Das Jahr von Casey

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📅 23. November 2024 ✍️ By Dustin Pearson ⏱️ 8 Mins Read 🗂️ Der Blog 🕒 Last updated: 23. November 2024 📌 Tags:Laura (Smoltich) Harcar

Jedes Jahr versuche ich, ein Wort zu finden, um zu beschreiben, was ich aus dem kommenden Jahr machen möchte. Ein paar Wörter aus den vergangenen Jahren waren „Wachstum“ und „Verbindung“. Dieses Jahr ist mein Wort „Casey“. Ich weiß, das klingt so verdammt bizarr, oder? Ich habe 2022 zum „Jahr von Casey“ erklärt! Und jetzt denken Sie vielleicht: „Ist das nicht ein bisschen egoistisch?“ Nun, lassen Sie mich das erklären …

Warum „Das Jahr von Casey“?

Ich denke, das Sprichwort „Aus einer leeren Tasse kann man nichts einschenken“ trifft hier wirklich zu. Ich habe festgestellt, dass ich viele Dinge vor mich selbst gestellt habe … vor allem mein Geschäft und meine Kinder. Aber um eine bessere Ehefrau, Mutter, Freundin und Unternehmerin zu sein, muss ich zuerst mir selbst etwas zurückgeben.

Ich habe die letzten fünf Jahre damit verbracht, meinem Körper eine Menge verrückter Dinge anzutun. Ich hatte drei Fehlgeburten, mehrere IVF-Zyklen, Tausende von Spritzen, eine vaginale Geburt und dann einen Kaiserschnitt – alles in sehr kurzer Zeit. Mein Körper gehört mir seit Jahren nicht mehr. Ehrlich gesagt weiß ich nicht einmal mehr, wie sich „normal“ anfühlt.

Im Jahr 2022 möchte ich das ändern. Ich habe viele persönliche Ziele und sie alle beinhalten, mich selbst neu zu entdecken.

Das Physische

Okay, lass uns zuerst über einige der körperlichen Veränderungen sprechen, die mich begeistern. Manche dieser Dinge mögen dir ein bisschen eitel vorkommen, aber ich denke, wenn etwas dir mehr Selbstvertrauen gibt, dann solltest du es tun. Ich mache diese Dinge für mich, nicht für jemand anderen. Mach, was für dich funktioniert!

Hautpflege

Fruchtbarkeitsbehandlungen und Schwangerschaft haben durch die überschüssigen Hormone viele dunkle Flecken und Melasma in meinem Gesicht verursacht. Das alles hat mich auch ein wenig älter gemacht, zusammen mit der normalen Altersentwicklung – ich bin immerhin in meinen 30ern! Hier sind also ein paar Dinge, die ich kürzlich getan habe und die mir gut tun.

Fraxel: Im Herbst hatte ich eine Behandlung namens Fraxel. Dabei wird die oberste Hautschicht mit einem Laser entfernt und Melasma aufgehellt. (Keine Sorge! Es ist nicht schmerzhaft.) Es hat bei mir wirklich gut funktioniert und ich würde gerne eine weitere Behandlung machen, aber es ist wirklich teuer, also warte ich vielleicht noch ein bisschen. Ich habe das in der Praxis meines Hautarztes machen lassen und in diesem Instagram-Highlight spreche ich etwas mehr darüber.
Botox: Ja, ich habe mir vor Kurzem Botox auf die Stirn spritzen lassen und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Ich habe eine ziemlich große Stirn und hatte einige tiefe Linien und Fältchen. Ich bin mit dem Ergebnis wirklich zufrieden und werde wahrscheinlich alle drei Monate zum Termin gehen. Ich besuche Jessica J. im Innovative Med Spa in Lincoln Park.
Laser-Haarentfernung: Ich hatte immer schreckliche Rasierpickel entlang meiner Bikinizone. Ich habe in meinem örtlichen Spa (SpaDerma in Lincoln Park) ein Paket gekauft und drei Laser-Haarentfernungsbehandlungen für 99 US-Dollar bekommen. Ich freue mich, den Rasurbrand für immer los zu sein.

Meine liebsten Hautpflegeprodukte

Ich bin seit einigen Jahren begeistert von Hautpflege. Hier sind einige meiner Lieblings-Hautpflegeprodukte, die ich regelmäßig verwende. Es ist eine schöne Belohnung am Ende des Tages, eine kleine Hautpflegeroutine durchzuführen.

Kollagen-Nachtcreme: Ich verwende sie jeden Abend für meine trockene Haut.
Resurfacing-Serum: Ich verwende es jeden zweiten Abend.
Revitalash: Das verleiht mir himmelhohe Wimpern.
Microfoliant Exfoliator: Ich verwende es 1–2 Mal pro Woche zum Peeling.
Lip Sleeping Mask: Das Beste für weiche Lippen.
Selbstbräunungstropfen: Ich gebe 1–2 Mal pro Woche ein paar Tropfen davon in meine Feuchtigkeitscreme.
Retinol: Dies ist ein Anti-Aging-Must-have. Ich wechsle zwischen diesem Produkt und einem Retinol, das ich von meinem Hautarzt bekomme.
Midnight Recovery Oil: Das riecht so gut. Ich verwende es ein paar Mal pro Woche.
Augenserum: Das trage ich morgens unter die Augen auf.

Kleidung kaufen, die zu meinem neuen Körper passt

Wenn Sie mich kennen, wissen Sie, dass ich nicht so gerne einkaufe. Klar, ich kaufe gerne Sachen für den Haushalt, aber wenn es um Kleidung geht, ist das nicht so. Tatsächlich habe ich noch Kleidung aus der Highschool und dem College, die ich immer noch trage. Igitt. Mein Körper befindet sich seit Ellis‘ Geburt immer noch in einer Art Umbruch. Ich habe wieder mein Gewicht von vor der Schwangerschaft erreicht, aber ich bin an manchen Stellen definitiv weicher und runder. Aus diesem Grund sitzt meine Kleidung einfach nicht mehr so gut. Jeans sind an den falschen Stellen eng und locker und ich denke, es ist Zeit für ein paar neue Sachen.

Meine Freundin Bridget und ich haben für dieses Wochenende eine Farbberatung bei Laura Harcar von House of Colour gebucht. Sie ist Farbexpertin und darin geschult, die Prinzipien der Farbwissenschaft anzuwenden, um Menschen dabei zu helfen, ihre individuelle Farbpalette zu entdecken. Im Grunde verlassen Sie die Beratung mit einer besseren Vorstellung von den Farben, die gut zu Ihrem Hautton/Haar/Augen passen, und können dann Artikel kaufen, die Ihr natürliches Aussehen unterstreichen! Ich bin gespannt, meine Farben zu finden, bevor ich neue Stücke für meine Garderobe kaufe.

Das richtige Trainingsprogramm finden

Nach Ellis‘ Geburt begann ich mit wöchentlichen Physiotherapiesitzungen, um meine Rumpfkraft wiederzuerlangen und an meinem Beckenboden zu arbeiten. Es war so hilfreich und ich habe meinen Physiotherapeuten offiziell „abgeschlossen“. Ich kann das jedem nur empfehlen! Es war eine großartige Möglichkeit, langsam wieder aktiv zu werden und mehr Kraft und Flexibilität zu gewinnen.

Ich war mein ganzes Leben lang aktiv – ich war als Kind und während des Studiums Tänzerin – und dann habe ich mich in meinen Zwanzigern wirklich in Gruppenfitnesskurse verliebt. Seit COVID und nachdem ich zwei Kinder habe, habe ich kein neues Trainingsprogramm gefunden, das ich durchgehalten habe und das mir Spaß macht. Ich habe zu Hause Kraft- und Yogakurse gemacht, aber ich war bei nichts besonders konsequent.

Eines meiner persönlichen Ziele ist es, einen Weg zu finden, Fitness an zwei bis drei Tagen pro Woche in meinen Alltag zu integrieren. Das klingt vielleicht nicht nach viel, vor allem, weil ich früher viel mehr trainiert habe, aber ich versuche, realistisch zu sein, was ich tatsächlich in meinen Zeitplan integrieren kann. Vor COVID fand ich einen Tanzkurs für Erwachsene, den ich absolut geliebt habe, aber jetzt ist die Welt etwas schwieriger. Ich halte euch auf dem Laufenden, während ich daran arbeite …

Der Geist

Lassen Sie uns nun über die psychische Gesundheit sprechen … den wichtigsten Teil des „Jahres von Casey“.

Therapie

Bevor ich selbst zu einem Therapeuten ging, dachte ich, Therapie sei Paaren vorbehalten, die kurz vor der Scheidung stehen oder die ein schweres Trauma erlebt haben. Jetzt weiß ich, dass Therapie ein wunderbares Mittel für absolut jeden ist!

Finn und ich gingen zum ersten Mal zu einem Therapeuten, nachdem wir unser Baby verloren hatten. Das Gespräch mit jemandem, der auf Unfruchtbarkeit spezialisiert war, war eine enorme Hilfe bei der Bewältigung unserer Trauer. Nachdem wir Eltern geworden waren, suchten wir uns einen neuen Therapeuten, der auf Ehe spezialisiert ist. Er half uns, eine Verbindung aufzubauen und weiter an unserer Beziehung zu arbeiten, auch als frischgebackene Eltern. Bis ich Ellis bekam, sahen wir ihn praktisch jede Woche, aber seitdem haben wir diese Sitzungen auf Eis gelegt. Jetzt, da wir aus dem Neugeborenennebel herauskommen, planen wir, wieder damit anzufangen.

Ich denke, dass jede Beziehung, auch wenn sie gut läuft, viel Arbeit erfordert. Wenn überhaupt, hat uns das Gespräch mit einem Eheberater bewusst gemacht, wie großartig unsere Ehe wirklich ist und dass wir sie nicht als selbstverständlich betrachten wollen. Das ist etwas, was ich jedem Paar da draußen empfehlen würde.

Beginnen Sie eine CBD-Kur

Ich habe das schon einmal angesprochen, aber ich habe vor Kurzem wieder mit der Einnahme von CBD begonnen. (Es wird während der Schwangerschaft/Stillzeit nicht empfohlen, also habe ich damit gewartet, bis Ellis geboren war.) Weitere Einzelheiten finden Sie in diesem Instagram-Highlight, aber ich habe festgestellt, dass eine regelmäßige CBD-Routine mir als Mutter viel mehr Geduld gibt und meinen Stress und meine Angst unter Kontrolle hält. Und nur zur Klarstellung: CBD ist nicht dasselbe wie THC. Sie werden nur aus derselben Pflanze gewonnen. Ha, glauben Sie mir, ich laufe nicht den ganzen Tag high herum!

Ich verwende diese Softgels, diese Tropfen und diese Gummibärchen täglich. (In diesem Highlight können Sie auch mehr über meine Routine erfahren.) Ich bin ein großer Fan von Equilibria Women und ihrer Mission, Frauen zu helfen. Mit dem Code DIYPLAYBOOK erhalten Sie 15 % Rabatt auf Ihre erste Bestellung.

Jeden Abend eine Stunde für mich

Und schließlich gebe ich mir die größte Mühe, mir jeden Abend eine Stunde Zeit zu nehmen, um etwas für mich zu tun. Die Kinder sind gegen 19 Uhr im Bett, also lese ich normalerweise, nehme ein Bad, höre einen Podcast oder sehe mir zwischen 19 und 20 Uhr eine Fernsehsendung an. Wenn ich unter der Woche bin, mache ich mich dann bettfertig. (Ja, ich gehe gerne früh ins Bett!) Wenn ich am Wochenende bin, bleibe ich etwas länger auf, um mit Finn einen Film oder eine Sendung anzuschauen. Hier sind ein paar Dinge, die mir in letzter Zeit wirklich Spaß gemacht haben …

Äpfel fallen nie (Roman)
At omic Habits (Sachbuch)
Ich wünschte, du wärst hier (Roman)
Liebe im Spektrum (Netflix-Serie)
Queer Eye (Netflix-Serie)
Nur Morde im Gebäude (Hulu)

Aufgeregt wegen „Das Jahr von Casey“!

Das war’s also … ein bisschen mehr über meine persönlichen Ziele und die Dinge, die ich 2022 vorhabe. Ich melde mich in ein paar Monaten wieder, um meine Fortschritte und die neuen Dinge zu besprechen, die ich im „Jahr von Casey“ vorhabe. Und jetzt erzählen Sie mir in den Kommentaren unten, was Sie dieses Jahr für SICH tun. Ich würde gerne mehr Ideen hören!

Casey

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