentlicht: 26. August 2013

Ernährung

Ihre Diät wird scheitern

Der Abnehm-Industriekomplex bringt immer neue Diäten auf den Markt, doch eine neue Studie legt nahe, dass es an der Zeit ist, unsere Einstellung zur Ernährung radikal zu überdenken – und uns wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 25. August 2013

Ernährung

Lebensmittel für ein fitteres, schnelleres Ich

Diese gesunden Lebensmittel können Ihnen helfen, Kraft aufzubauen, Energie aufrechtzuerhalten und sich schneller zu erholen

Amanda MacMillan

Veröffentlicht: 20. August 2013

Ernährung

Kann zu viel Kaffee tödlich sein?

Ein neuer Blick auf die Zahlen deutet darauf hin, dass manche starken Kaffeetrinker ein doppelt so hohes Sterberisiko haben wie andere. Sollten Sie sich Sorgen machen?

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 19. August 2013

Ernährung

Rennverpflegung: Reiskuchen mit Speck und Ahornsirup

Wie bleiben Profi-Radrennfahrer bei anstrengenden Etappenrennen frisch und fit? Indem sie perfekt abgestimmte Mahlzeiten zu sich nehmen, um maximale Leistung und optimierte Regeneration zu gewährleisten. Hier sind fünf davon.

Rachel Schwabe

Veröffentlicht: 15. August 2013

Ernährung

Hören Sie auf, das Frühstück auszulassen

Weniger essen, um schneller voranzukommen? Nicht ganz. Wenn Sie das Frühstück auslassen, kann das zu einer Gewichtszunahme und einer kürzeren Lebenserwartung führen.

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 10. August 2013

Ernährung

Der weltbeste Hindernisläufer verrät sein Geheimrezept

Sichere Energie mit dem köstlichen Weizengras-Smoothie von Hobie Call

Erin Beresini

Ursprünglich veröffentlicht: 1. August 2013 Aktualisiert: 24. Februar 2022

Ernährung

Ihre Gene hindern Sie nicht daran, Ihr Wettkampfgewicht zu erreichen

Es vergeht keine Woche ohne eine Studie, die Gewichtszunahme genetisch bedingt macht. Doch der Zusammenhang zwischen Vererbung und dem Erreichen des Wettkampfgewichts ist möglicherweise schwächer, als es auf den ersten Blick scheint.

Michael J. Joyner

Veröffentlicht: 23. Juli 2013