Haben Sie rote Beulen an Armen, Beinen oder am Po? Erfahren Sie, wie Sie Keratosis pilaris (KP) laut einem Dermatologen und einer Kosmetikerin loswerden. Außerdem: ob es tatsächlich möglich ist, KP dauerhaft zu behandeln.
Jetzt, da der Frühling offiziell in Gang ist, wechseln Sie vielleicht Ihre Garderobe und holen Ihre Shorts, Röcke und kurzärmeligen Hemden aus dem Winterschlaf. Wenn Sie jedoch an Keratosis pilaris (KP) leiden, sind Sie möglicherweise etwas weniger begeistert, diese Basics für warmes Wetter anzuziehen.
An diesen roten Beulen auf Ihrem Körper ist nichts grundsätzlich falsch. Wenn Sie sie haben und sie Sie nicht stören, ist das großartig. Aber wenn Sie Keratosis pilaris loswerden möchten, um sich in Ihrer Haut wohler und selbstbewusster zu fühlen, sollten Sie weiterlesen. Im Folgenden entdecken Sie die besten Tipps und Behandlungen gegen Keratosis pilaris, geprüft von Experten.
Was ist Keratosis pilaris?
„Keratosis pilaris ist eine häufige Hauterkrankung, die durch rote und entzündete Beulen gekennzeichnet ist, typischerweise auf der Rückseite der Arme und Oberschenkel“, erklärt Kerry Benjamin, Kosmetikerin und Gründerin von StackedSkincare. Aufgrund ihres Aussehens wird KP oft als „Hühnerhaut“ oder „Erdbeerhaut“ bezeichnet.
„Ich stelle mir Keratosis pilaris als eine Mischung aus Ekzem und Akne vor: Sie ist trocken wie ein Ekzem, aber holprig wie Akne“, erklärt Dr. Kseniya Kobets, Leiterin der kosmetischen Dermatologie bei Montefiore Einstein Advanced Care in New York. Auch wenn sie nicht unbedingt schön aussieht, können Sie sicher sein, dass sie harmlos ist. Sie hat weder negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit noch erfordert sie ärztliche Behandlung.
Was verursacht Keratosis pilaris?
„KP ist eine Keratinisierungsstörung, die überschüssiges Keratin (abgestorbene Haut) in den Poren hinterlässt“, fährt Dr. Kobets fort. Eine Ansammlung von Keratin führt letztendlich zu den roten Beulen, die auf KP hinweisen.
Benjamin fügt hinzu, dass KP hauptsächlich durch Genetik, Alter und Hormone verursacht wird. „Wenn wir älter werden, produziert unser Körper weniger Talg, der unsere Haut feucht und geschmeidig hält“, erklärt sie. „Ohne diese Feuchtigkeit in der äußeren Hautschicht kann sich leicht Keratin ansammeln und die Poren verstopfen. Diese Verstopfung führt zu trockenen, schuppigen Beulen, die rot, entzündet und unansehnlich aussehen können, aber im Allgemeinen nicht unangenehm sind.“ (Allerdings sind sogar Kinder anfällig dafür. Laut der National Library of Medicine tritt KP typischerweise in der Kindheit auf und ist im zweiten Lebensjahrzehnt am stärksten ausgeprägt.)
Untersuchungen zeigen, dass atopische Dermatitis (die häufigste Form von Ekzemen) oft mit KP in Verbindung gebracht wird, und beide Experten sind sich einig, dass Menschen mit trockener Haut eher betroffen sind. Allerdings kann es bei allen Hauttypen und -tönen auftreten. „Die Keratinpfropfen können bei melaninreicher Haut oder nach Zupfen oder aggressivem Peeling der Haut dunkler erscheinen“, fügt Dr. Kobets hinzu.
So werden Sie Keratosis Pilaris los
Nun zur Millionenfrage: Wird Keratosis pilaris jemals für immer verschwinden? Leider sagt Dr. Kobets, dass es unwahrscheinlich ist, dass KP vollständig verschwindet. „Genau wie Ekzeme oder Akne können wir KP normalerweise nicht ‚heilen‘, aber wir können Behandlungen anwenden, um die Symptome zu lindern und unter Kontrolle zu halten“, erklärt sie.
Um den Kampf gegen die Beulen zu gewinnen und KP zu behandeln, beachten Sie die folgenden Top-Tipps der Experten.
1. Verwenden Sie ein physikalisches Peeling (mit Vorsicht)
„Meiner Erfahrung nach ist ein physisches Peeling die Behandlung mit der größten Wirkung, da es die Unebenheiten sofort glättet“, erklärt Dr. Kobets. Allerdings gibt es bei diesem Tipp einige Vorbehalte. Sie warnt, dass physische Peelings ziemlich rau sein können und daher nicht ideal für Menschen mit reaktiver oder empfindlicher Haut sind. Die Dermatologin rät außerdem, ein physisches Peeling nur bis zu zweimal im Monat oder je nach Verträglichkeit anzuwenden.
Darüber hinaus ist Benjamin weniger begeistert von physischen Peelings, wenn es um die Behandlung von KP geht. „Auch wenn es verlockend sein mag, all diese kleinen Beulen wegzupolieren, [rate ich davon ab], Körperpeelings und Peelinghandschuhe zu verwenden, da diese die Haut noch mehr reizen“, sagt sie.
Wenn Sie sich unter Berücksichtigung dieser beiden Punkte für ein physikalisches Peeling entscheiden , gehen Sie langsam und kontinuierlich vor.
2. Tragen Sie ein chemisches Peeling auf
Laut Benjamin sind chemische Peelings besser geeignet, um Keratosis pilaris loszuwerden, ohne die Haut zu reizen. „Der Schlüssel zur Beseitigung von KP besteht darin, das überschüssige Keratin, das die Beulen verursacht, aufzuweichen und zu entfernen“, erklärt sie. „Während körperliche Peelings zu Reizungen führen können, können sanfte Körperpeelings die Proteinpfropfen sicher auflösen, ohne die Haut zu verletzen.“
Sie empfiehlt die wöchentliche Anwendung des TCA Multi-Acid Body Peel von StackedSkincare. Es bietet folgende Vorteile:
- Milchsäure zum gleichzeitigen Peeling und Befeuchten
- Salicylsäure reinigt die Poren und lindert Entzündungen
- Trichloressigsäure (TCA) zur Erneuerung der Hautoberfläche
3. Vermeiden Sie heiße Duschen
Benjamin sagt, dass heißes Wasser Ihre Haut austrocknen kann (selbst wenn Ihr Hauttyp nicht von Natur aus trocken ist) und so KP verschlimmern kann. „Bleiben Sie bei lauwarmen Duschen und begrenzen Sie Ihre Zeit im Wasser auf 10 bis 15 Minuten“, schlägt sie vor.
4. Nach dem Baden so schnell wie möglich Feuchtigkeit spenden
Natürlich sind wir dafür, das tägliche Baden zu einer entspannenden Form der Selbstpflege zu machen. Benjamin rät jedoch, nach dem Duschen oder Baden etwas schneller zu werden – und den Körper nicht komplett abzutrocknen. „Binden Sie die Feuchtigkeit ein, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme auf die feuchte Haut auftragen“, rät sie. „Das hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen und verhindert, dass Ihre Haut austrocknet.“ Dr. Kobets empfiehlt außerdem, direkt nach dem Abtrocknen Feuchtigkeitscreme aufzutragen.
5. Wählen Sie die besten Feuchtigkeitscremes für KP
Einige Inhaltsstoffe in Körperlotionen und Feuchtigkeitscremes wirken besser als andere, um KP loszuwerden. „Täglich angewendete Keratolytika wie Harnstoff- oder Ammoniumlactat-Cremes können hilfreich sein, um die hyperkeratotischen Pfropfchen in Schach zu halten“, erklärt Dr. Kobets. Brauchen Sie eine Empfehlung? Die Carea Cream von Soft Services enthält 10 Prozent Harnstoff, der peelt und Feuchtigkeit spendet (sowie feuchtigkeitsspendendes Squalan und beruhigendes kolloidales Hafermehl), um Unebenheiten zu reduzieren, Trockenheit zu lindern und abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
Sie empfiehlt außerdem, einmal oder zweimal täglich eine Lotion zu verwenden, die Ceramide enthält – und zwar besonders direkt nach dem Peeling. Übrigens ist es mir kürzlich gelungen, meinen eigenen KP-Spiegel zu senken, indem ich die Body Cream von Nécessaire – die fünf essentielle Ceramide sowie glättendes und die Hautbarriere stärkendes Niacinamid enthält – in meine Pflege nach dem Duschen integriert habe.
Sie möchten Ihre Routine so pflegeleicht wie möglich gestalten? Dann kann ein Körperspray praktisch sein. Benjamin schlägt vor, das Hydrating Body Serum von StackedSkincare in der Dusche aufzubewahren, damit Sie es aufsprühen können, sobald Sie das Wasser abgestellt haben. „Es kombiniert peelende Milchsäure mit Feuchtigkeitsspendern auf pflanzlicher Basis wie Squalan und Jojobaestern, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen“, erklärt sie.
6. Erwägen Sie, Retinoide in die Mischung zu geben
„In meiner Praxis verwende ich auch topische Retinoide zur Behandlung von Keratosis pilaris“, sagt Dr. Kobets. Ihr Standardprotokoll zur Beseitigung von KP umfasst viele Maßnahmen, aber sie sagt, es sei normalerweise eine ausgewogene Mischung aus dreimal wöchentlicher Anwendung von Peelings oder Retinoiden und ein- oder zweimal täglicher Anwendung von Lotionen mit Ceramiden. „Sie können auch abwechselnd Salicylsäure-, Harnstoff- oder Ammoniumlactat-Cremes verwenden“, erklärt sie.
Wenn die Haut nach einem physischen Peeling gereizt wird – was bei Patienten mit stärker pigmentierter Haut häufig vorkommt – besteht die Möglichkeit einer postinflammatorischen Hyperpigmentierung. In diesem Fall empfiehlt sie die Anwendung von Hydrocortison (verschreibungspflichtig oder rezeptfrei) ein- bis dreimal pro Woche.
„Achten Sie außerdem auf Reizungen, wenn Sie mit der Anwendung von Peelings, Keratolytika und Retinoiden beginnen, damit sich die KP auf lange Sicht nicht verschlimmert“, rät Dr. Kobets.
7. (Vielleicht) Probieren Sie die Laser-Haarentfernung für KP aus
Wer nach der besten Behandlung für KP sucht, hat vielleicht gelesen, dass Laser-Haarentfernung helfen kann … aber ist das wirklich so? „Laser-Haarentfernung kann manchmal bei eingewachsenen Haaren helfen, die Pigmentflecken an den Beinen verursachen können“, sagt Dr. Kobets. Sie sagt jedoch, dass Laser-Haarentfernung in ihrer eigenen Erfahrung nicht gegen KP geholfen hat.
Anekdotischen Berichten zufolge stellen manche Leute jedoch fest, dass es dabei helfen kann, die Beulen zu reduzieren und das Erscheinungsbild von KP zu verbessern. (Ich habe es persönlich selbst ausprobiert und glaube, dass es die roten Beulen an meinen Beinen zumindest ein wenig verbessert hat – und das, obwohl ich die meisten Tipps zur Beseitigung von KP auf dieser Liste befolgt habe.) Beachten Sie jedoch, dass Sie wahrscheinlich mehrere Behandlungen zur Laser-Haarentfernung benötigen und dass es keine todsichere Lösung zur Behandlung von KP ist.
8. Bleiben Sie Ihrer Routine treu
Alles in allem sind sanftes Peeling und Feuchtigkeitspflege mit den richtigen Inhaltsstoffen bewährte Methoden, um KP loszuwerden. Benjamin sagt jedoch, dass der wahre Trick zur Behandlung von Keratosis pilaris darin besteht, diese Schritte konsequent einzuhalten. „Peelings und Seren behandeln das Problem, lösen es aber nicht“, erinnert sie uns. „Ihr Körper wird immer noch zu viel Keratin produzieren, also seien Sie bei Ihrem Peeling und Ihrer Feuchtigkeitspflege gewissenhaft, um die besten Ergebnisse zu erzielen.“
Darüber hinaus wirken bestimmte Lösungen (oder eine Kombination davon) bei manchen besser als bei anderen. „Ehrlich gesagt ist es bei vielen davon ein Versuch und Irrtum“, bemerkt Dr. Kobets. Wenn Ihre Beulen schlimmer werden oder nicht auf Behandlungen ansprechen, lohnt es sich, Ihren Dermatologen aufzusuchen, um die beste KP-Behandlung zu finden, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
