In den letzten Jahren sind sich Männer zunehmend der Notwendigkeit bewusst geworden, gesunde Hautpflegepraktiken in ihren Alltag zu integrieren. Wenn Sie ein Mann sind, der sich zum ersten Mal in das Gebiet der Hautpflege wagt, werden Sie möglicherweise angenehm überrascht sein, dass die Etablierung einer wirksamen Hautpflegeroutine so einfach sein kann wie das Befolgen von drei grundlegenden Schritten.
In diesem Artikel gehen wir näher auf die besonderen Hautpflegeanforderungen von Männern ein, die durch ihre biologischen Merkmale geprägt sind, und unterstützen Sie bei der Auswahl der am besten geeigneten Produkte für die Erstellung einer einfachen, aber wirkungsvollen Hautpflegeroutine.
DIE BEDEUTUNG DER MÄNNLICHEN HAUTPFLEGE – WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE
Obwohl Hautpflege von manchen als oberflächlich angesehen wird, kann ihre Bedeutung für die allgemeine Gesundheit nicht genug betont werden 1. Untersuchungen haben ergeben, dass eine konsequente Hautpflegeroutine die Hautqualität mit der Zeit erheblich verbessern und ihre Schutz- und Regulierungsfunktionen stärken kann 2 .
Studien 3 haben bestätigt, dass die Haut von Männern bestimmte Merkmale aufweist. Typischerweise können bei Männern 3 auftreten:
Alle diese männerspezifischen Hautprobleme können durch die Einführung einer soliden Hautpflegeroutine wirksam behandelt oder gemildert werden.
Es gibt Belege, die auf einen positiven Zusammenhang zwischen regelmäßiger Hautpflege und verbesserter Hautfunktionalität bei Männern schließen lassen. So wiesen Männer, die täglich ihre Haut pflegten, eine deutlich geringere Talgproduktion und einen deutlich geringeren transepidermalen Wasserverlust auf als Männer, die dies nicht taten 5 . Dieser Trend wurde auch in einer anderen Studie beobachtet, in der Sonnenschutz und Hautpflegegewohnheiten junger Männer untersucht wurden 6 .
Viele Männer finden es oft schwierig, mit der Verwendung von Hautpflegeprodukten zu beginnen oder sich an eine Routine zu halten, vor allem aufgrund des als „klebrig“ wahrgenommenen Gefühls, das mit der Anwendung des Produkts einhergehen kann 5 . Wenn Sie dieses Problem kennen, können wir Ihnen versichern, dass es Sie NICHT abschrecken muss und dass die Etablierung einer geeigneten Hautpflegeroutine einfach ist, wenn Sie erst einmal wissen , WIE es geht.
Lassen Sie uns tiefer eintauchen.
DIE DREI GRUNDLEGENDEN SCHRITTE DER HAUTPFLEGE
Eine grundlegende Hautpflegeroutine sollte drei wesentliche Schritte umfassen:
1. Reinigung.
2. Feuchtigkeitsspendend.
3. Sonnenschutz.
Bei der Auswahl der Produkte für jeden Schritt ist es wichtig, Ihren spezifischen Hauttyp zu berücksichtigen, ob trocken, fettig, Mischhaut, normal oder empfindlich, wie wir weiter unten näher erläutern werden.
Zusätzlich zu diesen primären Schritten möchten Sie möglicherweise Produkte verwenden, die bestimmte Hautprobleme wie Akne, Mitesser, dunkle Flecken oder Falten behandeln. Bei solchen Problemen sind Seren eine ausgezeichnete Wahl, die Sie in einen „Behandlungsschritt“ direkt vor der Feuchtigkeitspflege einbeziehen können.
1. Reinigungsanforderungen:
Die Reinigung ist der entscheidende erste Schritt jeder Hautpflege. Dies ist besonders wichtig für Männerhaut, die bekanntermaßen mehr Talg und Schweiß produziert 4 . Männern wird daher häufig empfohlen, „wirksamere“ Reinigungsmittel zu verwenden, die diese Absonderungen gründlich entfernen können, wie z. B. „Schaumreiniger“.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Reinigungsmittel auf der Grundlage Ihres spezifischen Hauttyps formuliert und ausgewählt werden sollten. Ein „schaumbildendes Reinigungsmittel“ kann beispielsweise für fettige Haut optimal sein, für trockene Haut jedoch weniger geeignet sein.
Im Idealfall sollte ein Reinigungsmittel seinen Zweck erfüllen , ohne dass Ihre Haut sich trocken, gespannt oder gereizt anfühlt . Daher ist es ratsam, mit einem Basisreinigungsmittel zu beginnen, das als mild oder sanft gekennzeichnet ist.
Als Hilfestellung für Ihren Auswahlprozess finden Sie hier einige allgemeine Empfehlungen:
Was ist zu vermeiden?
2. Feuchtigkeitsbedarf:
Der nächste grundlegende Schritt ist die Feuchtigkeitsversorgung. Die männliche Haut hat einen besonderen Feuchtigkeitsbedarf. Wie bereits erwähnt, ist der transepidermale Wasserverlust (TEWL) bei Männern typischerweise höher 4 , was größtenteils auf die beeinträchtigte Barrierefunktion 5 zurückzuführen ist, ein Zustand, der durch die Rasur noch verschlimmert werden kann 8 .
Feuchtigkeitscremes sollen die Hautbarriere wiederherstellen und das Gesicht nach der Rasur mit Feuchtigkeit versorgen, indem sie den TEWL durch eine Kombination aus drei Molekültypen reduzieren:
Feuchtigkeitscremes für Männer, die Feuchthaltemittel (wie Glycerin) und Erweichungsmittel (wie Ceramide) enthalten, können die Funktion der Hautbarriere deutlich verbessern, was durch Inhaltsstoffe wie Niacinamid 8 ergänzt werden kann.
Die Wahl der richtigen Feuchtigkeitscreme hängt im Allgemeinen von Ihrem Hauttyp ab. Männer empfinden diese Produkte jedoch häufig als „klebriges Gefühl“.
Worauf sollten Sie achten? Um dieses „klebrige Gefühl“ zu minimieren, ist es ratsam, leichte Feuchtigkeitsspender wie Gelcremes zu verwenden, die mit Feuchthaltemitteln und regenerierenden Erweichungsmitteln wie Ceramiden angereichert sind. Vermeiden Sie Okklusiva, die ein schweres Gefühl hinterlassen. Wenn Sie hingegen trockene Haut haben, ist eine pflegende Creme (auch mit einigen Okklusiva) möglicherweise besser geeignet.
Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, finden Sie hier einige allgemeine Empfehlungen:
Feuchthaltemittel (wie Glycerin) und beruhigende Inhaltsstoffe (wie Cica).
3. Sonnenschutzanforderungen:
Die Einbeziehung von Sonnenschutzmitteln in Ihre tägliche Routine ist ein unverzichtbarer Schritt. Die Einhaltung eines täglichen Sonnenschutzes ist für die Hautgesundheit von Männern von entscheidender Bedeutung, da Männer in der Regel nicht so effektiv auf Umweltstressoren wie UV-Strahlung reagieren wie Frauen. Dies macht sie aufgrund geringerer inhärenter antioxidativer Abwehrkräfte anfälliger für UV-bedingte Schäden 9 10 .
Für Männer ist es wichtig, ihre Haut täglich mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher zu schützen. Um diesen Schritt in Ihrer Morgenroutine zu vereinfachen, empfehlen wir Ihnen, eine Feuchtigkeitscreme auszuwählen, die bereits Lichtschutzfaktor enthält, sodass Sie für Ihre Abendroutine keine separate Feuchtigkeitscreme benötigen.
4. Behandlungsanforderungen:
In dieser Phase ist die konsequente Einhaltung einer grundlegenden Hautpflegeroutine, die die drei wesentlichen Schritte umfasst, ausreichend.
Wenn Sie jedoch ein bestimmtes Hautproblem behandeln möchten, können Sie in Ihre abendliche Pflegeroutine ein Serum einbauen, das Ihrer Haut eine hohe Konzentration an Wirkstoffen zuführt.
Hier ist eine allgemeine Richtlinie zur Auswahl des idealen Serums für Ihre Bedürfnisse:
Antioxidantien-Seren: Sie sind hilfreich bei
