Es ist kein Geheimnis, dass Kollagen, ein natürlich vorkommendes, vom Körper produziertes Protein, wichtig ist, damit die Haut prall und jugendlich aussieht. Kollagen bildet die strukturelle Grundlage der Haut und macht sie elastisch und widerstandsfähig gegen viele schädliche Faktoren wie Umweltverschmutzung und Schwerkraft. Ein niedriger Kollagenspiegel ist gleichbedeutend mit der Entwicklung von Linien und Fältchen.
Leider beginnt bei den meisten Menschen der Kollagenspiegel in der Haut zwischen Mitte und Ende 20 auf natürliche Weise zu sinken. Und die Geschwindigkeit des Abbaus ist erschreckend: Der Gesamtabfall des Kollagenspiegels beträgt etwa 1 % pro Jahr.
Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihren Kollagenspiegel aufrechtzuerhalten oder sogar zu steigern und alternder und fahler Haut entgegenzuwirken. Hier sind sieben Vorschläge, um den Kollagengehalt Ihrer Haut zu steigern:
Gesichtsmassagen
Ja, eine einfache Massage kann sowohl das Muskelgedächtnis stärken als auch die Kollagenproduktion anregen. Eine sanfte tägliche Massage Ihrer Gesichtsmuskeln kann auch die Durchblutung fördern, wodurch die Haut erfrischt und jünger aussieht. Üben Sie einfach mäßigen (nicht starken) Druck in kreisenden Bewegungen entlang der Wangen, des Kinns und der Stirn aus.
Diät
Was Sie essen, hat großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich der Gesundheit Ihrer Haut. Linsen, Blattgemüse und Knoblauch sind allesamt großartige Nahrungsmittel zur Förderung der Kollagenproduktion, insbesondere weil sie viel Schwefel enthalten. Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel wie Brokkoli, Orangen und Kiwis helfen dem Körper ebenfalls bei der Bildung von Kollagen und verhindern gleichzeitig oxidative Schäden. Versuchen Sie schließlich, den Zuckerkonsum einzuschränken, da Glukose nachweislich direkt Kollagen abbaut.
Mit dem Rauchen aufhören
Hier ist ein weiterer Grund, mit dem Rauchen aufzuhören: Zigaretten schädigen nicht nur Ihre Lunge, sie lassen Ihr Gesicht auch altern, indem sie Falten und einen fleckigen Hautton verursachen. Rauchen zersetzt Kollagen und andere Hautproteine, wodurch die Haut faltig und ledrig aussieht.
Flüssigkeitszufuhr
Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Feuchtigkeitsniveaus in der Haut ist eine einfache Möglichkeit, die Kollagenproduktion zu unterstützen. Tatsächlich ist eine Umgebung mit hoher Feuchtigkeit ideal für das Gedeihen von Kollagen und Elastin.
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt viele großartige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die die Kollagenproduktion steigern und die Haut stärken können. Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Vitamin-A-, Vitamin-C-, Vitamin-E- und Zinkgehalt sind ideal. Hier in unserem Online-Shop Iderma verkaufen wir eine Vielzahl hautspezifischer Nahrungsergänzungsmittel.
Kollagenprodukte für zu Hause
Hautpflegeserien konzentrieren sich auf die Herstellung von Produkten, die aktive Wachstumsfaktoren wie Kollagen enthalten. Produkte wie Neocutis Bio-Gel können topisch aufgetragen werden, um der Haut kollagenstimulierende Wirkstoffe zuzuführen. Diese Produkte enthalten Peptide, Wachstumsfaktoren und andere Inhaltsstoffe, die Kollagen fördern. Produkte, die außerdem Glykolsäure und Retinol enthalten, sind ebenfalls wirksam.
Regelmäßiges Peeling (entweder mechanisch oder chemisch) kann Ihrer Haut ebenfalls zu einem Kollagenschub verhelfen. Lesen Sie unseren vorherigen Blogbeitrag über die richtige Art des Peelings!
