Folge 179: Alles rund um die Selbstfürsorge

Diese Woche teilen wir unsere Selbstpflegeroutinen, einschließlich geistiger Gesundheit, körperlicher Gesundheit, Hautpflegeprodukte und neuer Dinge, die wir ausprobieren möchten.

Wir lassen es auch ein bisschen zufällig angehen: Ich teile alle meine liebsten Sprudelwasser und Emma erzählt von ihrer Erfahrung mit dem Salzschwimmen!

Das Archiv der Podcast-Beiträge finden Sie hier.

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Und wenn Sie nach einem bestimmten Code suchen, den Sie im Podcast gehört haben, können Sie auf dieser Seite eine vollständige Liste sehen!

Notizen anzeigen :

Lesen Sie Emmas Blogbeitrag über ihre Erfahrungen mit der Gefäßlaserbehandlung.

Von uns ausprobierte Laserbehandlungen:

• Laser-Haarentfernung
• Gefäßlaserbehandlung
• Microneedling mit PRP

Bewegung + Möglichkeiten zum Stressabbau:

Emma – Gruppenfitness im örtlichen YMCA, Yoga und Spaziergänge im Freien

Elsie – Spazierengehen und ein Yoga-Kurs von theworkoutwitch.com

Psychische Gesundheit:

Therapie, kreativ sein und Freunde haben

Etwas Neues, das Sie kürzlich ausprobiert haben:

Emma – Herausforderungen

Elsie – Konzentration auf Bewegung

Etwas, das Sie in naher Zukunft ausprobieren möchten:

Elsie – jeden Tag Schwimmen und ein Gruppenfitnesskurs

Schatz des heimlichen Vergnügens:

Elsie – Die BESTEN Sprudelwassergetränke:

• Bubly oder Lacroix – beide Wassermelone
• Good & Gather - Tropische Kirsche

Emma – Schmuckherstellung:

Schauen Sie sich Emmas Blogbeitrag über Schrumpffolien an.

Eine Folge verpasst? Holen Sie es nach!

Folge 179 Transkript:

Elsie: Du hörst den „Beautiful Mess“-Podcast. Diese Woche teilen wir unsere Selbstpflegeroutinen, einschließlich geistiger und körperlicher Gesundheit, Hautpflege und die neuen Dinge, die wir ausprobieren möchten. Wir sind auch ein bisschen zufällig und ich teile mein liebstes Sprudelwasser und Emma erzählt von ihrer schrecklichen Erfahrung mit dem Salt Float. Okay, lass uns mit dem Salt Float beginnen. In der Gliederung steht „Emmas Salt Float, igitt“. Erzähl uns alles, Emma, ​​fang von vorne an, denn ich erinnere mich, dass du aufgeregt warst, das auszuprobieren.

Emma: Ja, das habe ich gemacht und ich bereue es nicht, es ausprobiert zu haben, weil es Spaß macht, neue Dinge auszuprobieren. Wenn Sie also noch nie von einem Salz-Float gehört haben, denn für mich ist das ziemlich neu. Ich hatte noch nie davon gehört, bis meine Schwiegermutter mir erzählte, dass sie es manchmal mit Freunden macht. Sie hat es auch mit ihrem Mann gemacht, meinem Schwiegervater. Also erzählte sie mir davon. Ich hatte noch nie wirklich davon gehört, aber im Grunde ist es so etwas wie ein Tank zur sensorischen Deprivation, so etwas in der Art. Der Tank, in den ich jedenfalls gegangen bin, ist dieser große, industriell aussehende Tank und innen ist so viel Wasser, dass es mir vielleicht bis zu den Knien reichen würde. Ich bin 1,62 m groß, aber, und es ist eine Menge, ich weiß nicht wie viel, aber eine Menge Bittersalz darin oder Salz, ich glaube, es ist Bittersalz, aber es ist Salz. Denn die Idee ist, dass man darin schweben kann und nicht alles probieren muss. Es ist nicht so, dass man in einem Schwimmbecken ganz einfach treiben kann. Aber hier ist es so, nein, wirklich, man kann nicht wirklich untergehen, es sei denn, man strampelt herum. Es macht einen schwerelos.

Elsie: Wie hat es sich angefühlt, als Sie das erste Mal hineingegangen sind?

Emma: Für mich fühlte es sich sehr schleimig an, weil das Wasser sehr dick ist, weil es so viel Salz enthält, das hat mir nicht gefallen. Meine Schwiegermutter hat mir davon erzählt, und nur zur Info, sie ist wirklich großartig darin, sich um sich selbst zu kümmern. Das erste Mal, dass ich jemals eine Massage bekam, war, weil meine Schwiegermutter sie mir als Geburtstagsgeschenk gekauft hatte, glaube ich. Und das war auch ein Geburtstagsgeschenk für meine Schwiegermutter. Sie meinte, ob ich eine Massage möchte oder ob ich das Salz-Float ausprobieren möchte. Denn wir hatten vorher darüber gesprochen und ich meinte, oh, ich möchte das Salz-Float ausprobieren. Also hat sie mir einen Geschenkgutschein besorgt und der war sehr süß, auch wenn er mir am Ende nicht gefallen hat, war er trotzdem sehr, sehr süß. Wie auch immer, sie ist wirklich großartig darin, sich um sich selbst zu kümmern, und so dachte ich, oh, das klingt interessant. Und bei dem, was sie mir gekauft hat, war ein bisschen Saunazeit dabei. Ich liebe Sauna. Ich hing also einfach in der Sauna rum, entspannte mich und ging dann zum Salz-Float. Das machen viele Leute gern, aber ich mochte es überhaupt nicht. Ich ging nach etwa 10 Minuten. Ich hätte dort etwa eine Stunde lang schweben können, aber ich ging nach etwa 10 Minuten. An dem Ort, an dem ich war, gab es zwei Arten von Salz-Floats. Bei einem ist es eher wie in einem offenen Raum, weil manche Leute sich im Tank klaustrophobisch fühlen. Ich hatte noch nie Klaustrophobie, also glaube ich, dass das nichts für mich ist. Viele Leute haben das Gefühl, dass sie sich nicht gerne in geschlossenen Räumen aufhalten. Ich habe das Gefühl, dass das bei mir nicht der Fall ist. Ich habe eher Höhenangst, also dachte ich, ich denke, ich komme im Tank gut zurecht, und es hat mich nicht gestört, im Tank zu sein. Es ist stockdunkel. Man geht also da rein, und da ist so etwas wie ein kleines Licht, das sich nach 30 Sekunden oder einer Minute ausschaltet. Am Anfang läuft Musik, die dann langsam aus- und wieder eingeschaltet wird, damit man weiß, wann die Zeit um ist, denn man kann sein Telefon wirklich nicht mit hineinnehmen. Es geht darum, dass man sich völlig in der Dunkelheit befindet. Man schwebt, man kann sich einfach vollkommen entspannen. Und viele Leute lieben das. Ich fand es nur schleimig, und ich habe versucht zu schweben, aber wissen Sie, man muss es wirklich nicht versuchen. Aber es hat mir einfach nicht gefallen, also habe ich sie etwa 10 Minuten allein gelassen, und die Frau an der Rezeption, die mir geholfen hatte, mich fertigzumachen und ins Zimmer zu gehen, hat mir alles erzählt und so was gesagt, sie meinte, ah, also war es nichts für Sie? Und ich meinte, nein, war es nicht, ich mochte es nicht. Es war mir so peinlich, aber ich dachte mir, ich werde einfach nicht bleiben, nur weil es mir peinlich ist zu gehen, aber ich dachte mir, das war’s für mich.

Elsie: Ja. Okay, ich hatte mit Emma vereinbart, dass ich es auch tun würde, und es gibt ein paar Orte, wo ich wohne, wo es das gibt. Ich hatte vor, es zu tun, und wir wollten im Podcast darüber sprechen, und als sie mir eine SMS schrieb und mir sagte, dass sie es hasste, war ich so erleichtert, dass ich es nicht tun musste. Ich glaube, ich habe nicht gemerkt, dass ich es mag, ich wollte es einfach nicht. Ich habe es aufgeschoben, weil ich nicht weiß, es mir einfach nicht gefiel. Das überrascht mich also nicht, und ich habe von anderen Leuten gehört, die es hassten, aber ich habe auch von Leuten gehört, die es wirklich mögen. Ich schätze also, es ist wahrscheinlich einfach eines dieser sehr persönlichen Dinge wie Koriander.

Emma: Ja, Cilantro ist so, ich kenne Leute, die Massagen hassen. Sie sagen, ich kann mich einfach nicht entspannen, ich will nicht, dass mich jemand anfasst. Ich bin nicht gern nackt oder fast nackt. Und das verstehe ich. Aber ich persönlich liebe Massagen auch, also ist es so, wissen Sie, Leute mögen verschiedene Dinge. Man muss herausfinden, was einem liegt. Und das war nichts für mich.

Elsie: Naja, ich finde es trotzdem lustig und finde es irgendwie cool, dass du einfach aufgestanden und gegangen bist, als du wusstest, dass es Null war.

Emma: Ich glaube, als Emma jünger war, hätte sie das nicht gemacht, weil ich dachte, ich muss an der Dame an der Rezeption vorbei. Und ich fühlte mich auch so schlecht. Ich dachte, oh, ich muss es meiner Schwiegermutter erzählen, weil sie mich fragen wird, wie es gelaufen ist. Und ich möchte nicht, dass sie denkt, mir hat ihr Geschenk nicht gefallen, einfach so. Und dann dachte ich, hey, du kannst einfach gehen, es ist okay, und das habe ich getan.

Elsie: Nein, ich finde, es ist interessant, solche Sachen auszuprobieren, und das macht den Spaß aus, zu wissen, dass es einem vielleicht nicht gefällt, es polarisiert. So cool.

Emma: Ja. Ich bin froh, es ausprobiert zu haben, denn es war definitiv eine Erfahrung und wie ich schon sagte, es ist wie dieser Industrietank. Ich weiß nicht, aber ich habe das Gefühl, dass ich das irgendwann in einer Geschichte verwenden könnte. Es ist definitiv eine Sache. Ich meine, es ist irgendwie in Stranger Things, so geht sie kopfüber, als würde sie im Salzwasser schweben.

Elsie: Hast du jemals die Fernsehserie The Leftovers gesehen, denn da gibt es einen wirklich seltsamen Teil, in dem es um kleine Tanks wie diese geht, das ist unheimlich. Ja, auf jeden Fall, aber ich habe diese Serie geliebt. Ich war so etwas wie eine der wenigen Personen, die sie geliebt haben.

Emma: Ich habe es nicht gesehen, aber ich habe die Poster dafür und so gesehen und es sah interessant aus. Nicht unbedingt religiös, aber so etwas in der Art.

Elsie: Okay, in dieser Folge werden wir über alles rund um Selbstpflege sprechen. Einige der Dinge, die wir durchgehen werden, sind Laser, Gesichtsbehandlungen, Bewegung, Möglichkeiten zur Stressreduzierung, Therapien zur psychischen Gesundheit, Dinge, die wir ausprobiert haben, Dinge, die wir ausprobieren möchten. Beginnen wir also mit den Lasern und Gesichtsbehandlungen. Als wir das letzte Mal über so etwas gesprochen haben, erinnere ich mich, dass Sie erzählt haben, dass Sie Laser-Haarentfernung machen, und es war, als hätten Sie gerade erst angefangen, und ich habe gleich nach Ihnen damit angefangen, also können wir beide darüber sprechen. Es ist so eine Reise.

Emma: Wenn du mir gesagt hast, dass du es machst, dann habe ich es wohl vergessen, weil ich dachte: „Oh, du machst es.“ Cool.

Elsie: Ja, ich habe schon vor sehr langer Zeit damit angefangen. Also, ich werde versuchen, so offen wie möglich über die Laser-Haarentfernung zu sprechen, ohne dabei etwas Ekliges zu sagen. Ich denke, das ist eine etwas persönliche Sache.

Emma: Ja. Ich will die Leute nicht abschrecken.

Elsie: Überspringen Sie diesen Teil, wenn Sie möchten. Ich möchte überhaupt nichts davon hören. Aber mein Mann möchte überhaupt nichts davon hören, also will ich einfach nichts davon hören, was auch in Ordnung ist. Ich habe vielen meiner Freunde davon erzählt, weil ich denke, dass es die Art von Sache ist, bei der man, wenn man auch nur darüber nachdenkt, es zu tun, von jemandem hören möchte, der es auch schon gemacht hat. Wie schlimm ist es? Ist es eine große Sache? Und ich habe online viele Leute sagen hören, dass die Laser-Haarentfernung nicht weh tut, und ich finde, es tut sehr weh. Ich finde es also sehr interessant, wie unterschiedlich Menschen Schmerzen empfinden und vielleicht liegt es an unterschiedlichen Lasern. Ich weiß nicht. Ich habe keine Ahnung, aber erzählen Sie uns von Ihren Erfahrungen.

Emma: Ich habe gerade meine Bikinizone operiert. Welche Bereiche machst du?

Elsie: Ja, ich habe also den Bikini gemacht und dann die Achseln, und als ich dann einigermaßen damit angefangen hatte, merkte ich, dass ich es bereue, die Beine nicht gemacht zu haben, und ich werde die Beine noch einmal machen. Als ich das letzte Mal gefragt habe, was schlimmer ist, sagte sie, wenn du den Bikini machen kannst, kannst du alles machen, also mach nur die Beine.

Emma: Das ist auch meine Vermutung. Wenn Sie die Bikinizone machen können, können Sie wahrscheinlich auch alles andere machen. Meine Freundin hat es mir auch gesagt, weil ich auch die Beine in Betracht ziehe, aber ich glaube nicht, dass ich es machen werde. Aber sie sagte, dass die Unterschenkel eigentlich gar keine große Sache sind, es sind eher die Ober- und Oberschenkel. Sie können etwas empfindlicher sein. Aber nochmal, jeder ist anders. Ich stimme dieser Internetgeschichte nicht zu, dass Laser-Haarentfernung überhaupt nicht weh tut. Stimme nicht zu. Also, in dem Laden, in den ich gegangen bin, gibt es eine betäubende Creme, die man kaufen und ausprobieren kann. Ich habe das nicht verstanden, als ich mit der Laser-Haarentfernung begann, ich stillte noch. Ich war so ungefähr in der Mitte bis zum Ende der Stillzeit und man kann es nicht verwenden, wenn man stillt. Ich hatte also einfach keine andere Wahl, aber wenn Sie nicht stillen, können Sie das versuchen, und ich hätte es wahrscheinlich getan, wenn ich die Möglichkeit gehabt hätte, aber meine Freundin sagte mir auch, ich solle einfach 30 Minuten vor Ihrer Ankunft Ibuprofen nehmen, das würde auch helfen. Es lindert die Schmerzen irgendwie. Das mache ich also normalerweise. Ich glaube, es tut weh, ich glaube, es fühlt sich an, als würde jemand mit einem Gummiband nach Ihnen schnappen. So fühlt es sich für mich an. Es ist also nicht der schlimmste Schmerz überhaupt.

Elsie: Für mich ist es wie Stechen mit Nadeln, ein bisschen wie stechen, stechen, stechen.

Emma: Ja, ich persönlich dachte, ein Tattoo wäre schlimmer, aber ich habe auch Tattoos auf meinen Unterarmen, also an einer ganz anderen Stelle als in der Bikinizone, also, ich weiß nicht.

Elsie: Ja, ich finde es ziemlich schlimm, aber die Vorteile sind, dass es wirklich kurz ist. Ich brauche weniger als 10 Minuten für alles, was ich jedes Mal mache. Es ist also sehr kurz. Ich hasse es, aber es ist, als wäre es fertig, bevor man überhaupt angefangen hat, es geht sehr schnell. Und das andere, was cool ist, ist, dass die Haare in diesem Bereich direkt nach der Behandlung sehr lange nicht wachsen, also ist es schön. Es ist, als ob man diese sofortige Befriedigung bekommt. Man sagt, man muss fünf oder sechs Mal hingehen, um es vollständig loszuwerden. Aber ich genieße es immer, wenn ich direkt danach fast einen ganzen Monat lang da bin, als wäre nichts passiert, was schön ist. Es ist, als ob man eine Sache weniger hat, an die man denken muss. Also ja, ich würde es empfehlen. Ich denke, es ist es definitiv wert. Der Laden, in dem ich war, war nicht sehr teuer. Ich habe einen besseren Preis bekommen, indem ich alles im Voraus bezahlt habe.

Emma: Das Gleiche. Ja, sie meinten, es gäbe einen Rabatt, wenn man überhaupt zahlt. Und ich dachte, melde mich an. Ich mag diesen Rabatt.

Elsie: Ja. Es ist nicht angenehm, aber alle, die schon einmal eine Wachsbehandlung hatten, sagen, dass die Laserbehandlung nicht so schlimm ist, also ist das gut.

Emma: Ja, und Wachsen hält einfach nicht so lange. Ich war nur einmal beim Wachsen, aber ich fand es etwas schlimmer als Laser und es hält nicht so lange. Laser hält irgendwie unbegrenzt. Wenn man älter ist, kann man mehr Haare wachsen lassen, unser Körper verändert sich mit der Zeit, also über viele Jahre, aber im Allgemeinen nicht. Ich denke also, es lohnt sich sehr. Ich würde es definitiv jedem empfehlen, der darüber nachdenkt, das ist meine Erfahrung. Natürlich können Sie mit Ihrem Körper machen, was Sie wollen, aber ich möchte es auch jedem sagen, da es bei blondem Haar nicht funktioniert. Und bei hellrotem Haar funktioniert es vielleicht auch nicht. Sie müssen dunkles Haar haben. Ich habe vergessen, warum sie es Ihnen erklären konnten, eher ein Techniker als ich. Aber es hat etwas mit der Haarwurzel zu tun, der Laser kann bei blondem Haar nichts machen.

Elsie: Sie haben ein gewisses Kontrastmittel, damit der Laser sehen kann. Okay. Lassen Sie uns über andere Lasertypen und andere Arten von Gesichtsbehandlungen sprechen. Haben Sie irgendwelche medizinischen Spa-Sachen ausprobiert?

Emma: Ja. Ich habe einen Beitrag über meine Erfahrungen mit dem Gefäßlaser. Wir werden den Link in den Shownotes einfügen, falls Sie mehr darüber lesen möchten.

Elsie: Erkläre, was das ist.

Emma: Ja, im Grunde habe ich davon von meiner Laser-Haarentfernungstechnikerin erfahren, und jedes Mal, wenn ich schwanger war, hatte ich diese Art von geplatzten Blutgefäßen im Gesicht. Nicht massenhaft, aber eines war genau in der Mitte meiner Stirn und ich habe vergessen, wo die anderen waren. Ich hatte eines direkt unter meinem Schlüsselbein. Ein paar andere Stellen, und besonders das eine genau in der Mitte meiner Stirn, haben mich wirklich gestört, ich hatte das Gefühl, ich müsste Make-up tragen oder es war einfach extrem auffällig. Eine Schwangerschaft ist so seltsam, sie macht einfach alle möglichen seltsamen Dinge mit deinem Körper und ich bin so dankbar für die Erfahrung, aber ich war nicht begeistert von diesem geplatzten Blutgefäß und habe erfahren, dass ich es mit einem Gefäßlaser loswerden kann. Also alles, was sie tun, ist, es ist nur ein kleiner Stich und sie können es entfernen, also können sie geplatzte Blutgefäße und auch Muttermale und ein paar andere kleine Dinge entfernen. Es wird nicht alles entfernen. Wenn Sie sagen, ich habe Sommersprossen, glaube ich nicht, dass es dagegen hilft. Aber Sie wissen ja, solche kleinen Dinge. Und ich war jetzt tatsächlich ein paar Mal da, um Dinge machen zu lassen, nachdem ich mit der Schwangerschaft fertig war, um die geplatzten Blutgefäße aus dieser Erfahrung loszuwerden. Und seitdem habe ich mir noch ein paar Kirschmale machen lassen, an Stellen, zum Beispiel auf meiner Brust, aber an einer Stelle, wo man sie sieht, wenn ich einen Badeanzug trage, und ich dachte mir, ich mag es einfach nicht, dass das so ein großes Kirschmal ist, ich würde es gerne entfernen lassen. Es ist mein Körper, meine Entscheidung. Also ist das etwas, was ich tun würde und getan habe, und es ist schön. Und auch, ich weiß, es geht hier um Selbstfürsorge und es ist ein bisschen eine visuelle Sache, aber ich möchte das auch irgendwie ans Licht bringen. Der Ort, an dem ich für den Gefäßlaser war, war ein Dermatologe, und ich denke auch, dass es eine wirklich gute Idee ist, sich auf Hautkrebs untersuchen zu lassen. Vielleicht nicht jedes Jahr, es hängt von Ihrem Hauttyp und davon ab, wie viel Sie in der Sonne sind, aber Sie sollten es tun, wenn Sie es noch nie getan haben und ein Erwachsener sind, der zuhört. Sie sollten es tun und dann sehen, was sie empfehlen. Zum Beispiel, wie oft Sie kommen sollten, denn man weiß es einfach nie. Wir hatten zum Beispiel eine Großmutter, die Hautkrebs hatte, und wenn man so etwas früh erkennt, können sie es oft entfernen und Sie haben keine großen Probleme. Manchmal haben Sie einen Fleck auf dem Rücken, den Sie nicht sehen können, und Sie sind nicht immer gut darin, sich dort mit Sonnenschutz einzucremen, weil Sie nicht herankommen. Es ist einfach gut, Dinge untersuchen zu lassen, also tun Sie das. Lassen Sie es Ihre Partner tun. Es ist gut, das zu tun.

Elsie: Ja, absolut. Ich weiß, wir haben beide Mikronadeln ausprobiert. Ich habe Mikronadeln mit PRP gemacht, was, glaube ich, auch Vampir-Gesichtsbehandlung genannt wird, es sieht wirklich eklig aus. Ich fand es ziemlich lustig, es hat mir gefallen.

Emma: Was bewirkt es? Sag den Leuten, warum heißt es Vampir-Gesichtsbehandlung?

Elsie: Also, zuerst muss dir Blut abgenommen werden und dann wird das Blut zentrifugiert, sodass es nur ein Teil davon ist, eine Art Blutplättchen oder so etwas. Ich finde, du solltest auf die Website eines Med Spas gehen und darüber lesen und dich nicht nur an meine Beschreibung halten, denn ich weiß nicht, wovon ich rede. Aber dann nehmen sie diese Flüssigkeit und wenn du eine Mikronadelung bekommst, muss eine Art Gel oder so etwas auf dein Gesicht kommen, um die Mikronadeln in die Haut zu stechen. Also verwenden sie das stattdessen, sie stechen das mit Mikronadeln in deine Haut und es soll wie ein großer Kollagen-Booster wirken, deshalb machen es die Leute. Ich glaube, die Kardashians haben das mal gemacht oder so. Ich glaube, deshalb nennen die Leute es die Vampir-Gesichtsbehandlung. Ich weiß nicht, wie es zu dem Spitznamen kam. Ja, ich habe es ein paar Mal probiert und fand es ziemlich gut. Ich habe es auch versucht, es gibt diesen Laser namens BBL, den man gegen Altersflecken anwenden kann, und ich habe jede Menge Sonnenschäden. Ich habe es also an meinen Armen, meiner Brust und meinem Gesicht machen lassen und es ist großartig. Ich würde es auf jeden Fall wieder tun. Es ist einfach gut zu wissen, wie das mit der kleinen Ader, die Sie gesagt haben, ich habe eine davon, zum Beispiel im Nasenwinkel, das werde ich jetzt machen. Bei manchen Dingen weiß man nicht einmal, dass sie möglich sind, und dann ist es nur ein Termin, ein kurzes Mal mit einem Laser, keine große Sache. Es ist großartig. Ich denke, das ist eines der guten Dinge daran, in der heutigen Zeit zu leben. Es gibt einfach so viele interessante Dinge, die man mit Lasern machen kann, von denen ich glaube, dass es sie vor 20 Jahren wahrscheinlich noch nicht einmal gab.

Emma: Ja, wahrscheinlich nicht. Früher war es wahrscheinlich so, dass man bei einem schlechten Tattoo nur die Möglichkeit hatte, es zu überdecken. Heute kann man es mit einem Laser entfernen, wenn man möchte.

Elsie: Okay, lass uns über Bewegung und Möglichkeiten zur Stressreduzierung sprechen. Alles, was dir das Gefühl gibt, einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Emma: Ja. Ich denke dabei vor allem an Selbstfürsorge und geistige Gesundheit, aber natürlich geht es auch um Fitness, also um Langlebigkeit. Aber ich gehe zum Gruppenfitness, ich gehe zu Body Pump, das ist beim YMCA, das ist in der Nähe von meinem Wohnort. Es ist ungefähr 10 Minuten mit dem Auto entfernt.

Elsie: Das macht so viel Spaß. Ich liebe diese Kurse. Sie mögen Musik.

Emma: Ja, und ich bin die Person im Kurs, die ständig ein bisschen hinterherhinkt. Ich denke mir: Habe ich keinen Rhythmus? Was ist los mit mir? Und ich habe auch schon Step-Aerobic ausprobiert, ich habe noch nie Zumba ausprobiert, aber ich habe das Gefühl, dass es ähnlich wie Step-Aerobic wäre, ich könnte nicht mithalten. Ich liebe die Idee von Cardio und ich liebe Gruppenfitness, sie sagen dir einfach, was du tun sollst, und du machst es einfach. Aber ich habe einfach keinen Rhythmus, schätze ich. Ich weiß nicht, was los mit mir ist. Ich möchte nie Line Dance machen, weil ich dann die Person sein werde, die es nicht kann, die einfach ständig ein bisschen hinterherhinkt. Aber wie auch immer, ich liebe Gruppenfitness, und was ich an meinem Kurs liebe, ist, dass es viele verschiedene Altersgruppen und viele verschiedene Körpertypen gibt. Es fühlt sich sehr inklusiv an. Es fühlt sich an, als ginge es hier um Krafttraining für dich. Was auch immer das für dich und dein Niveau bedeutet und einfach dazu in der Lage zu sein, für mich ist es, als würde ich mein Kleinkind die ganze Zeit hochheben und nicht das Gefühl haben, dass es zu schwer ist. Also, das liebe ich. Und dann habe ich auch, während ich schwanger war, viel Yoga gemacht und mache es jetzt immer noch ab und zu, aber ich war definitiv in meiner Yoga-Phase, als ich schwanger war. Und das war wirklich lustig und entspannend und definitiv manchmal auch herausfordernd, weil sich Ihr Gleichgewicht in dieser Zeit verändert. Also denke ich, dass das eine großartige Sache ist, und ich habe gerade viel davon über YouTube gemacht. Und dann gehe ich auch gerne draußen spazieren, ich liebe es einfach, spazieren zu gehen, und ich bekomme viele Ideen. Ich entspanne mich. Ich mache meine Dankbarkeitsübungen. Also denke ich an Dinge, für die ich dankbar bin, und ich denke, allein Sonnenschein macht so einen großen Unterschied. Und es gibt bestimmte Zeiten im Jahr, in denen es einfach nicht so viel davon gibt und es eiskalt ist und ich nicht draußen spazieren gehen möchte, und manchmal tue ich es nicht, wenn es die ganze Woche in Strömen regnet, dann ja, dann komme ich in dieser Woche nicht dazu und ich merke einen Unterschied. Also bemühe ich mich sehr, das zu tun, wann immer ich kann, und in den wärmeren Monaten ist es dann immer einfacher. Frische Luft, Sonnenschein, draußen sein, die Häuser der Nachbarn anstarren und denken: „Ich liebe es, ich liebe es.“ Das gefällt mir nicht. Es macht Spaß. Lass es ruhig angehen und urteile.

Elsie: Ja, ich freue mich schon darauf, nach Missouri zu ziehen, nur wegen der Spaziergänge, weil man sich in dieser Gegend so gut Häuser ansehen kann. Aber ja, ich habe dieses Jahr Spaziergänge gemacht und ich glaube, da, wo ich derzeit wohne, sind meine Spaziergänge ein bisschen langweilig, ich werde nicht lügen. Die Häuser sind nicht alt, ich schaue mir gern alte Häuser an.

Emma: Ja, ich bin in deiner Nachbarschaft spazieren gegangen. Es ist okay, es ist ein bisschen langweilig.

Elsie: Ja, ich habe versucht, jeden Tag 30 Minuten in der Sonne zu sein. Das empfiehlt jeder Therapeut, jedes Selbsthilfebuch, und jeder, der sich auskennt, sagt immer, man solle versuchen, jeden Tag ein bisschen Sonne zu tanken. Das ist also der Grund, warum ich das mache. Und ich konsumiere viel Hörbücher, also habe ich Zeit dafür, was ich liebe. Das andere, was ich seit Kurzem mache, ist eine Art Yoga-Kurs. Die Website heißt „The Workout Witch“ und soll eine Art Trauma-lösende, konzentrierte Yoga-Sache sein. Ich mache das, weil ich mehr als alles andere auf der Welt meine alten Traumata loswerden möchte. Wenn man glaubt, dass Traumata in seinem Körper gespeichert sein können, was, glaube ich, die meisten Leute tun, stellt sich die Frage: Wie bekommt man sie dann wieder raus? Wenn jemand etwas weiß, ich weiß es nicht, bitte schickt es mir. Ich bin wie besessen von dem Thema, aber das ist das erste, was ich ausprobiert habe und bei dem ich das Gefühl hatte, dass es etwas bewirkt hat. Bisher war es gut und ich finde es interessant. Es ist interessant, so etwas auszuprobieren. Ich habe auch Reiki-Heilung ausprobiert und für mich persönlich würde ich es auf jeden Fall noch einmal mit einem anderen Therapeuten machen, aber für mich war es wie eine Null von 10. Ich habe aus der Erfahrung nicht das bekommen, was ich wollte.

Emma: Hast du es schon mal mit Akupunktur versucht oder warst du schon mal bei einem Chiropraktiker? Ich habe beides noch nie gemacht und ich habe das Gefühl, dass man eher einen Grund oder ein Ziel braucht, es ist nicht nur wie eine Massage. Ich glaube also nicht, dass das bei mir bisher in Frage gekommen ist.

Elsie: Ich war bei einem Chiropraktiker, aber ich glaube, ich bin in Zukunft mehr daran interessiert, Akupunktur auszuprobieren. Das würde ich auf jeden Fall gerne ausprobieren. Okay, also lass uns über Therapie und alles im Bereich der psychischen Gesundheit sprechen, auch wenn es zufällig ist, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist. Genau wie alles, was Sie tun und von dem Sie das Gefühl haben, dass es sich positiv auf Ihre psychische Gesundheit ausgewirkt hat. Für mich ist es also etwas, was ich vor, glaube ich, drei oder vier Jahren angefangen habe, kurz bevor die Pandemie begann, nämlich eine regelmäßige Therapie zu machen. Es ist einfach etwas, das ich machen wollte, weil einige meiner Freunde es fortlaufend machen, eine regelmäßige Therapie für immer, es ist auf nichts fokussiert, es ist einfach eine Übung, die man konsequent durchführt. Also begann ich mich dafür zu interessieren, weil ich einfach neugierig war, was für einen Unterschied es machen würde, und es hat einen großen Unterschied für mich gemacht. In den letzten drei Jahren sind einige spezifische Probleme aufgetaucht, die ich verarbeiten musste. Und dann beschäftigen wir uns oft mit Dingen, die eher wie andauernde Dinge aus der Kindheit sind. Tiefsitzende Ängste, wie Dinge, an denen ich einfach arbeiten möchte und muss, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich die Mittel dazu allein habe. Ja, ich würde sagen, das Beste, was ich je für mich getan habe, ist, alle zwei Wochen zur Therapie zu gehen, ohne anderen Grund, als dass es so ist, wie ich es jetzt mache.

Emma: Ja. Das Gleiche. Ich gehe derzeit einmal im Monat zur Therapie und jedes Mal, wenn ich dort bin, möchte ich meinen nächsten Termin buchen. Und ja, irgendwie ist es das Gleiche. Ich habe nicht das Gefühl, dass ich unbedingt mein ganzes Leben lang hingehen werde, aber ich habe auch nicht das Gefühl, dass es schlimm wäre, wenn ich das täte. Ich denke, dass Zeit zu haben, Termine zu vereinbaren und auch, dass es eine gewisse Summe Geld kostet, Faktoren sind. Ich habe schon Freunde sagen hören, also, ich möchte nicht dauerhaft zur Therapie gehen, weil ich ständig diesen Druck verspüren würde, dass etwas nicht stimmt. Ich gehe nur zur Therapie, wenn etwas nicht stimmt, also fange ich an, Dinge größer zu machen, als sie wirklich sind oder so etwas in der Art. Das ist nicht meine Erfahrung. Ich habe das Gefühl, dass es ein großartiger Ort ist, wenn etwas nicht stimmt, in Anführungszeichen, dann kann man natürlich darüber reden und es ist ein sicherer Ort, an dem sie nichts teilen werden. Meine Stadt ist eher klein, also ist es schön, einfach einen Ort zu haben, an dem man ganz offen über Dinge reden kann. Ich weiß das zu schätzen, aber manchmal teile ich Dinge, über die ich wirklich glücklich bin. Es gibt mir das Gefühl, einen Ort zu haben, an dem man nie das Gefühl haben möchte, anzugeben oder für andere Menschen unzugänglich zu sein. Und natürlich habe ich enge Freunde und teile positive Dinge mit Menschen. Aber ich mag es, einen Ort zu haben, an den ich gehen und etwas über eine Geldsumme sagen kann. Ich könnte etwas darüber sagen, wie ich wirklich stolz auf etwas bin und ich muss mir keine Sorgen machen, dass ich angeben würde. Ich denke mir, das ist mein Therapeut. Ich könnte einfach sagen, ich bin wirklich glücklich über diese Sache. Ich mache das so, dass ich manchmal Gespräche wiederhole. Ich denke mir, hier ist dieser kleine Moment, den ich mit meinem Freund oder meiner Schwester oder meinem Partner hatte, was auch immer. Ich habe das Gefühl, wenn ich das alleine mache, kann ich mich manchmal auf die Seite stellen, wenn ich dachte, ich hätte recht. Sie haben es nicht richtig gehandhabt oder was auch immer. Ich finde, es ist schön, eine andere Person zu haben, mit der man ein Gespräch noch einmal durchgehen kann, und solange man ehrlich ist, kann sie einem helfen zu erkennen, wo man das vielleicht ein bisschen anders hätte handhaben können. Vielleicht könnte man seinen Kommunikationsstil ein bisschen ändern oder die Sache vielleicht enger betrachten und sie aus einem breiteren Blickwinkel betrachten, und das würde die Dinge verändern. Ich glaube, mein Therapeut hilft mir dabei sehr, und ich merke, so was wie: „Oh ja, ich habe mich geirrt.“ Oder einfach so: „Oh, das ist nur eine Sichtweise. Es gibt eine Menge anderer Sichtweisen, wie ich es auch betrachten könnte.“ Und das finde ich auch sehr hilfreich. Also, ja, ich weiß nicht. Ich wollte das einfach mal loswerden, falls jemand sagt: „Nun, es ist nichts falsch, also will ich nicht zur Therapie gehen.“ Und es heißt: „Hey, wenn du den Termin nicht wahrnehmen willst oder das Geld nicht in dein Budget passt, dann verstehe ich das.“

Aber ich glaube nicht, dass etwas nicht in Ordnung sein muss, damit man gehen kann. Ich glaube, man kann einfach versuchen, ein besserer Mensch zu werden. Und das ist ein Hilfsmittel, das es gibt.

Elsie: Ich stimme voll und ganz zu. Ich habe noch nie das Gefühl gehabt, dass ich mir Probleme ausdenke oder die Dinge schlimmer mache, als sie ohnehin schon sind, nur weil ich etwas zum Reden brauchte. Es ist wirklich ein sicherer Ort, an dem ich Dinge zugeben kann, die ich in anderen Situationen nicht zugeben würde, und das ist schön. Ich denke, es ist wichtig, dass es, egal wie toll deine Freunde oder dein Partner sind, immer Dinge gibt, über die du nicht redest. Es wird immer etwas geben, etwas, das einfach nicht angenehm ist oder was auch immer, ich finde das wunderbar. Ich denke, wenn du es noch nicht ausprobiert hast, urteile nicht darüber. Ich habe vor, meine Kinder bald mit einer Therapie beginnen zu lassen. Ich möchte, dass sie das erleben, dass es einfach normal ist. Das ist mein Ziel, dass die Therapie einfach so normal ist, dass es langweilig ist und nicht, dass es etwas Großes ist, das bedeutet, dass es ein großes Problem gibt oder etwas, wofür man sich schämen muss, was eher, denke ich, etwas aus der Vergangenheit ist, das hoffentlich verschwindet.

Emma: Ja. Ich denke, es ist gut, Dinge zu normalisieren. Ich denke auch, man sollte wieder zur Bewegung zurückkehren, sein Kind ermutigen, ihm zeigen, dass Bewegung ein Teil des Lebens ist und dass Fitness Spaß macht und keine lästige Pflicht sein muss und dass es nicht nur Fitnessstudio-Leute gibt, die machen das ja, Zitat, Fitnessstudio-Leute. Es ist so, als ob es normal wäre. Und man findet etwas, das einem gefällt. Und ich denke, es ist wirklich gut, das zu normalisieren, und in gleicher Weise finde ich auch, dass eine Normalisierung der Therapie sehr gut klingt. Und dann können sie herausfinden, wie es in ihr Leben passt, wenn sie älter sind, und es könnte viele verschiedene Dinge sein, und das ist großartig.

Elsie: Okay. Ich habe noch eine Sache, die in die Kategorie „Was hilft bei der psychischen Gesundheit“ fällt. Eines meiner größten Ziele für mich selbst, aber auch als Elternteil, ist, dass ich immer lernen und nicht immer Dinge herstellen möchte. Ich denke, dass es mein Leben wirklich verändert hat, in meinem Leben mehr Zeit für diese beiden Dinge zu haben, seit ich eine begeisterte Leserin geworden bin. Und ich denke, Töpfern hat mein Leben wirklich verändert, weil ich einfach Dinge habe, die nichts mit der Arbeit zu tun haben. Ich mache so viele kreative Dinge für unsere Arbeit, aber das ist nicht dasselbe wie Dinge nur zum Spaß herzustellen, und tatsächlich sind sie sehr unterschiedlich. Die Einsätze sind anders, der Druck ist anders. Das Ausmaß, in dem ich mich entspannen und genießen kann, ist sehr unterschiedlich. Ich denke also, einfach mehr Raum für Dinge zu schaffen, die mir Spaß machen, so unbedeutend das auch klingen mag, ist ein Puzzleteil, das lange Zeit fehlte, und jetzt ist es für mich zu einem wesentlichen Retter meiner psychischen Gesundheit geworden.

Emma: Ja, da stimme ich voll und ganz zu. Deshalb habe ich mein seltsames Hobby, Schmuck herzustellen.

Elsie: Ja. Das finde ich toll. Wenn ihr Emmas Instagram verfolgt, postet sie ständig neue Halsketten, die sie macht. Das ist so süß und macht mich so glücklich und weckt in mir den Wunsch, etwas zu machen. Also, ja, ich denke, wenn Sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen, insbesondere wenn Sie eine Mutter mit kleinen Kindern sind, denn das ist bei uns der Fall, versuchen Sie es einfach. Nehmen Sie sich einfach Zeit für eine Sache, die nur für Sie ist, und fangen Sie einfach an.

Emma: Das einzige, was ich in diesem Abschnitt noch hinzufügen wollte, ist, Freunde zu haben, enge Freunde zu haben, und das möchte ich einfach mal so sagen. Es gab viele Jahre in meinem Leben, in denen Elsie und Trey im Grunde meine einzigen Freunde waren. Ich war gerade dabei, mein Geschäft aufzubauen, und wenn ich zurückblicke, denke ich, dass ich eigentlich keine Freunde hatte. Ich hatte nur meine Familie, was großartig ist, und ich bin dankbar, dass ich sie hatte. Aber jetzt bin ich in einer Phase meines Lebens, insbesondere in den letzten drei bis fünf Jahren, in der ich einen wirklich tollen Freundeskreis habe. Sie sind hauptsächlich in diesem Buchclub, zu dem ich gehe, und dafür bin ich einfach sehr dankbar. Und ich glaube, ich habe lange Zeit nicht gemerkt, dass ich von diesen Beziehungen, von meiner Freundschaft mit dir, Elsie, und auch von meiner Beziehung zu meinem Mann irgendwie zu viel verlangt habe. Man kann nicht wirklich erwarten, dass sein Partner alles für einen ist. Das ist einfach zu viel. Und jetzt habe ich das Gefühl, dass ich diesen Freundeskreis habe, der eine Quelle des Trostes und der Liebe ist, und sie fordern mich in Sachen heraus. Sie bringen mich dazu, Dinge anders zu betrachten. Wir glauben nicht alle genau dasselbe oder haben nicht alle genau dieselben politischen Ansichten, und das gefällt mir wirklich gut. Ja, wir lesen zusammen Bücher, die irgendwie in die Kategorie der persönlichen Entwicklung fallen, aber wir sind auch meistens einfach füreinander da. Und wenn jemand etwas Schweres durchmacht, kann er darüber reden. Und ich bin einfach sehr dankbar, Freundschaften zu haben. Und ich denke, wenn man erwachsen ist, kann es ziemlich schwierig sein, Freunde zu finden, aber ich denke, diese Gruppe hat mir viel mehr Selbstvertrauen gegeben, auf andere Leute zuzugehen, die nicht einmal in diesem Buchclub sind, einfach um zu sagen, ich möchte einen Freund haben, und das bedeutet, dass ich, wenn ich drei Wochen im Voraus etwas bei dir buchen muss, früher dachte ich wohl, oh, das ist irgendwie doof, ich gebe mir zu viel Mühe und die Leute werden denken, ich bin irgendwie doof. Und die Wahrheit ist, ich bin irgendwie doof und es ist mir egal. Ich würde dich gerne sehen und werde versuchen, einen Termin mit dir zu vereinbaren. Das kann in einem Monat sein und es kann ein Spieltreffen sein oder was auch immer. Wahrscheinlich werde ich dir eine Halskette machen, und das ist, wer ich bin. Und das ist für mich in Ordnung, denn wenn du entscheidest, dass ich zu dämlich für dich bin, habe ich diesen Freundeskreis, auf den ich zurückgreifen kann.

Elsie: Ja. Ich glaube nicht, dass irgendjemand jemals so denkt, aber ich verstehe, dass es in meinem Freundeskreis ganz normal ist, etwas für einen Monat im Voraus zu buchen.

Emma: Aber das war in unseren Zwanzigern einfach nicht so, also habe ich das Gefühl, dass man plötzlich in einer Lebensphase ist, in der man viel zielgerichteter sein muss, anstatt einfach zu denken, dass alle jedes Wochenende frei und schon unterwegs sind, sodass man sich stößt. Und jetzt heißt es: Nein, wenn ich dich sehen will, müssen wir einen Plan machen. Und es kann zwischen Mittagsschlafzeiten und anderen Zeiten eingequetscht werden und es fühlt sich viel anstrengender an. Es macht mir nichts aus, dass ich gerne ein zielgerichtetes Leben führe, aber ich war immer nervös, dass die Leute das so interpretieren würden. So nach dem Motto: „Oh wow, du planst das einen Monat im Voraus.“ Du bist nicht entspannt und ich sage: „Ja, das bin ich wohl nicht, ich will dich einfach sehen.“

Elsie: Das macht Sinn. Es ist ein sehr, sehr großer Unterschied, ob man in seinen Zwanzigern sagt: „Oh, wir sind hier, komm her, lass uns nächsten Monat zu Mittag essen.“ Also, ich verstehe das. Ich bin aber sehr an diesen Lebensstil gewöhnt, ich habe keine Freunde, die denken, dass wir am selben Tag etwas planen können. Ja, aber ich finde, das ist wirklich, wirklich gut. Ich bin froh, dass du diesen Freundeskreis hast. Das klingt wirklich, wirklich gesund und nach einem großen Unterstützungssystem.

Emma: Ja, und es ist auch schön, wenn man Freunde hat, die Kinder im gleichen Alter oder älter haben. Man kann sich Ratschläge zu diesen neuen Phasen holen oder sich mit ihnen verabreden. Das sind einfach all diese Dinge. Das ist auch schön.

Elsie: Das ist auf jeden Fall wichtig. Okay, hast du in letzter Zeit etwas Neues ausprobiert? Ich weiß, dass du es mit dem Salzfloat probiert hast.

Emma: Ja, das mache ich dieses Jahr bisher tatsächlich. Ich hatte es nicht geplant, es ist einfach passiert, aber ich mache jeden Monat eine Art Challenge, so eine kleine Sache. Im Grunde stelle ich sicher, dass meine Gewohnheiten mir immer noch dienen. Also habe ich letzten Monat eine Bildschirmzeit-Challenge gemacht. Jede Woche habe ich einen Ordner auf meinem Telefon, von dem ich Screenshots meiner Bildschirmzeit mache, und ich habe versucht, das Ganze irgendwie zu gamifizieren, indem ich versuche, weniger Zeit am Telefon und insbesondere weniger Zeit in sozialen Medien zu verbringen, und natürlich verbringe ich dort auch etwas Zeit für die Arbeit. Auch das Aufrechterhalten von Kontakten mit Freunden war nicht so, dass ich dachte: „Oh, ich kann nicht, das ist schrecklich, alles ist schlecht.“ Ich schaue mir einfach diese Gewohnheit an, stelle sicher, dass sie mir dient, stelle sicher, dass ich mit der Zeit, die ich dort verbringe, zufrieden bin, und ändere sie, wenn nicht. Und das war wirklich positiv, der letzte Monat war großartig. Diesen Monat mache ich eine TV-Challenge. Im Grunde schaue ich abends kein Fernsehen. Ich schaue tagsüber nicht fern, aber abends, von Montag bis Donnerstag. Und an den Wochenenden schaue ich immer noch etwas mit Oscar, zum Beispiel 20 Minuten lang Cars, bevor er ins Bett geht, das zählt nicht, Fernsehen für mich. Ich will immer noch etwas davon, denn das ist definitiv eine Zeit, in der mein Mann und ich abhängen und einfach auf der Couch kuscheln und chillen. Also wollte ich nicht aufs Fernsehen verzichten, weil ich das Gefühl habe, dass mir das fehlen würde. Aber mir ist auch aufgefallen, dass ich viele Bücher habe, die ich lesen möchte. Ich habe all diese Puzzles, die ich machen möchte, und ich bin noch nicht dazu gekommen. Ich habe mein kleines Schmuckherstellungsding, aber ich habe auch andere Hobbys. Ich habe diese leere Leinwand auf einer Staffelei in meinem Büro und ich habe nichts gemalt, seit wir eingezogen sind. Ich habe einfach all diese Dinge, bei denen ich mir denke, ich möchte mir in meiner Woche etwas mehr Zeit für Dinge nehmen, die ich einfach machen möchte. Und ich glaube, wenn ich weniger fernsehe, dann machen wir Abendessen, setzen uns hin, um etwas anzuschauen, und dann bleiben wir einfach dort. Und manchmal ist das in Ordnung, aber diesen Monat möchte ich das absichtlich ändern und einfach sehen, wie ich mich dabei fühle. Das mache ich also diesen Monat, und es trägt irgendwie dazu bei, dass man wirklich gut für sich selbst sorgt, denn ich liebe Hobbys, die nichts mit Arbeit zu tun haben. Sie sind für nichts, ich verkaufe sie nicht. Ich habe keine Pläne dafür. Ich möchte einfach etwas malen. Malen ist nur eines davon, aber ja, ich habe eine kleine Liste auf meinem Telefon mit Dingen, die ich diesen Monat tun werde, und einige davon sind Arbeit, andere sind noch konsumierend, wie Bücher lesen.

Elsie: Ehrlich gesagt habe ich außer den Sachen, die ich bereits geteilt habe, in letzter Zeit nichts ausprobiert. Ich glaube, ich bin in einer Überlebensphase, da wir bald umziehen. Ich renoviere ein neues Haus und komme kaum über die Runden. Ja, ich freue mich darauf, in Zukunft mehr Dinge auszuprobieren. Okay, also ist es etwas Neues, das Sie ausprobieren möchten. Gibt es etwas in der Welt der Selbstpflege, zu dem Sie noch nicht gekommen sind und das Sie ausprobieren möchten?

Emma: Ich hatte nicht wirklich etwas dafür. Möchtest du etwas Neues ausprobieren?

Elsie: Ich möchte versuchen, jeden Tag zu schwimmen. Das habe ich noch nie gemacht und ich gehe jetzt erst für etwa zwei Monate in mein Schwimmbad und jetzt könnten wir die Heizung einschalten, aber das haben wir noch nicht gemacht. Also könnte ich wahrscheinlich bald anfangen und ich möchte einfach die Erfahrung machen, wie damals, als wir hier eingezogen sind, Colin noch für mich gearbeitet hat und ich immer dachte, ich sollte schwimmen, während meine Kinder in der Schule sind. Aber im Grunde ist es zu peinlich, es ist einfach zu peinlich. Also habe ich es einfach nie gemacht. Das ist also etwas, was ich gerne machen würde. Ich bin mit meinen Kindern da draußen und so, aber ich mache es nie alleine. Auch wenn es nur ein bisschen ist, ist das etwas, das ich ausprobieren möchte, weil ich nicht weiß, es sieht einfach sehr entspannend aus und ist einfach eine ganz andere Erfahrung, als mit Kindern zu spielen, wenn man als Erwachsener etwas alleine macht. Also, das ist etwas, von dem ich denke, dass es Spaß machen würde. Und dann, ja, als Sie von Gruppenfitness sprachen, habe ich ein wenig darüber nachgedacht. Das ist eines der traurigsten Dinge, aber die ganze Zeit, als wir in unserem alten Haus in Nashville lebten, waren wir wirklich, wirklich weit weg von einem YMCA, irgendeiner Art von Gruppenkurs. Es war einfach überhaupt nichts in unserer Nähe. Es war ungefähr eine 30- oder 20-minütige Fahrt, also konnte ich es kaum erwarten, hierher zu ziehen. Wir zogen hier nach Brentwood und am ersten Wochenende, das wir hier waren, traten wir dem YMCA bei und gingen mit unseren Kindern im Pool schwimmen. Und ich schaute mir alle Kurse an, die ich machen wollte, und die folgende Woche war so etwas wie die Woche vom 14. März 2020 und ja, wir kündigten unsere Mitgliedschaft nach ein paar Monaten und gingen nie wieder hin. Ich schätze, ich habe es einfach nicht wirklich in Betracht gezogen. Ich kaufte mir mein kleines Heimtrainer-Fahrrad und eine Menge anderer Dinge nebenbei, aber ich habe nicht wirklich darüber nachgedacht, an einem Gruppenkurs teilzunehmen. Als du das gesagt hast, dachte ich mir, vielleicht sollte ich nach meinem Umzug mal mit Emma zu Body Pump gehen. Das klingt irgendwie lustig, wir haben das immer gemacht, als wir in unseren Zwanzigern waren, und ich fand es toll, weil es so was wie Nirvana-Musik und Popmusik war und man diese winzigen Gewichte mit einer Gruppe von Leuten unterschiedlichen Alters stemmt, und ich finde, das macht Spaß.

Emma: Jepp. Es ist großartig.

Elsie: Wie dem auch sei, ich denke, es wäre vielleicht eine lustige Sache, dieses Jahr mal einen Gruppenkurs auszuprobieren. Und du?

Emma: Nein, ich habe nichts Neues für die Zukunft. Ich denke, ich bin im Moment einfach auf meinem Weg.

Elsie: Perfekt. Du machst das großartig. Ja, und ich habe definitiv das Gefühl, dass ich es besser machen könnte, aber ich denke, ich bin stolz auf mich, dass ich das durchgestanden habe, was ich in letzter Zeit durchgestanden habe. Es war eine größere Herausforderung als sonst.

Emma: Ja, man muss sich nie Vorwürfe machen, weil man sich nicht genug um sich selbst kümmert. Man muss sich einfach sein Leben ansehen und entscheiden, ob man etwas ändern muss. Das ist alles. Man muss nichts bereuen. Ja, man muss sich auch nicht schuldig fühlen.

Elsie: Absolut. Okay, unser nächstes Segment ist ein heimliches Vergnügen, Schatz, was wir, glaube ich, nicht oft gemacht haben, und ich habe mir, ich weiß nicht, die Zeit genommen, alle meine Lieblings-Sprudelwasser zusammenzusuchen. Also, alles in der Kategorie LaCroix, notiere alle meine Favoriten. Ich werde sie alle in den Shownotes verlinken, weil ich denke, das ist ein Teil davon, dass man die Verpackung sehen muss, wenn man im Laden ist. Erstens habe ich Sprudelwassergetränke immer geliebt, aber einige sind viel besser als andere, und ich denke, das ist eine Meinungssache. Das sind also nur meine Favoriten, aber ich denke, Sie sollten sich die holen, die Ihnen wirklich schmecken, und wenn Sie nicht eine ganze Menge probiert haben, denke ich, dass das ein wichtiger Teil ist, um die besten für Sie zu finden. Mein absoluter Favorit ist also diese Marke namens Aura Bora, und sie ist die süßeste, es sind so die großen, schmalen Dosen. Es ist die süßeste Verpackung. Und ich habe vor ein paar Jahren eine Menge Geschmacksrichtungen probiert, die nicht gut waren, und dann habe ich es vor kurzem wieder im Laden gesehen und mir etwas davon geholt. Und die Geschmacksrichtung, von der ich besessen bin, ist Erdbeerbasilikum, und ehrlich gesagt könnte man es genauso gut einfach Basilikum nennen, weil es einfach nach Basilikum schmeckt. Aber aus irgendeinem Grund bekommt es für mich 10 von 10 Punkten. Ich liebe Basilikumlimonade, sie ist so gut. Also, wenn Sie sie sehen, holen Sie sie sich. Und wenn Sie Basilikum mögen, wenn Sie Basilikum nicht mögen, holen Sie es sich auf keinen Fall. Ich mag es und es ist interessant für mich. Von denen, die man normalerweise im Supermarkt oder bei Target sieht, ist mein bei weitem liebster die Waterloo-Marke Grape, und es muss Traube sein. Ich denke, die Kirschsorte ist auch okay, aber die mit Traube hat aus irgendeinem Grund einfach mehr Geschmack und ist wirklich, wirklich gut. Sie ist wie eine Limonade.

Emma: Ja, und ich glaube, ich habe es lange nicht probiert, weil ich dachte, Traubenlimonade ist so ein Ding für Kinder, und dann dachte ich, Traubenlimonade ist unglaublich.

Elsie: Aber das ist Selzer, es ist anders.

Emma: Ja, es ist jedenfalls anders, es ist köstlich.

Elsie: Ja. Okay, also in Bubbly oder La Croix? Ich denke ehrlich, dass das beides einfach, okay, die Marke ist, aber der beste Geschmack ist meiner Meinung nach jedes Mal Wassermelone oder Kirsche. Die sind meiner Meinung nach in den meisten Sorten normalerweise ziemlich gut. Ja. Ich meide die von Leroy, die sind wirklich, wirklich verbreitet. Mein Mann mag die mit Pompom-Elch und die mit Limette wirklich sehr gern, und die mag ich am wenigsten.

Emma: Das ist auch Treys Lieblingswasser. Er und Jeremy haben den gleichen Sprudelwassergeschmack.

Elsie: Okay, es gibt also diese Marke namens Polar, die ich ab und zu sehe. Und sie haben einen Geschmack, der Orangen-Vanille ist, auch Kroger. Wenn es in Ihrer Gegend Kroger gibt, haben sie eine Kroger-Marke mit Orangen-Vanille und diese hier ist wirklich polarisierend, aber ich liebe sie. Für mich ist sie eine 10 von 10. Sie hat einen Geschmack wie Creamsicle, aber natürlich ist in keiner davon überhaupt Zucker enthalten. Es ist einfach die Essenz von Sprudelwasser. Also ja, ich denke, wenn Sie Creamsicle mögen und eine davon sehen, probieren Sie sie auf jeden Fall, denn sie klingt schlecht, aber für mich war sie wirklich gut. Und dann, okay, ich nehme eine gute und eine, nur weil ich das Gefühl habe, dass man das tun muss, es ist die Zielmarke, ich nehme tropische Kirsche. Ich denke, es ist das beste von allem, was sie haben, und es ist so ähnlich wie das, was ich normalerweise nehme. Das ist also meine ganze Liste. Gibt es noch andere Sprudelwasser, die Sie für so gut halten, dass Sie sie erwähnen möchten?

Emma: Ich mag eigentlich das mit der Cola von LaCroix sehr gern. Ich sehe das nicht sehr oft, aber ich mag das wirklich sehr gern. Ich weiß nicht, warum, denn ich trinke eigentlich keine Cola oder Pepsi, wenn ich eine Limonade nehme, also mit Zucker drin. Normalerweise nehme ich Sprite, denn das ist für mich die Limonade meiner Kindheit, ich weiß nicht. Aber ja, ich mag die mit der Cola irgendwie, aber ich bin neugierig. Ich möchte einfach wissen, welches Ihr am wenigsten mögt, denn ich habe ein Sprudelwasser, das ich nicht einmal trinke, es ist so schlecht für mich. Und es ist auch ein LaCroix.

Elsie: Ich persönlich mag Spin Drift nicht, also die, in denen ein bisschen Saft drin ist. Ich habe jede einzelne Sorte probiert und kann mich nicht erinnern, dass eine dabei war, die ich einigermaßen vertragen hätte, aber ich persönlich bevorzuge diese einfach nicht.

Emma: Das Gleiche. Ich mag keine der Marken, aber die Spin Drifts sind die, die wir am häufigsten sehen. Da ist tatsächlich Saft drin, die mag ich normalerweise nicht. Ich weiß nicht, warum mein Mann es mag, aber ja, es ist nichts für mich. Aber nein, für mich ist es Coconut LaCroix. Hast du schon mal davon gehört? Ich habe Freunde, die es am liebsten mögen. Aber meiner Meinung nach ist es einfach polarisierend, denn ich glaube, ich habe einmal eine Kiste für eine Party gekauft und die Leute meinten: „Oh mein Gott, mein Favorit.“ Oder sie meinten: „Oh mein Gott, nein, es schmeckt wie Sonnencreme.“

Elsie: Lustig. Ich glaube, ich überspringe das einfach, weil ich mich nicht einmal daran erinnern kann, wann ich es das letzte Mal gekauft habe. Ich würde sagen, ich kann jedes davon trinken, wenn es sein muss. Und wenn es das letzte im Kühlschrank ist, trinke ich es auf jeden Fall.

Emma: Außer Kokosnuss, das würde ich nicht trinken, aber das ist das Einzige, bei dem ich sagen würde, nee, ich trinke einfach Leitungswasser.

Elsie: Nun, ich bin froh, dass ich das losgeworden bin, denn ich wollte diese Liste schon seit ungefähr 10 Jahren machen.

Emma: Nein, ich sehe, dass du das gerade durchmachst, und ich finde, das könnte etwa eine halbe Folge werden, wenn wir wollten, ich könnte eine Weile darüber reden.

Elsie: Okay. Erzähl mir von deinem heimlichen Laster, Schatz.

Emma: Ja, ich habe das Schmuckmachen erwähnt, das ist also so eine Art heimliches Laster für mich. Ich gebe wahrscheinlich zu viel Geld für Perlen und andere Schmuckherstellungsutensilien aus. Ich habe mir einen ganzen Haufen gekauft, in dem all meine Sachen sind, aber der ist schon voll und jetzt brauche ich eine weitere Schachtel. So etwas in der Art. Wir werden das in den Shownotes verlinken. Aber ich habe kürzlich diese Halskette geteilt, ich habe an einem Beitrag gearbeitet, der der ultimative Leitfaden für Schrumpffolien ist, und es geht einfach darum, wie man seine eigenen DIY-Ketten herstellt, welche Papiere und Kits ich mag und von denen ich denke, dass sie gut funktionieren, und das Projekt, das ich gemacht habe, um es sozusagen zu präsentieren, weil ich dort natürlich ein Projekt zeigen wollte, nicht nur Papiere und so. Es war diese Halskette mit Buchcovern, die ich gemacht habe, wo es einige meiner Lieblingsbücher gibt, und ich habe einfach die Bilder der Cover aus dem Internet geholt, ich habe sie mit Schrumpffolien gemacht und ich möchte sie wirklich machen, es sind einfach zufällig ausgewählte Lieblingsbücher. Und dann möchte ich auch eins für Harry Potter machen, das wie alle Harry Potter-Buchcover aussieht, also werde ich das machen. Aber wie auch immer, ich habe mit meinem Freund gesprochen, also habe ich meinen Buchclub erwähnt und alle meine Freunde, einige von uns, werden später im Sommer zu Taylor Swift gehen. Wir werden das Taylor Swift-Konzert sehen, wir freuen uns wirklich darauf und sie meinten, lass uns eine Schmuckbastelparty machen und Freundschaftsbänder basteln und es könnte ein bisschen typisch Taylor Swift sein, also ein paar Songtexte oder so. In Gedanken dachte ich so, oh, ich werde meine Schrumpffiguren machen und ich werde Albumcover machen und dann können sie wie Anhänger sein, die wir an unsere Armbänder stecken. Also, ich schätze, meine heimliche Leidenschaft sind Schrumpffiguren.

Elsie: Okay, wir verlinken Emmas neuen Blogbeitrag über Schrumpftinten, weil er wirklich gut ist. Ich liebe diese Idee für das Konzert, ich finde das so süß.

Emma: Ja, es ist einfach lustig und zufällig, und eigentlich habe ich diese Halskette nur zum Vergnügen gemacht, aber dann dachte ich mir, oh, ich wollte schon immer mal über Schrumpf-Dings schreiben, ich schätze, ich könnte daraus einen Blog-Beitrag machen. Oft verwandeln sich unsere Hobbys ein bisschen in Arbeit, was mir nichts ausmacht, wenn ich unseren Job auch einfach liebe. Ich bin für das Ganze dankbar, aber manchmal versuche ich, die beiden Dinge nicht zu vermischen, nur damit ich die Dinge behalten kann. Aber das hier ist am Ende eine Mischung geworden, was in Ordnung ist. Es ist egal, aber es wird trotzdem mein heimliches Vergnügen in dieser Folge sein.

Elsie: Das gefällt mir. Das ist lustig.

Emma: Schrumpf.

Elsie: Ja. Spaß. Na gut. Es ist Zeit für einen Witz oder eine Tatsache mit Marigold. Marigold, hast du einen Witz für uns?

Marigold: Ja. Was isst eine Rose zum Mittagessen? Einen Hühnersalat.

Elsie: Gute Arbeit. Gute Arbeit, Mädchen. Okay, vielen Dank fürs Zuhören. Wir legen großen Wert darauf, dass unser Podcast für Sie nützlich, unterhaltsam und einfach unterhaltsam ist. Senden Sie uns also jederzeit Ihren Themenwunsch, egal ob groß oder klein. Es kann ernst sein, wie die kleinste Frage oder wie: „Bitte sprechen Sie mehr über Ihr Sprudelwasser oder ein Thema für eine ganze Folge, das Sie hören möchten.“ Unsere E-Mail-Adresse lautet podcast beautiful mess.com, und ja, wir sehen jede Woche alle Ihre E-Mails. Vielen Dank fürs Zuhören, und wir sind nächste Woche wieder da und verkaufen unser komplett möbliertes Haus