Im Kampf gegen Akne konzentriert man sich häufig darauf, was man zu seiner täglichen Routine hinzufügen kann. Genauso wichtig ist es, zu überlegen, was weg muss. Sie könnten Ihrer Haut schaden, indem Sie alltägliche Gewohnheiten beibehalten, die Ihre Akne tatsächlich verschlimmern und nicht verbessern.
Hier sind 12 häufig übersehene Alltagsgewohnheiten, die Akneausbrüche auslösen können:
Zu häufiges Waschen des Gesichts
Wenn Sie Angst vor Bakterienansammlungen oder Schadstoffen und Staub in der Luft haben, ist es verlockend, Ihr Gesicht mehrmals am Tag zu waschen. Zu häufiges Waschen entzieht der Haut jedoch ihre natürlichen Schutzöle und fördert als Reaktion darauf die Ölproduktion. Empfindliche Haut kann dadurch gereizt und ausgetrocknet werden. Zu häufiges Waschen kann tatsächlich mehr Ausbrüche verursachen, als es verhindert.
Die Lösung? Sofern Ihr Hautarzt nichts anderes verordnet, waschen Sie Ihr Gesicht nur zweimal täglich, morgens und abends. Wenn Sie trainieren, waschen Sie Ihr Gesicht morgens nur mit kaltem Wasser und verwenden Sie nach dem Training Ihr Reinigungsmittel.
Verwendung der falschen Produkte
Es ist nicht immer die beste Lösung, nach den neuesten, am süßesten riechenden oder am schicksten verpackten Reinigungs- oder Feuchtigkeitsmitteln zu greifen. Fettige oder zu Akne neigende Hauttypen benötigen Produkte, die speziell auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Vermeiden Sie unbedingt Inhaltsstoffe wie Vaseline und andere natürliche Öle. Sagen Sie Nein zu alkoholbasierten Produkten oder scharfen Peelings, künstlichen Duft- und Farbstoffen.
Die Lösung? Achten Sie auf Produktkennzeichnungen mit Angaben wie „für zu Akne neigende Haut entwickelt“, „nicht komedogen“, „für fettige Haut“ oder „verstopft die Poren nicht“.
Dein Gesicht zu stark schrubben
Um eine möglichst saubere Haut zu bekommen und Schmutz aus den Poren zu entfernen, ist es verlockend, stark zu schrubben, Bürsten oder strukturierte Handtücher zu verwenden. Eine Beschädigung der oberen Hautschicht kann jedoch zu einer stärkeren Ölansammlung als Reaktion auf eine Reizung führen, was die Akne nur verschlimmert.
Die Lösung? Tragen Sie das Akne-Reinigungsmittel zunächst auf Ihre Hände auf und reiben Sie das Gesicht dann mit kleinen, kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen sanft ein.
Zu viel Peeling
Übermäßiges Peeling hat die gleiche Wirkung wie zu starkes Schrubben. Eine Beschädigung der äußeren Hautschichten kann zu Reizungen, Schuppenbildung, Rötungen und Trockenheit führen, was wiederum eine Überreaktion auslöst, da der Körper Öle produziert, um die Haut auszugleichen.
Die Lösung? Beschränken Sie die Verwendung von Peelingprodukten und verwenden Sie Aknemedikamente nur gemäß den Anweisungen. Wenn Ihre Haut zu trocken wird, verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die speziell für fettige, zu Akne neigende Haut entwickelt wurde.
Schmutzige Waschlappen oder Handtücher wiederverwenden
Sie haben vielleicht Ihr Lieblingshandtuch zum Waschen des Gesichts, aber verwenden Sie es nicht jeden Tag, ohne es zu waschen. Auf schmutzigen oder feuchten Handtüchern sammeln sich schnell Bakterien an, was der Reinigung, die Sie erreichen möchten, entgegenwirkt. Wenn Sie Ihre saubere Haut mit einem gebrauchten Handtuch trockenreiben, können Bakterien und Schmutz auch wieder dorthin gelangen, wo Sie sie nicht haben wollen.
Die Lösung? Halten Sie einen Stapel frischer Waschlappen und Handtücher zum Waschen Ihrer Haut bereit. Tupfen Sie Ihre Haut jedes Mal mit einem sauberen Handtuch trocken.
Ständiges Wechseln Ihrer Akne-Medikamente
Bei den meisten Aknemedikamenten wie Accutane zahlt sich Geduld aus. Wir alle wollen eine Lösung über Nacht, aber Aknemedikamente brauchen Zeit, um zu wirken. Wenn Sie Ihre Routine zu oft ändern oder ständig die Produkte wechseln, kann das nachteilig sein.
Die Lösung? Seien Sie geduldig. Dermatologen sagen, dass es bis zu 8 Wochen dauern kann, bis ein Medikament zu wirken beginnt, und 3-4 Monate, bis Sie eine reine Haut sehen.
Falsche Anwendung Ihrer Medikamente
Verwenden Sie Ihr Aknemedikament genau wie angegeben. Wenn Sie Ihr Medikament nur auf Hautunreinheiten auftragen, wird das neuen Ausbrüchen nicht vorbeugen. Wenn Sie zu viel auftragen, kann dies zu Reizungen oder übermäßiger Austrocknung führen und dazu, dass die Haut mehr Öle produziert, nicht weniger.
Die Lösung? Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett oder die Ihres Hautarztes. Tragen Sie eine kleine Menge Aknemedikament gleichmäßig auf Ihr gesamtes Gesicht auf.
Mitesser ausdrücken oder Pickel ausstechen
Niemand möchte warten, bis ein Pickel verschwindet, aber das Ausdrücken von Unreinheiten überlässt man am besten einem Fachmann. Widerstehen Sie der Versuchung, den Pickel auszudrücken! Wenn es falsch gemacht wird, können Öl und Schmutz sogar noch tiefer in die Poren gelangen.
Die Lösung? Wenden Sie sich an einen Fachmann, um Mitesser zu entfernen. Tragen Sie über Nacht eine kleine Menge des Medikaments auf die Pickel auf, um die Entzündung zu lindern.
Den Schweiß mit einem Fitnesshandtuch abwischen
Schwitzen kann reinigend wirken. Durch das Schwitzen werden Ihre Poren von Unreinheiten und Akne verursachenden Bakterien befreit. Schweiß, der trocknet und lange auf der Haut verbleibt, ist jedoch problematisch. Viele glauben, die Lösung sei, sich beim Training den Schweiß vom Gesicht zu wischen, aber dadurch können Unreinheiten in die Poren gelangen und mehr Schaden als Nutzen anrichten.
Die Lösung? Lassen Sie den Schweiß abtropfen, aber waschen Sie Ihr Gesicht sofort nach dem Training. Wenn Sie Ihre Stirn reinigen müssen, klopfen Sie leicht mit einem trockenen Handtuch darauf, anstatt sie abzuwischen. Verwenden Sie jedes Mal einen sauberen Teil des Handtuchs, wenn Sie den Schweiß von einer neuen Stelle abtupfen.
Ein schmutziges Handy vors Gesicht halten
Jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht mit dem Handy berühren, werden Öl und Schweiß von Ihrer Haut auf den Bildschirm übertragen. Wenn Sie dies im Laufe des Tages wiederholt tun, verstopft das Hin und Her zwischen Gesicht und schmutzigem Handy die Poren und führt zu Ausbrüchen.
Die Lösung? Wischen Sie Ihr Handy nach jedem Telefonat sauber. Besser noch: Verwenden Sie Ohrhörer oder schalten Sie Ihre Anrufe auf Lautsprecher, damit Sie Ihr Telefon nicht an die Wange halten müssen.
Schlafen mit Make-up
Am Ende einer langen Nacht ist es verlockend, sich ohne Waschen des Gesichts ins Bett zu legen oder es nur schnell mit Wasser abzuspülen. Wenn Sie jedoch während des Schlafens Make-up auf dem Gesicht lassen, verstopfen die Poren und verhindern, dass die Hautzellen über Nacht atmen und sich regenerieren. Außerdem bleibt Make-up auf Ihrem Kissen haften, wodurch Ihr Gesicht in den folgenden Nächten schmutzig wird.
Die Lösung? Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihr Gesicht gründlich von Make-up zu reinigen, bevor Sie ins Bett gehen. Wechseln Sie Ihre Kissenbezüge häufig.
Zu viel Zucker und Kohlenhydrate essen
Während die Wissenschaft sich noch nicht einig ist, ob bestimmte Nahrungsmittel Akne verursachen oder nicht, gibt es mehrere Studien, die auf einen Zusammenhang zwischen Zucker, Kohlenhydraten und Ausbrüchen hinweisen. Zucker und raffinierte Kohlenhydrate wirken entzündungsfördernd und erhöhen den Insulinspiegel. Dies löst die Hormone aus, die Ausbrüche verursachen.
Die Lösung? Begrenzen Sie zucker- und stärkehaltige Lebensmittel wie Weißbrot, weißen Reis und weiße Nudeln, Limonaden, Süßigkeiten und Süßstoffe. Ihre Haut wird sich wahrscheinlich verbessern.
