Von Kristina Cadwell, MS, PA-C, Gründerin und CEO, Vibrant Skin Bar
Wir haben die letzten 12 Monate in einem Quarantänekokon verbracht und der Sommer 2021 wird der „Sommer des Schmetterlings“. Es ist an der Zeit, langsam unsere Flügel auszubreiten und es zur Priorität zu machen, so gut wie möglich auszusehen und sich so gut wie möglich zu fühlen, wenn wir herauskommen.
Ein sitzender Lebensstil zu Hause mit viel Essen aus Frust hat uns vielleicht ein paar ungewollte Covid-Pfunde beschert, und das Tragen von Masken zum Schutz unserer Lungen hat unsere Gesichter mit „Maskne“ überzogen. Die zusätzliche Belastung der Nebennieren hat uns dunkle Augenringe beschert, und eine „ganz natürliche“ Herangehensweise an die Schönheitsroutine hat während der Isolation funktioniert, liefert aber nicht mehr die erhofften Ergebnisse.
Die Vorbereitungen für einen großen Auftritt können überwältigend erscheinen, aber mit ein wenig Hilfe können die Herausforderungen des Jahres 2020 leicht der Vergangenheit angehören. Damit Sie sich auf den Sommer vorbereiten können, sind hier meine 10 besten Beauty-Tipps und Tricks, die Sie garantiert zum Strahlen bringen!
1. Löschen Sie Ihre Sorgenfalten .
Der Stress der Pandemie hat zu unerwünschten Linien und Fältchen in unseren Gesichtern geführt. Mit ein paar Spritzern Botox oder Dysport können Sie Linien innerhalb von Minuten verschwinden lassen und sich über ein jugendlicheres Aussehen freuen. Klinische Studien zeigen uns, dass Muskelbewegungen direkt mit Emotionen verknüpft sein können und wenn wir Muskeln, die Zornesfalten verursachen, mit Botox behandeln, fühlen wir uns tatsächlich glücklicher.
2. Verabschieden Sie sich von Cellulite.
Eine spannende Neuigkeit aus der Quarantäne ist die Einführung des ersten von der FDA zugelassenen Injektionsmittels gegen Cellulite. Cellulite quält Frauen aller Formen und Größen. Grübchen an Gesäß und Beinen werden durch faserige Septi-Bänder gebildet und sind nichts, was wir allein durch Diät und Bewegung leicht beheben können. Lokale Lotionen und Peelings, die Koffein enthalten, können das Erscheinungsbild von Cellulite vorübergehend mildern, aber eine enzymatische Freisetzung mit ein paar winzigen Injektionen von QWO kann langanhaltende Ergebnisse erzielen, sodass Sie sich den ganzen Sommer lang in Ihrem Bikini wohlfühlen können.
3. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme .
Jeder sollte täglich mindestens die Hälfte seines Körpergewichts an Wasser zu sich nehmen. Quellwasser ist mein Favorit wegen seines natürlichen Mineralstoffgehalts und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist eine der besten Möglichkeiten, die gefürchteten Augenringe aufzuhellen. Für diejenigen unter uns, die abnehmen müssen, ist die Unterdrückung von Hunger und Heißhunger durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr ein Kinderspiel. Trinken Sie also 30–60 Minuten vor Ihren Mahlzeiten 250–300 ml Wasser.
4. Nehmen Sie sich immer Zeit für äußerlich und innerlich angewendetes Vitamin C.
Vitamin C muss nicht vorgestellt werden, es ist ein Superstar, der auf so viele geheimnisvolle Arten wirkt. Topisch angewendet schützt Vitamin C unsere Haut vor umweltbedingten DNA-Schäden und ist wichtig für die Reparatur bereits entstandener Schäden.
Es ist äußerst wichtig, ein stabiles Vitamin C in medizinischer Qualität zu finden. Wenn wir uns vitamin C-reich ernähren oder ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, unterstützen wir unsere Nebennieren, strahlen unsere Haut aus und stärken unser Immunsystem. Zu meinen derzeit bevorzugten stabilen Vitamin-C-Seren gehören SkinBetter Science Alto und IS Clinical Super Serum, und zu meinen liebsten Vitamin-C-reichen Lebensmitteln gehören Camu Camu, Spirulina und Goji-Beeren.
5. Nehmen Sie ab.
Wenn wir Gewohnheiten loslassen, die uns nicht mehr guttun, und Verantwortung übernehmen, bekommen wir den Sommerkörper, den wir uns wünschen. Ein Ernährungstagebuch oder eine Tracking-App wie My Fitness Pal ist eine der besten Möglichkeiten, um zu beurteilen, wo Sie stehen und wo Sie hinwollen. Suchen Sie sich einen Ernährungsberater und/oder Trainer, der Ihnen hilft, ehrlich zu bleiben und Sie auf Ihrem Weg begleitet.
6. Schützen Sie Ihre Nebennieren .
Cortisol ist ein Hormon, das bei Stress von den Nebennieren ausgeschüttet wird. Wenn wir zu viel Cortisol ausschütten, steigt unser Blutzuckerspiegel, unser Immunsystem wird unterdrückt und unsere Fähigkeit, Hormone wie Testosteron und Östrogen zu produzieren, wird beeinträchtigt. Überschüssiges Cortisol kann auch für abnormalen Haarausfall, hartnäckiges Bauchfett und einige Hautausschläge verantwortlich sein.
Wenn wir unsere Nebennieren unterstützen, wird alles andere von selbst seinen Platz finden. Machen Sie die Pflege Ihrer Nebennieren also zu einer Priorität. Nehmen Sie sich Zeit für ein warmes Bad, lernen Sie eine neue Atemtechnik und/oder nehmen Sie adaptogene Kräuter wie Reishi-Pilze in Ihre Ernährung auf.
7. Reinigen Sie Ihre Haut .
Maskne war die Hauterkrankung Nr. 1, die wir im Jahr 2020 behandelt haben. Das Tragen eines okklusiven Stoffes für 8-12 Stunden am Tag, um die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen, stellte uns vor ein neues Problem: Maskne. In unserer Klinik behandeln wir Maskne mit Inhaltsstoffen wie Mandelsäure, Salicylsäure, Schwefel und blauem Licht.
Nachdem die Ausbrüche unter Kontrolle sind, heilen Sie die postinflammatorische Hyperpigmentierung mit medizinischem Vitamin C, medizinischen Peelings und Rotlichttherapie. Ein Besuch in Ihrem örtlichen Medspa oder Dermatologen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut für den Sommer zum Strahlen zu bringen, und eine großartige medizinische Hautpflegeroutine zu Hause wird die Ergebnisse das ganze Jahr über aufrechterhalten.
8. Nutzen Sie die magischen Kräfte der Wassermelone.
Wenn das Wetter wärmer wird, steigt auch unser Bedarf an hydratisierenden Lebensmitteln. Wassermelonen sind Sommerfrüchte, die Antioxidantien wie Vitamin C und Lycopin enthalten, um UV-Strahlung zu absorbieren und unsere Haut vor der Sonne zu schützen. Wassermelonen sind extrem hydratisierend und hydratisierte Zellen sind glücklicher, was zu einem Strahlen von innen heraus führt.
9. Finden Sie den perfekten Sonnenschutz .
Bei so vielen Angeboten auf dem Markt ist es schwer, den perfekten Lichtschutzfaktor auszuwählen. Neue Studien zwingen Unternehmen und Strände, bestimmte Inhaltsstoffe zu verbieten, die mit Hormonstörungen und der Zerstörung von Riffen in Verbindung gebracht werden. Gehen Sie auf Nummer sicher und finden Sie einen physikalischen Sonnenschutz, der Ihre Haut in diesem Sommer schützt, indem Sie sich die Inhaltsstoffliste auf der Rückseite ansehen und Zinkoxid und/oder Titandioxid als Wirkstoff wählen. Sonnenschutz ist der beste Weg, um braunen Flecken vorzubeugen, das Risiko von Hautkrebs zu senken und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Tragen Sie neben dem ständigen Tragen von Sonnenschutzmitteln auch einen breitkrempigen Hut, suchen Sie sich modische Kleidung mit Lichtschutzfaktor und vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung während der Hauptstunden zwischen 10 und 14 Uhr.
10. Weg mit dem Rasierer .
Laser-Haarentfernung ist eine der besten Möglichkeiten, den ganzen Sommer lang babyweiche Haut zu haben. Rasieren ist einfach, kann aber zu Hautreizungen, Beulen, eingewachsenen Haaren und Rasurbrand führen. Bei der Laser-Haarentfernung werden die Haarfollikel in der Haut dauerhaft zerstört, sodass das Haar nie wieder nachwächst. Zu den am häufigsten verwendeten Bereichen für die Laser-Haarentfernung gehören Achseln, Beine, Bikinizone und Arme. Die Laser-Haarentfernung erfolgt in einer Serie von 6-8 Behandlungen und sollte nicht auf gebräunter Haut durchgeführt werden. Vermeiden Sie daher Selbstbräuner und die Sonne mindestens 2 Wochen vor Ihrem Termin.
Der Sommer 2021 wird ein unvergesslicher Sommer. Wenn das Reisen wieder möglich ist, ist es endlich an der Zeit, unsere Flügel auszubreiten und uns wieder mit der Natur, Freunden und Familie zu verbinden. Gut auszusehen und sich gut zu fühlen ist ein Lebensstil, und kleine Änderungen unserer Routine werden große Auswirkungen haben. Beginnen Sie jetzt mit den Vorbereitungen für den Sommer, ich verspreche, Sie werden es nicht bereuen!
Weitere Informationen zu Vibrant Skin Bar finden Sie unter VibrantSkinBar.com/
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