Obwohl Gesichtsbehaarung weit verbreitet ist, kann sie für viele Frauen aufgrund ihrer unschönen Sichtbarkeit eine Quelle der Beunruhigung sein. Daher versuchen viele Frauen, sie mit verschiedenen Methoden wie Wachsen, Fadentechnik und Rasieren zu entfernen. Diese Methoden führen jedoch häufig dazu, dass die Haare fast sofort wieder nachwachsen, wodurch ein Kreislauf der kontinuierlichen Haarentfernung entsteht.
Für eine dauerhaftere Lösung gegen unerwünschte Gesichtsbehaarung können sowohl Laser- als auch IPL-Haarentfernungsbehandlungen (Intense Pulsed Light) wirksame Optionen sein. Der zuverlässigste Ansatz zur dauerhaften Beseitigung unerwünschter Gesichtsbehaarung besteht jedoch darin, die zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und zu behandeln oder den Lebensstil zu ändern, wenn keine offensichtliche Ursache vorliegt.
In diesem Artikel wird auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Eindämmung des Gesichtshaarwuchses eingegangen.
Inhaltsverzeichnis:
Teil 1: Gesichtshaarwachstum und seine Einflussfaktoren verstehen
Um Gesichtsbehaarung wirksam zu bekämpfen, ist es wichtig zu verstehen, wie und warum sie wächst, einschließlich der Faktoren, die zu ihrer Dichte beitragen.
Gesichtshaarwachstum: Ein natürliches Phänomen
Gesichtshaarwachstum ist ein natürlicher biologischer Prozess, der sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftritt. Vor der Pubertät haben beide Geschlechter nur minimales Gesichtshaarwachstum, das sich typischerweise als weicher Flaum zeigt. Während der Pubertät führen hormonelle Veränderungen jedoch zu einem Anstieg der Androgene.
Bei Männern steigt der Testosteronspiegel stark an, was zu dichterer Gesichtsbehaarung führt, während bei Frauen der Testosteronspiegel im Vergleich zum Östrogen deutlich niedriger ist, was zu feinerer Gesichtsbehaarung führt.
Übermäßiger Gesichtshaarwuchs: beitragende Faktoren
Manche Frauen haben möglicherweise übermäßigen Bartwuchs, während manche Männer Schwierigkeiten haben, einen Bart wachsen zu lassen. Die Faktoren, die die Gesichtshaardichte beeinflussen, sind vielfältig und unterschiedlich.
Unabhängig vom Geschlecht oder der Dicke der Gesichtsbehaarung ist es wichtig, diese Haare als normal zu erkennen. Wenn sie unangenehm sind, gibt es Möglichkeiten zur Entfernung, und man kann sie auch mit Zuversicht tragen.
Teil 2: Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, das Gesichtshaarwachstum einzudämmen
Obwohl die Genetik nicht verändert werden kann, können lebensstilbedingte Ursachen für Gesichtsbehaarung möglicherweise durch die folgenden Nahrungsergänzungsmittel in den Griff bekommen werden.
Sägepalme
Sägepalme ist eine natürlich vorkommende Pflanze, deren Kraut bei der Regulierung des Gesichtshaarwachstums hilft. Es wirkt, indem es das Enzym 5-Alpha-Reduktase hemmt, das eine entscheidende Rolle bei der Testosteronproduktion spielt.
Die Auswirkungen der Sägepalme auf übermäßigen Gesichtshaarwuchs wurden in Forschungsstudien klinisch bestätigt.
Grüner Minztee
Untersuchungen haben gezeigt, dass Krauseminztee eine natürliche Alternative zu Antiandrogen-Medikamenten darstellt. Insbesondere eine randomisierte kontrollierte Studie hob seine positive Wirkung auf Hirsutismus hervor.
Dieser Kräutertee trägt zur Senkung des Testosteronspiegels und des Insulinspiegels bei und unterstützt die Regulierung des Eierstockhormonspiegels im Körper.
Vitamin B6, Vitamin E und Vitamin A
Vitamin B6 kann bei der Behandlung von Hirsutismus, der durch erhöhte Prolaktinwerte verursacht wird, hilfreich sein, da es die Prolaktinproduktion hemmt.
Vitamin A wirkt als Antioxidans und mildert die Wirkung von Testosteron auf die Gesichtsbehaarung, während Vitamin E die Testosteronproduktion selbst senkt. Die klinische Wirksamkeit dieser Vitamine ist jedoch noch nicht bewiesen.
Magnesium und Zink
Ähnlich wie Vitamine können Magnesium- und Zinkpräparate bei der Bekämpfung übermäßiger Gesichtsbehaarung helfen. Auch wenn die Wirkung dieser Vitamine nicht ganz klar ist, hat sich die Einnahme von Mineralstoffpräparaten laut einer in PubMed veröffentlichten Studie als vielversprechend bei der Linderung von Hirsutismussymptomen erwiesen.
Kurkuma
Kurkuma enthält einen sekundären Pflanzenstoff namens Curcumin, der das Wachstum von Gesichtshaaren hemmen soll. Sowohl Kurkumapaste als auch deren Extrakte, einschließlich Öl, können das erneute Haarwachstum wirksamer reduzieren.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Kurkuma für strahlende Haut sorgt und gleichzeitig die Gesichtsbehaarung reduziert.
Grüntee-Extrakt
Ähnlich wie das Curcumin in Kurkuma enthält grüner Tee Catechine, die dabei helfen, den Hormonspiegel im Körper auszugleichen. Diese Catechine reduzieren die Produktion von DHT, der aktiven Form von Testosteron, und tragen so zu einem verminderten Gesichtshaarwachstum bei.
Es gibt jedoch nur begrenzte wissenschaftliche Belege dafür, dass Grüntee als Mittel gegen unerwünschte Gesichtsbehaarung eingesetzt werden kann.
Süßholzwurzeln
Untersuchungen haben gezeigt, dass Süßholzwurzeln bei der Behandlung von Hirsutismus wirksam sein können. Süßholz hemmt die Wirkung von 17-Hydroxysteroid-Dehydrogenase auf Testosteron, verhindert dessen Umwandlung in seine aktive Form und reduziert anschließend übermäßiges Gesichtshaarwachstum.
Teil 3: Vorsichtsmaßnahmen und mögliche Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln zur Haarwuchskontrolle
Die oben genannten Nahrungsergänzungsmittel gelten im Allgemeinen als sicher und sind natürliche Heilmittel gegen unerwünschte Gesichtsbehaarung. Sie sollten jedoch nicht ohne entsprechendes Wissen eingenommen werden, da unvollständiges Wissen gefährlich sein kann.
Grüne Minze hat zum Beispiel beruhigende Eigenschaften, weshalb es ratsam ist, sie abends einzunehmen. Sie kann auch die Leberfunktionen beeinträchtigen, daher sollte sie in Kombination mit anderen Medikamenten, die die Leber belasten können, vermieden werden.
Darüber hinaus kann Sägepalme mit Blutgerinnungsfaktoren interagieren und sollte von Frauen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, vermieden werden. Darüber hinaus kann die Verwendung von Sägepalme zusammen mit hormonellen Verhütungsmitteln die Wirksamkeit beider verringern.
Zusammenfassend ist es wichtig, bei der Verwendung von Haarentfernungspräparaten vorsichtig zu sein und die empfohlenen Dosierungen, Einnahmezeiten und persönlichen Bedürfnisse einzuhalten. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie solche Behandlungen einführen.
Teil 4: Änderungen des Lebensstils zur Reduzierung des Gesichtshaarwuchses
Die Umsetzung der folgenden Änderungen des Lebensstils kann dabei helfen, den Gesichtshaarwuchs wirksam unter Kontrolle zu halten.
1. Regelmäßige Bewegung
Sport ist eine hervorragende Methode, um unerwünschte Gesichtsbehaarung zu bekämpfen, da er dabei hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten, den Körper zu entgiften und den Hormonspiegel auszugleichen. Yoga ist besonders wirksam bei der Förderung des Östrogeneinstroms und der Verringerung des Testosteronausstroms.
2. Gewichtskontrolle
Fettleibigkeit ist häufig mit überschüssigem Fett verbunden, das zu einer erhöhten Produktion von Steroidhormonen führen und in der Folge unerwünschten Gesichtshaarwuchs fördern kann.
Das Halten eines gesunden Körpergewichts durch sportliche Betätigung und eine kontrollierte Ernährung kann die Gesichtsbehaarung bei Erkrankungen wie PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) und Diabetes deutlich reduzieren.
3. Stressbewältigung
Erhöhte Cortisolwerte in Stressphasen können die Eierstöcke dazu veranlassen, mehr Testosteron zu produzieren, das wiederum auf die Haarfollikel einwirkt. Stressbewältigung durch Praktiken wie Meditation kann helfen, die Gesichtsbehaarung zu reduzieren.
4. Ernährungsumstellung
Die Minimierung des Konsums von verarbeiteten Lebensmitteln, gesättigten Fetten, übermäßigem Koffein, Alkohol und raffiniertem Zucker kann bei der Kontrolle des Gesichtshaarwuchses hilfreich sein.
Darüber hinaus erhöhen Sie die Wasseraufnahme und den Verzehr
