In den letzten Jahren hat sich Niacinamid aus einer Vielzahl zwingender Gründe zu einem äußerst gefragten Wirkstoff in der Hautpflege entwickelt.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die zahlreichen Vorteile von Niacinamid für die Haut, was bei der Auswahl eines Serums zu beachten ist und wie Sie es gemäß den Empfehlungen angesehener staatlich geprüfter Dermatologen wirksam in Ihre Routine integrieren.
Was ist Niacinamid?
Niacinamid, ein Derivat von Vitamin B3, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des Körpers und der Haut spielt [1].
Laut Dr. Davin Lim, einem staatlich anerkannten Dermatologen, ist Niacinamid für seine bemerkenswerte Vielseitigkeit als Wirkstoff bekannt, was es zu einem der benutzerfreundlichsten Vitamine für die Hautpflege macht. Seine hohe Verträglichkeit und minimalen Nebenwirkungen stehen im krassen Gegensatz zu denen, die mit Vitamin A (Retinol) und Vitamin C in Verbindung gebracht werden.
Die Einbeziehung von Niacinamid in Seren ist eine effektive Möglichkeit, die vielfältigen Vorteile von Niacinamid für die Haut in Ihre tägliche Hautpflegeroutine zu integrieren. Die leichte Beschaffenheit von Seren ermöglicht die Abgabe konzentrierter Wirkstoffe direkt in die Haut und geht gezielt auf spezifische Probleme ein.
Welche Vorteile hat Niacinamid für die Haut?
Dr. Shereene Idriss, eine staatlich geprüfte Dermatologin, weist darauf hin, dass die topische Anwendung von Niacinamid mehrere Funktionen zur Förderung der Hautgesundheit erfüllen kann, darunter:
Wofür kann Niacinamid verwendet werden?
Aufgrund seiner vielfältigen und gut dokumentierten biologischen Funktionen ist Niacinamid für alle Hauttypen geeignet und kann eine Vielzahl von Hautproblemen behandeln. Staatlich geprüfte Dermatologen verwenden es häufig für:
Was ist die optimale Anwendungskonzentration?
Wenn Sie die umfangreichen Vorteile und Anwendungsmöglichkeiten kennen, könnten Sie annehmen, dass eine höhere Konzentration von Niacinamid in Ihrem Serum immer besser ist. Dies ist jedoch ein Irrtum.
Niacinamid-Seren sind in Konzentrationen von 2 % bis 20 % erhältlich, wobei 10 % am häufigsten sind. Dr. Jenny Liu, eine staatlich geprüfte Dermatologin, betont jedoch, dass die meisten Vorteile von Niacinamid bei niedrigeren Konzentrationen, insbesondere zwischen 2 % und 5 %, bestätigt wurden. Tatsächlich fehlen bei höheren Konzentrationen oft stichhaltige Beweise für ihre Wirksamkeit.
Dr. Shereene Idriss betont außerdem, dass „mehr nicht unbedingt besser ist“, da Formulierungen mit mehr als 5 % (wie solche mit 10 %) zu Reizungen, Entzündungen und Ausbrüchen führen können – also genau zu den Problemen, die die Anwender lösen möchten.
Vor diesem Hintergrund empfehlen viele staatlich anerkannte Dermatologen, sich für Niacinamid-Seren mit Konzentrationen zwischen 2 % und 5 % zu entscheiden. Darüber hinaus können Seren, die Niacinamid mit anderen nützlichen Inhaltsstoffen kombinieren, Ihre Hautpflegeroutine optimieren und gleichzeitig Ihre spezifischen Probleme effektiv angehen, wie Dr. Shereene Idriss feststellt.
Für diejenigen, die 10%ige Seren verwenden, erklärt Dr. Idriss, dass Zink in Kombination mit 1% Zink (wie im The Ordinary Niacinamide Serum) potenzielle Entzündungen lindern kann, die mit höheren Niacinamid-Konzentrationen einhergehen.
Wie verwendet man Niacinamid-Serum richtig?
Eines der herausragenden Merkmale von Niacinamid, wie Dr. Davin Lim enthüllte, ist seine Kompatibilität mit den meisten anderen aktiven Inhaltsstoffen in Hautpflegeprodukten (einschließlich Retinol und Vitamin C). Diese Eigenschaft ermöglicht es, Niacinamid-Seren nahtlos in eine umfassendere Hautpflegeroutine zu integrieren, ohne dass das Risiko von Nebenwirkungen besteht.
– Sollten Sie es morgens oder abends verwenden?
Niacinamid kann sowohl morgens als auch abends angewendet werden. Viele Menschen ziehen es jedoch vor, es während ihrer Abendroutine anzuwenden, eine Vorgehensweise, die auch von Dr. Davin Lim empfohlen wird.
– Wie wird es angewendet?
Wenn Sie Niacinamid-Seren noch nicht kennen, empfiehlt Dr. Shereene Idriss, mit der einmal täglichen Anwendung zu beginnen und die Reaktion Ihrer Haut auf diesen neuen Wirkstoff genau zu beobachten.
Bei Ihrer Hautpflegeroutine sollten die Produkte in einer bestimmten Reihenfolge aufgetragen werden. Bei einer grundlegenden Hautpflege sollten Seren nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitspflege aufgetragen werden, egal ob bei Ihrer Morgen- oder Abendroutine.
Eine grundlegende Hautpflegeroutine am Morgen kann wie folgt aussehen:
Eine grundlegende Hautpflegeroutine für die Nacht (PM) könnte folgendermaßen aussehen:
Warum diese Reihenfolge? Dr. Muneeb Shah, ein staatlich anerkannter Dermatologe, unterteilt die Hautpflege in drei wesentliche Phasen:
1. REINIGEN: Es ist wichtig, Schmutz, Schweiß, Öl und Unreinheiten zu entfernen, um Ihre Haut auf die Aufnahme der wohltuenden Wirkstoffe Ihrer Hautpflegeprodukte vorzubereiten.
2. BEHANDELN: In dieser Phase liegt der Schwerpunkt auf der Anwendung von Seren, die reich an Wirkstoffen sind und auf die spezifischen Probleme Ihrer Haut abgestimmt sind.
3. SCHÜTZEN: In dieser Phase verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um Feuchtigkeitsverlust vorzubeugen, und tragen morgens anschließend Sonnenschutzmittel auf, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Dr. Shah erklärt, dass in der Behandlungsphase Niacinamid seine Wirkung auf die Haut entfaltet, unmittelbar bevor diese mit einer Feuchtigkeitscreme versiegelt wird.
Abschluss
Niacinamid hat sich als außergewöhnlich multifunktionaler Wirkstoff erwiesen, der für alle Hauttypen geeignet ist und ein breites Spektrum an Hautproblemen wirksam behandeln kann, während er gleichzeitig eine hervorragende Verträglichkeit aufweist. Obwohl es zweifellos dem Hype gerecht wird, ist es wichtig zu erkennen, dass die Konzentration eine entscheidende Rolle spielt. Um die volle Wirkung von Niacinamid zu erzielen, ohne entzündliche Reaktionen zu riskieren, empfehlen Dermatologen normalerweise die Verwendung von Seren mit Konzentrationen zwischen 2 % und 5 %, da wissenschaftliche Beweise für Wirksamkeit und Sicherheit vorliegen.
Verweise
[1] Boo, YC (2021). Mechanistische Grundlagen und klinische Evidenz für die Anwendung von Nicotinamid (Niacinamid) zur Kontrolle der Hautalterung und Pigmentierung. Antioxidantien , 10 (8), 1315. https://doi.org/10.3390/antiox10081315
[2] Gehring, WJ (2004). Nicotinsäure/Niacinamid und die Haut. Journal of Cosmetic Dermatology , 3 (2), 88–93. https://doi.org/10.111
