Unsere Ernährungs- und Lebensweise beeinflusst maßgeblich den Hormonhaushalt unseres Körpers. Während genetische Faktoren, Medikamente und systemische Gesundheitsprobleme zu übermäßigem Gesichtshaarwuchs beitragen können, sind es die Hormone, die hauptsächlich den als Hirsutismus bekannten Zustand regulieren.
Sind Sie neugierig, ob die Ernährung den Hormonspiegel beeinflussen und dadurch zu vermehrtem Gesichtshaarwuchs bei Frauen führen kann? Möchten Sie außerdem wissen, welche Lebensmittel das Wachstum von Gesichtshaaren bei Frauen fördern könnten?
In diesem Fall sind Sie hier richtig, denn dieser Artikel befasst sich mit der komplexen Beziehung zwischen Ernährung und Gesichtsbehaarung.
Inhaltsverzeichnis:
Kann die Ernährung das Gesichtshaarwachstum bei Frauen beeinflussen?
Tatsächlich können bestimmte Nahrungsmittel zu übermäßigem Gesichtshaarwachstum bei Frauen beitragen. Obwohl die Auswirkungen Ihrer Ernährung auf die Gesichtshaarfollikel nicht direkt sind, gibt es etablierte indirekte Wege, die Ihre Ernährung mit Hirsutismus in Verbindung bringen.
Zu diesen Faktoren zählen Faktoren wie Fettleibigkeit, erhöhte Fettsäurewerte, verminderte Insulinempfindlichkeit und entzündliche Reaktionen im Körper.
Eine von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlichte Studie hat den Zusammenhang zwischen raffinierten Kohlenhydraten und dem Beginn von Hirsutismus sowie die schützende Wirkung einer pflanzlichen Ernährung hervorgehoben [1]. Weitere Informationen finden Sie in der „Liste der 6 besten und schlechtesten Lebensmittel für PCOS“, da das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) eine der Hauptursachen für Gesichtshaarwachstum ist.
Die acht Lebensmittel, die mit Gesichtshaarwachstum bei Frauen in Verbindung stehen
Nachfolgend sind acht Lebensmittel aufgeführt, die nachweislich zu verstärktem Gesichtshaarwuchs bei Frauen beitragen:
1. Fleisch und Geflügel
Fleisch und Geflügel aus landwirtschaftlichen Betrieben entsprechen häufig nicht einer rein biologischen Ernährung. Darüber hinaus werden manchen Tieren Hormone verabreicht, um das Wachstum zu beschleunigen.
Diese Chemikalien in Fleisch und Geflügel können bei Frauen die Ausschüttung von Testosteron anregen, was zu Gesichtsbehaarung führt.
Insbesondere Masthühnchen sind dafür bekannt, den Hormonhaushalt zu stören [2].
2. Kartoffeln und Orangen
Kartoffeln selbst erhöhen zwar nicht den Testosteronspiegel, wandeln Testosteron jedoch in seine aktive Form, Dihydrotestosteron (DHT), um. DHT ist deutlich wirksamer als Testosteron und kann bei Frauen zur Entstehung männlicher Merkmale führen.
Ebenso neigen Orangen dazu, den Testosteron- und DHT-Spiegel im Blutkreislauf zu erhöhen. Die aus Orangen gewonnene Fruktose kann an Rezeptoren binden, die für den Hormonstoffwechsel in der Leber entscheidend sind, wodurch der Abbau dieser Hormone behindert und Hirsutismus verschlimmert wird.
3. Eier
Der Großteil des Eigelbs besteht aus Fett und enthält eine beträchtliche Menge Cholesterin. Da Cholesterin als Vorstufe für Steroidhormone dient, spielt es eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Dicke, Dichte und Wachstumsrate der Haarfollikel.
Daher sind Eigelbe für Frauen mit Hirsutismus möglicherweise nicht die beste Nährstoffquelle.
4. Alkohol
Eine von Oxford Academics durchgeführte Studie hat die schädlichen Auswirkungen von übermäßigem Alkoholkonsum bei Frauen vor der Menopause nachgewiesen. Diese Studie weist darauf hin, dass Alkohol den Androgen- und männlichen Hormonspiegel im weiblichen Körper erhöhen kann [3].
Darüber hinaus kann Alkoholkonsum zu einer Fettleber führen und Entzündungsreaktionen hervorrufen, die beide ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen können. Daher kann häufiger Alkoholkonsum ein Faktor sein, der zu Hirsutismus beiträgt.
5. Raffinierter Zucker
Raffinierte Kohlenhydrate sind dafür bekannt, zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen im Körper beizutragen. Zu den wichtigsten Auswirkungen dieser Kohlenhydrate gehören Insulinresistenz und erhöhte Werte freier Fettsäuren.
Folglich wird der Konsum von raffiniertem Zucker mit Gesichtshaarwuchs in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass raffinierte Kohlenhydrate bei weiblichen Ratten PCOS-ähnliche Symptome, einschließlich Hirsutismus, hervorriefen [4].
6. Fast Food
Fast Food enthält normalerweise Zutaten wie Kartoffeln, verarbeitete Zutaten, raffinierte Kohlenhydrate, Hähnchenfleisch und gesättigte Fette. Es handelt sich also um eine Mischung von Elementen, die bei Frauen bekanntermaßen unerwünschten Haarwuchs im Gesicht fördern.
7. Eine fettreiche Ernährung
Eine fettreiche Ernährung kann aufgrund der Ansammlung von Fett im Körper schnell zu einer Gewichtszunahme führen. Fettleibigkeit selbst ist ein erheblicher Risikofaktor für hormonelle Störungen, die in der Folge zu Hirsutismus führen können.
Daher ist es ratsam, Ihr Gewicht und Ihre Ernährungsgewohnheiten zu kontrollieren, möglicherweise indem Sie Vorschläge aus Artikeln wie „10 kalorienarme Lebensmittel mit hohem Volumen zur Gewichtsabnahme“ berücksichtigen.
8. Milchprodukte
Obwohl Milchprodukte für einen gesunden Lebensstil unerlässlich sein können, sind sie für Personen mit hormonellen Ungleichgewichten in der Vorgeschichte möglicherweise nicht geeignet. Milchprodukte können Entzündungen im Körper auslösen.
Darüber hinaus kann der Konsum von Milchprodukten die Wahrscheinlichkeit erhöhen, bei Frauen an PCOS zu erkranken, einer Erkrankung, die mit Hirsutismus in Verbindung steht [5].
Wie kann man unerwünschte Gesichtsbehaarung bei Frauen beseitigen?
Wenn Sie eines der oben genannten Lebensmittel zu sich nehmen, besteht der erste Schritt zur Reduzierung unerwünschten Gesichtshaarwuchses darin, diese aus Ihrer Ernährung zu streichen und Ihren Lebensstil zu verbessern.
Um unerwünschte Gesichtsbehaarung wirksam zu bekämpfen, sollten Sie neben einer Ernährungsumstellung auch die folgenden Haarentfernungsmethoden in Betracht ziehen:
1. Natürliche Heilmittel
Natürliche Mittel zur Gesichtshaarentfernung weisen in der Regel nur minimale Nebenwirkungen auf und können bei konsequenter Anwendung zu positiven Ergebnissen führen. Darüber hinaus fördern diese Mittel häufig die Feuchtigkeitsversorgung und Ernährung der Haut.
Hier sind einige Masken zur Gesichtshaarreduzierung, die Sie vielleicht hilfreich finden. Bedenken Sie, dass die Ergebnisse natürlicher Heilmittel einige Zeit in Anspruch nehmen können und Geduld unerlässlich ist, um eine Verringerung des Haarwuchses zu beobachten.
2. Temporäre Haarentfernungsbehandlungen
Hausmittel zur Gesichtshaarentfernung sind bei Frauen mit grobem Gesichtshaar möglicherweise nicht wirksam, da sie zeitaufwändig sein können und nur begrenzte Ergebnisse liefern. In solchen Fällen kann es ratsam sein, alternative Haarentfernungsoptionen auszuprobieren.
Zu den vorübergehenden Methoden zur Bekämpfung von Hirsutismus gehören:
3. Langanhaltende Haarentfernungsbehandlungen
Viele Methoden zur temporären Gesichtshaarentfernung können schmerzhaft sein und erzielen oft keine langanhaltenden Ergebnisse. Daher kann es sinnvoller sein, in langanhaltende oder semipermanente Haarentfernungstechniken zu investieren.
Beispiele für diese Methoden sind:
4. Die optimale Methode zur Gesichtshaarentfernung
Wenn wir aus der Vielzahl der verfügbaren Techniken die beste Methode zur Gesichtshaarentfernung auswählen müssten, stünde die IPL-Therapie (Intense Pulsed Light) zweifellos ganz oben auf der Liste. Keine andere Methode zur Gesichtshaarentfernung ist in Bezug auf Komfort, Erschwinglichkeit und dauerhafte Ergebnisse mit IPL vergleichbar.
Daher könnte das IPL-Gerät Ulike Air 3 aufgrund seiner zahlreichen Vorteile die ideale Lösung für Ihre Anforderungen zur Gesichtshaarentfernung darstellen.
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