Wir alle streben danach, ein jugendliches und strahlendes Aussehen zu bewahren, nicht wahr? Eine beliebte und minimalinvasive Lösung zur Reduzierung dieser lästigen Lachfalten, Stirnfalten und Krähenfüße ist Botox. In den letzten Jahren hat Botox weithin an Popularität gewonnen, ähnlich wie Behandlungen zur Entfernung unerwünschter Haare.
Fitnessbegeisterte müssen jedoch möglicherweise ihre Trainingspläne überdenken, bevor sie einen Botox-Termin vereinbaren, da die Behandlung möglicherweise nicht gut mit ihrer Trainingsroutine harmoniert. Sind Sie neugierig, ob Sie nach der Behandlung vollständig auf alle Formen von Training verzichten müssen oder ob Sie sicher leichtes Training absolvieren können?
Wenn ja, lassen Sie uns untersuchen, ob es zulässig ist, nach einer Botox-Behandlung Sport zu treiben, und wie lange Sie warten müssen, wenn dies nicht der Fall ist. Darüber hinaus könnte es für Sie hilfreich sein, „50 Tipps und Tricks, wie Sie weiblicher aussehen“ zu lesen.
Inhaltsverzeichnis:
Teil 1: Ist es sicher, nach einer Botox-Behandlung Sport zu treiben?
Während körperliche Betätigung sicherlich zu einem jugendlicheren Aussehen beitragen kann, kann Training unmittelbar nach einer Botox-Behandlung den gegenteiligen Effekt haben.
Um es einfach auszudrücken: Sie sollten nach einer Botox-Injektion auf sportliche Betätigung verzichten. Sport kurz nach der Behandlung kann die Wirksamkeit der Behandlung verringern und sogar die Entstehung von Falten und feinen Linien verschlimmern. Es ist auch ratsam, Ihre Ernährung mit den besten Anti-Aging-Lebensmitteln für die Haut zu verbessern: Was Sie essen sollten, um jünger auszusehen.
Während leichte Aktivitäten wie Gehen, Yoga, Schwimmen und Pilates, die weder zum Schwitzen führen noch die Herzfrequenz erhöhen, akzeptabel sein können, ist es wichtig, mittelschweres bis intensives Training zu vermeiden.
Zu den Übungen, die Sie vermeiden sollten, gehören Laufen, Joggen, Gewichtheben, Radfahren, Planking, Kniebeugen und hochintensives Intervalltraining (HIIT). Die Gründe, diese Workouts zu meiden, sind folgende:
Asymmetrische Verteilung der Einspritzung:
Die Hauptfunktion von Botox besteht darin, die Gesichtsmuskulatur zu entspannen und so die Zeichen der Hautalterung zu minimieren. Normalerweise wird Botox an bestimmten Stellen im Gesicht verabreicht. Wenn Sie Sport treiben, kann dies zu Schwitzen und einer erhöhten Durchblutung Ihres Gesichts führen.
Wenn Sie Ihr Gesicht berühren, um sich den Schweiß abzuwischen, kann die Bewegung dazu führen, dass das Botox von der vorgesehenen Stelle abweicht, was zu einer ungleichmäßigen Verteilung führt. Folglich kann dies Ihre Gesichtssymmetrie negativ beeinflussen.
Beulen und Schwellungen:
Nach einer Botox-Behandlung treten häufig Beulen und Schwellungen auf, die einige Stunden bis mehrere Tage anhalten können, bevor sie von selbst verschwinden.
Anstrengende körperliche Betätigung kann die Schwellung verschlimmern und den Heilungsprozess verlängern. Deshalb sollten Sie nach der Botox-Behandlung unbedingt auf körperliche Betätigung verzichten.
Blutergüsse:
Obwohl Botox ein minimalinvasiver Eingriff ist, werden dennoch Injektionen durchgeführt. Wenn Sie Ihre Umgebung kühl halten und körperliche Anstrengung vermeiden, kann dies zu einer schnelleren Genesung an der Injektionsstelle führen.
Umgekehrt kann körperliche Betätigung die Durchblutung steigern, was zu Blutergüssen an der Injektionsstelle führen kann. Die Farbe der Blutergüsse kann von leuchtendem Rot bis hin zu Violett oder Blau reichen, was den Eindruck erwecken kann, dass Sie sich eine Verletzung zugezogen haben.
Unbehagen:
Während die Botox-Behandlung selbst etwas unangenehm sein kann, verspüren Sie normalerweise kurz nach Abschluss der Behandlung eine Erleichterung. Sport kann jedoch die Beschwerden an den Injektionsstellen verstärken und sogar Schmerzen verursachen.
Teil 2: Wann kann ich nach einer Botox-Behandlung wieder sicher mit dem Training beginnen?
Sie sollten mindestens vier Stunden nach Ihrer Botox-Behandlung jegliche Form von körperlicher Betätigung vermeiden, unabhängig davon, ob die Aktivität leicht, mittelschwer oder intensiv ist. Nach den ersten vier Stunden können Sie sanften Aktivitäten wie Yoga, Schwimmen oder Spazierengehen nachgehen.
Darüber hinaus ist es ratsam, mindestens 24 bis 48 Stunden nach der Behandlung auf intensives Training zu verzichten. Für die meisten Personen ist eine 24-stündige Pause ausreichend. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme haben, müssen Sie diesen Zeitraum möglicherweise um weitere 24 Stunden verlängern.
Es ist wichtig zu klären, dass wir uns hier auf körperliche Übungen beziehen, nicht auf Gesichtsübungen. Leichte Gesichtsübungen werden nach einer Botox-Behandlung empfohlen, vorausgesetzt, sie sind nicht zu anstrengend, da sie die Aufnahme des Botox-Neurotoxins in die Haut unterstützen können.
Beispiele für sanfte Gesichtsübungen sind das Hochziehen der Augenbrauen, Lächeln, Blinzeln, Stirnrunzeln und das Ausführen verschiedener Gesichtsausdrücke nach der Behandlung.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass individuelle Faktoren wie Behandlungsintensität, Hautzustand, Umwelteinflüsse und Genetik von Person zu Person erheblich variieren können. Daher können bei manchen Menschen auch bei minimaler Aktivität Nebenwirkungen auftreten.
In solchen Fällen ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, Ihre individuelle Situation zu besprechen, einen Termin für eine Untersuchung zu vereinbaren und seine Empfehlungen zu befolgen, um Ihre Sicherheit nach dem Eingriff zu gewährleisten.
Zu den Anzeichen, dass Sie nach einer Botox-Behandlung einen Arzt aufsuchen sollten, zählen:
Teil 3: Welche Aktivitäten sollten nach Botox vermieden werden?
Im Allgemeinen ist es ratsam, nach einer Botox-Behandlung mehrere Stunden lang auf ungesunde Ernährung und Alkoholkonsum zu verzichten, nicht hinzulegen, das Gesicht zu verziehen, die Haut zu reiben, Make-up oder Hautpflegeprodukte aufzutragen, Gesichtsbehaarung zu entfernen oder heiß zu duschen.
Lassen Sie uns außerdem Übungen und Aktivitäten skizzieren, die Sie nach einer Botox-Behandlung sowohl vermeiden als auch in Betracht ziehen sollten.
Zu vermeidende Übungen und Aktivitäten:
Auf einige Übungen sollten Sie nach Ihrer Botox-Behandlung mindestens 24 Stunden lang verzichten.
Alternative Aktivitätsmöglichkeiten:
Wenn Sie es gewohnt sind, nie eine Pause vom Fitnessstudio zu machen, kann Ihnen eine 24-stündige Pause zu lang vorkommen. Um sich selbst motiviert zu halten, sollten Sie alternative Übungen ausprobieren, die gesund sind und sich nicht negativ auf Ihre Botox-Ergebnisse auswirken.
Abschluss
Obwohl Botox eine effektive Lösung zur Reduzierung von Falten, feinen Linien, Krähenfüßen und anderen Alterserscheinungen ist, ist es wichtig, die empfohlenen Nachsorgepraktiken einzuhalten. Eine der wichtigsten Nachsorgerichtlinien besteht darin, mindestens 24 Stunden nach der Botox-Behandlung jegliche Form von körperlicher Betätigung zu vermeiden.
Obwohl intensive körperliche Übungen für einen Tag tabu sind, können Sie dennoch Gesichtsübungen machen, spazieren gehen, Gartenarbeit leisten, sanftes Yoga machen und schwimmen.
